怎样瘦脸最快最有效

芹菜

热量：11大卡(100克可食部分)，有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用，西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，排毒养颜。

菠菜，菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

胡萝卜：红萝卜含有丰富的维生素及钙质，对美容与健康大有助益，这已经是不争的事实。说得更准确一点，胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命丸。

日式纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

柠檬：柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，而且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的，美眉们通常用它来美白肌肤。还有它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众哦!

苹果：丰富的果胶可以回事排毒功效并降低热量吸收，此外苹果所含的钾质还可防止腿部、脸部水肿。

葡萄柚：酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能;它还含有丰富的维生素C，既可消除疲劳，又可以美化肌肤。

小番茄：就是我们经常吃的那种，几厘米的那种。含有茄红素，食物纤维及果胶成份，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。

最快最有效的瘦脸大法

激试瘦脸按摩操

如果说化妆和发型可以化解你的大脸困惑，那以下这种水肿瘦脸按摩操就可以根除你的困惑。

推荐瘦脸食品

冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

原料：胡萝卜 375克、冬瓜 600克、玉米 2个、冬菇(浸软) 5朵、瘦肉 150克、姜 2片、盐适量

做法：

1.胡萝卜去皮洗干净，切块。

2.冬瓜洗干净，切厚块。

3.玉米洗干净，切块。

4.冬菇浸软后，去蒂洗干净。

5.瘦肉洗干净，汆烫后再洗干净。

6.煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成。

按摩步骤》》》》

1、要知道自己的脸究竟有多少多余的肥肉，首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了

2、取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置

3、沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟

4、将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收。如每天能坚持这样按摩，四星期之内就能见效

潮学瘦脸妆

利用化妆技术达到瘦脸的效果，是最为普通也是最好学的方法。通过请教化妆师，《可乐生活》记者发现有一种瘦脸妆，可以较快较有效地达到你想瘦脸的目的，赶紧来学习一下吧!

化妆步骤》》》》

1、深色的皮肤会给人一种瘦的感觉，所以粉底不能太白，要用比自己肤色深半号或一号的。另外，可用一些较贴、较薄的喷雾粉底喷至两腮，会令脸部看上去更显消瘦

2、如果想加重瘦脸的效果，可在两腮下面一点处再轻轻扫上一层深色的粉底作出阴影效果，从而令下巴部位看上去有种尖尖的感觉

3、最后可用银白色的闪粉扫在鼻梁位置，令整张脸轮廓更突出。整张大脸救护工作完成

遮肥脸渔夫帽

最快、最有效的肥脸障眼法，就是戴一顶渔夫帽。三分之一脸都被罩在帽子下，谁还看得到你的脸呢?

黑白花花阔边帽

红白条纹帽

阔边帽

速跟瘦脸发型

化妆可以遮住脸部肥肉，同样，发型也可以做到，下面我们就给大家推荐两种瘦脸发型，有空的话拿着这两张照片，到发廊找发型师按图造发就行了。

零乱小卷发

额头饱满的圆脸女孩，发型可随意一些，例如将刘海打薄一点，发尾部分电卷，尽量制造出一种凌乱的感觉

娃娃发型

鹅蛋脸女孩，发型要多一些角位，注重线条感。长发大脸女孩也可试一下这种刘海类似Dolly(娃娃)的发型