30岁胸部下垂怎么办

防止肥胖，对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。试用热敷，热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。不吃咸，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。穿稳固的胸罩，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

经常按摩乳房，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。改变饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

如果平时有乳房下垂这种现象，最好选购一个有钢托的胸罩，这种胸罩有一个好处就是能够托起乳房，佩戴的时间长了之后乳房下垂的现象就能得到改善，另外为了解决乳房下垂这个问题，平时还应当多做一点扩胸运动，或者是进行一下游泳锻炼，这样可以锻炼胸肌，可以让乳房变得坚挺。

测量胸围尺码

很多女性的胸部很大，但是很多女性的胸部又很小，还以后很多人的胸部成中立，不大也不小，但是这样很多女性都无法做出诊断来，不知道到底什么才算大，什么才算胸部小，也有很多女性因为这个话题而不断的争议，都希望自己的胸部是大的，如果胸部小的女性就会觉得很自卑，那么胸部大小如何来分呢?

Step1、测量胸围尺码

1、胸围尺码以乳点即BP点(突出点)为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。

2、下胸围尺寸：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。

Step2、确定胸罩的罩杯

罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。根据步骤一测量的结果，用胸围尺寸-下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型。一般来说，上下差在10cm左右选择A罩杯，12.5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17.5cm左右选择D罩杯，20cm左右选择E罩杯，20cm以上选择F罩杯。例如：胸围是85厘米，下胸围是70厘米。那么85-70=15厘米。那么就应该选择70C的纹胸。70是下胸围的尺寸，用来确定号型。

测量法方法

第一步：首先知道自己的下胸围和胸围(也叫上胸围)

(注：下胸围是指紧贴乳房下缘处的胸围。胸围是指通过乳头处的胸围)

首先要量出自己的胸围和下胸围(75A中的75就是指下胸围),

乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量，下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。

第二步：确定胸罩的罩杯

AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小，胸围减去下胸围就是罩杯大小，如果你胸围减下胸围之差是10cm那么你应用A罩。

罩杯尺寸

胸围与下胸围之差

(左侧罩杯尺寸，右侧为胸围之差)

AA

7.5cm

A

10cm

B

12.5cm

C

15cm

D

17.5cm

E

20cm

F

22.5cm

例：胸围量得为92cm，下胸围量得为80cm，两数相减得12cm，那就得用B杯，应该戴的胸罩为80B的。由于厂商、用料、杯型及款式等一些的原因，还有半杯、四分之三杯等，所以在购买胸罩时最好还是试穿一下。

通常按乳房轴高与基底间直径比例大小将乳房分为三种类型

1、碗型：乳轴高2-3厘米，小于乳房基底直径1/2，属于比较平坦的乳房

2、半球型：乳轴高3-5厘米，约为乳房基底直径的1/2，

3、圆锥型：乳轴高6厘米以上，大于乳房基底直径的

按乳房的软硬度、张力、弹力及乳轴与胸壁的角度来分：

做丰胸手术之前，将根据受术者的意愿和整体情况设计个性化乳房，乳腺假体形状、大小的选择完全按照受术者的具体条件，如身高、胸廓形状、宽窄及胸围、腰围、臀围大小和乳腺的实际条件等，并预先让受术者了解丰胸后的大概效果，术后形态逼真，丰挺而持久。

以上介绍了衡量女性胸部大小的标准，如果女性的胸部很小的话，那么也不要自卑，因为现在有很多让胸部变大的方法， 如果自己的胸部太小了，这样的方法是可以尝试的，平时多吃芒果，到中医院做乳房按摩，让乳房更大，如果改善效果不好的话，那么就要想多做丰胸手术来完成胸部变大的梦想了。

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