木耳红枣汤的做法

黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。

正常人每天食用10—15g。

木耳红枣汤的做法

1 首先我们先准备好少量的黑木耳和红枣，因为对于饮品类食物尽量不要存放过久，尽量在做好一天到两天内就食用完，在选择木耳时尽量选择大颗比较干净的那种

2 然后红枣和木耳都要用水泡发，木耳可以用热水进行泡，红枣一定要用冷水，因为热水会伤害破坏掉红枣的一些营养价值，红枣在泡几分钟即可使用，时间不需要过长。

3 还有就是要将发好的木耳去掉头尾，用手撕成小朵的样子，然后放在容器内沥干，备用

在上锅煮的时候应该将红枣对半切开，这样红枣的味道更容易溢出，汤水的味道也会更加的甜美。

4 取锅上水，放入红枣木耳，大火煮十五分钟左右，我喜欢红枣味浓一点所以煮了二十来分钟

加入适量的冰糖调味即可食用。

这是一款特别适合于女性在生活中食用的饮品，因为我们应该知道药补不如食补，外敷也不如食补，只有将身体的各个部分都调理的井井有条，才可以使我们保持面色红润，青春焕发，不过这只是养生的饮品，不会很快就出现明显的效果，所以我们一定要坚持服用，期待自己变美的那一天。

黑木耳红枣汤怎么做好吃

步骤
黑木耳红枣汤的做法步骤11.将木耳提前两小时泡软。
黑木耳红枣汤的做法步骤22.红枣也浸在水中十几分钟，方便清洗褶皱处的灰尘。
黑木耳红枣汤的做法步骤33.将木耳和红枣清洗干净，放入锅内，注入适量的清水。
黑木耳红枣汤的做法步骤44.大火煮开。
黑木耳红枣汤的做法步骤55.转小火炖至汤汁粘稠，大约30分钟。
黑木耳红枣汤的做法步骤66.盛到一个的小沙锅里就可以享用了。一般是不用加糖，红枣是很甜的。

【红枣木耳汤怎么做】红枣木耳汤的做法

红枣木耳汤怎么做：黑木耳红枣补血汤 材料： 红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量。

做法 ：

1、黑木耳泡发，洗净摘好，红枣用手捏开。

2、黑木耳与红枣一起放入砂锅中，加足量水，大火煮开后转小火煮半小时以上。

3、出锅前几分钟加冰糖即可。

红枣木耳汤怎么做：黑木耳瘦肉红枣汤 材料： 猪瘦肉300克、黑木耳30克、红枣20个。

做法：

1、猪瘦肉洗净切片，用调料腌10分钟;黑木耳浸泡并洗净，红枣去核洗净。

2、把黑木耳、红枣放入锅内煮沸，改用文火炖20分钟，放入瘦猪肉炖熟，加入味精、细盐即可。

小贴士： 此汤活血润燥、益气养血，是产后滋补的理想食品。

红枣木耳汤怎么做：黑木耳红枣鸡汤 材料： 鸡半只、黑木耳5朵、红枣10颗、姜片适量、盐适量、花椒适量、大料适量。

做法：

1、鸡斩块，洗净焯一下。

2、倒入砂锅。

3、添适量清水。

4、放姜片、花椒、大料。

5、大火煮开。

6、小火慢煮至鸡肉熟透。

7、黑木耳提前泡发，洗净。

8、红枣洗净。

9、将黑木耳倒入砂锅。

10、倒入红枣，继续煮半小时。

11、加盐调味即可。

红枣木耳汤怎么做：黑木耳灵芝红枣汤 材料： 黑木耳适量、红枣适量、灵芝粉适量、冰糖适量。

做法：

1、准备食材，把黑木耳泡开，洗净。

2、准备适量的灵芝粉。

3、把泡好的黑木耳放入锅中，加适量的水。

4、加入灵芝粉。

5、炖熟。

6、放入红枣，冰糖。

7、煮熟，开吃。

小贴士： 在黑木耳红枣汤中加入灵芝粉，更加有营养价值，非常适合产后妈妈们食用。

红枣木耳汤怎么做：红枣桂圆白木耳汤 材料： 白木耳2大朵、红枣10颗、冰糖适量、桂圆适量。

做法：

1、把白木耳把和红枣提前浸泡。

2、浸泡软的白木耳去掉底部硬的黄色部分。

3、这是我处理好的白木耳。

4、把白木耳和红枣放入电压力锅里，加水。

5、加点冰糖。

6、我用褒汤功能键压了25分钟。

7、这个是压过的。

8、我再倒回锅里，放在煤气灶上煮。

9、加点桂圆肉。

10、一起煮开即可。

红枣木耳汤怎么做：莲藕木耳红枣汤 材料： 藕300g、猪骨200g、红枣15粒、干木耳10g、清水800ml、蜜枣1粒。

做法：

1、准备食材。

2、木耳泡发;红枣择洗干净。

3、猪骨择洗干净，然后和泡发好的木耳一起焯烫一下。

4、莲藕择洗干净，切块，和其他食材一起放入电压力煲内胆中。

5、加入清水。

6、盖锅盖，通电，选择【豆/蹄膀】功能键。

7、时间到。

8、断电，揭盖盛出。

小贴士： 莲藕含有大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，能补心益肾，具有滋阴养血的功效。

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