灵芝怎么吃能祛斑

1、灵芝味甘苦、性平，归心、肺、肝、脾经;可养心安神，养肺益气，理气化淤、滋肝健脾。主治虚劳体弱，神疲乏力，心悸失眠，头目昏晕，久咳气喘，食欲不振，反应迟钝，呼吸短促等症。

2、灵芝含有的“锗”，能使人体血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促进新陈代谢并有延缓老化的作用，还有增强皮肤本身修护功能的功效，可用于各种慢性病所致的面色黄萎及由于气血不足而致的面部光泽等症;灵芝所含有机锗可诱导人体产生并激活NK细胞和巨噬细胞活性，参与免疫调节。

3、灵芝中的多糖具有双向调节机体免疫力，抗肿瘤和护肝的作用;灵芝中的生物碱可以抗炎镇痛;灵芝孢子粉能止血、排毒、抗氧。

灵芝怎么吃能祛斑

一、灵芝是很好的养颜药物。

指导意见：

灵芝子鸡补虚、强身、美容

【处方】灵芝l0克，子鸡l只(500～750克)，虾仁3克，料酒、姜、大蒜、味精、盐适量。

【制剂方法】灵芝切成薄片，子鸡宰杀、去毛、去内脏洗净。灵芝加水煎煮两次，每次加水250克左右，煎沸后文火保持沸腾30～40分钟，将两次煎液合并。鸡切成块，放于锅中，倒入灵芝煎液，再适量加些水煮至沸，用文火焖煮l0分钟左右，再加入各种调料，烧至鸡肉酥烂即可食用。

【服法】连汁带鸡、虾仁一天分两次吃完，连服5～7次。

【功效】养颜、美容，去皮肤色素，使皮肤自嫩。治疗体虚、多病、神经衰弱、睡眠不深等症。

二、哪些人适合吃灵芝

1、心脏功能不好的人

灵芝可以改善冠脉循环和心肌供血，降低心肌耗氧量，提高机体对缺氧的耐受能力，抵抗心律失常。

2、易疲劳、睡眠差的人群

灵芝能提高人体能量工厂——线粒体的能量，提高机体耐寒能力，减轻疲劳。对神经衰弱、失眠、多梦等有良好的作用，能使人们入睡快、睡的深、睡的好。

3、高血压人群

灵芝具有抗氧化与清除氧自由基作用，阻止肾酵素与血浆球蛋白发生作用形成血管紧张素，能从根本上调理高血压，稳定血压。

4、免疫力差的人群

灵芝能增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、增强其功能，又可以调低某些免疫细胞的功能。