冬天吃什么美容呢

1做女人，“脸皮”不要太厚!

冬天天气干燥，皮肤也会变得很脆弱，尤其是脏兮兮的雾霾，会让你的皮肤变得更加糟糕敏感。但是气候适宜的春夏就不一样了，你的皮肤也会慢慢苏醒，但是如果你的“脸皮太厚”，你买上万的护肤品喂它吃，它都吃不进去!!!所以平时一定要注意使用去角质素，油性的可以使用去角质力度大的，但是干性过敏等皮肤，建议使用温和的!记住哦!

2得喂它吃点有营养的!

最近精华什么的最火了，是个护肤品牌都出精华，保湿精华、美白、抗衰老好多好多!那你知道为什么会在护肤步骤中增加精华么?它特别容易被皮肤吸收，几乎使用各种肤质，最终的是效果超级棒，所以2016年的春夏，你想白成闪电，补水美白精华用起来!

3涂涂摸摸好饱啊!

贴面膜能让皮肤变白几乎每个女生都知道，但是当你用完以后，过一会就黑回去了，知道为啥么?小之欧巴告诉你哦，贴片面膜效果虽好，但是不持久，，，但是涂抹面膜不一样，你的皮肤会吃的更多，美白效果会更加长久!

4喂!快醒醒!

有的粉丝MM经常问：为啥有的人就是TMD晒不黑，就是黑了也很快就又变白了其实皮肤部分是天生因素，但是最重要的还是皮肤的活力!如果你每天都用按摩排毒的方式，吧皮肤叫醒，你也可以成为你一个“不黑妞儿”!

5这么老的梗你也拿粗来晒!

不要只想着美白，你还要知道为啥会变成小黑妞!一年四季都要涂防晒的梗，真的是太老了，你听了那么多遍，你真的有实际行动起来么?夏天，你不做好防晒，前脚做的美白，后脚就变得更黑了!

冬天吃什么美容呢

日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300—400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。

维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。含维生素B6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等;含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。

1，增加各种维生素的摄入

维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥，开裂等。富含维生素A的食物如动物肝脏，鱼肝油，瘦肉，鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母，鱼，蛋，豆类， 黄鳝，河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油，花生油，豆油，卷心菜等。

2，常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮，鸡皮等食物。