雪蛤炖木瓜做法步骤

1.

雪蛤用清水泡一夜，清洗干净

2.

木瓜平放，从肚子的三分之一处切开，去掉里面的籽，动作要轻，不要把木瓜穿透

3.

小锅内放水，放几片姜片，水开后放入雪蛤焯一下水，这样可以去腥

4.

捞出雪蛤，放入小锅内，加清水炖20多分钟。

5.

把炖好的雪蛤，连同炖雪蛤的水一起倒入木瓜中，放几粒枸杞，盖上木瓜的盖子，放蒸锅里面蒸15分钟即可

木瓜的营养价值

1、木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。

2、木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。

3、木瓜很有少量的脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。

4、木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力。

5、含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

看了以上为大家介绍的女人吃木瓜的好处，大家是不是被震撼到了，原来女人吃木瓜除了能丰胸外，还有美肤、瘦身的好处。同时其丰富的营养价值，让人眼前一亮。爱美的女性朋友们，想要好的身材，那就不妨在日常中适量食用木瓜吧!

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