吃什么水果美白祛斑

柠檬

美白之前，首先第一个很重要的就是要让肌肤最底层的死皮给清除掉，所以试试用柠檬来帮助去死皮，还能软化角质，将其中富含的大量果酸全部让肌肤吃进去，还能帮助增白和去除色斑，抑制黑色素的增长。

樱桃

除了富含维C还有维A的樱桃，不但有抵抗黑色素的形成，富含的蛋白质和β胡萝卜素、铁等丰富的营养，都能补充帮助女性体内所缺少的一些营养，特别是铁能补充肌肤内需要的美白元素，而β胡萝卜素以及维C也能美白。

西红柿

对于皮肤比较黝黑的人，可以多吃一些西红柿，富含的果酸还能平衡肌肤的PH值，或者将西红柿捣烂后，敷在脸上也可以，除了美白之外，还有帮助去除面部死皮，斑点和黑色素也能轻松抑制。

气血不足脸上长斑怎么办

第一：黑糯米补血粥

将黑糯米放入锅中进行熬粥，并加入桂圆以及红枣，起锅前加红糖。黑糯米、桂圆以及红枣都是常见的补血食材之一，服用之后能够有效的对身体进行滋补血液。也可以根据情况加入一些山药，这样这道食谱具有补血益气的功效了。建议女性朋友每个月都要服用，这样效果更佳。

第二：当归红枣排骨

将排骨切断，然后洗干净，最后和枸杞还有红枣、当归一起放入锅中熬煮。随后加入生姜以及葱白，大火烧开之后改成小火，排骨酥烂之后就可以加入食盐起锅。专家告诉我们，如果身体出现了气血不足的情况服用这道当归红枣排骨能够有效的补血益气，促进身体健康。

第三：双红补血汤

将红薯还有红枣以及红糖准备好，然后将红薯洗干净之后切丁，最后和红枣一起放入锅中加入清水进行熬煮，起锅之前加入适量的红糖就可以了。这道食谱能够有效的对身体进行补血，对于气血不足的情况有着很好的调养效果。

第四：木瓜银耳汤

将木瓜、银耳、红枣、冰糖准备好，然后银耳放入清水中进行泡发。将红枣还有银耳一起放入锅中，小火慢炖半个小时，随后加入冰糖以及木瓜，煮开之后就可以服用了。这道食谱具有很好的美容养颜效果，对由于气血不足所导致的长斑情况也有很不错的治疗效果。

第五：养颜补血麦片粥

将龙眼干、红枣以及麦片准备好，然后将燕麦放入锅中，加入适量的清水，随后加入其它的配料。煮开之后就可以服用了。不仅补血效果的效果非常的不错，同时还具有养颜功效，能够有效的延缓肌肤衰老。

第六：黄豆雪梨猪脚汤

将雪梨、黄豆、猪脚、生姜以及食盐准备好。然后将猪脚和生姜一起放入开水中焯一下，这样能够很好的去除异味，最后切块备用。然后将雪梨切块除核。所有的材料放入锅中，大火烧开15分钟，然后小火慢炖1个小时。最后加入食盐，这样就可以服用了。气血不足脸上长斑怎么办，这道食谱就是一个很好的选择。

女人吃什么水果能祛斑

导语：导致斑点的原因是比较复杂的，那么什么水果祛斑呢，我帮你推荐下吧。

女人吃什么水果能祛斑 苹果

苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的.雀斑。

菠萝

菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。

西红柿

西红柿既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上，过一刻钟后在用水清洗感觉，能够帮助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。

荔枝

荔枝里含有丰富的蛋白质、维生素C、铁、磷、糖、果胶等，其中维生素C可以清除黑色素，让人肌肤白皙，铁可以让肌肤白里透红。但是一把荔枝三把火，容易上火长痘痘的美女要适量选食，不可贪嘴。

樱桃

樱桃外表美丽诱人，含有铁、蛋白质、糖、胡萝卜素等，这些营养物质都可以让肌肤起到美白的作用，所以多吃樱桃可以让肌肤细腻有弹性。

番茄

番茄很常见，酸甜可口，可以说它是蔬菜，也可以当水果，它有很丰富的碳水化合物、维生素、有机酸、矿物质、蛋白质，番茄里的维生素C含量是上榜的，它还能吸收其它食物里的维生素C，达到抗氧化的作用，所以想要去斑白皙。多吃点番茄是很好的选择。番茄还可以瘦身呢!

番石榴

番石榴含含有果糖、维生素C、葡萄糖等，单是维生素C就是其它水果的好几倍，多吃当然可以美白去斑啦。

西瓜

西瓜清热解毒，可以凉血去痘，它丰富的维生素，可以改善油脂过多、毛孔大的皮肤，还可以美白日光晒黑的皮肤。

脸上长斑吃什么水果好

人们的生活质量也是不断地提高，人们的身体就会出现一定的影响，有的人脸上长斑了!那么，脸上长斑吃什么水果好呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

脸上长斑有助于祛斑的水果 枇杷

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

樱桃

樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。

西红柿

我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。

建议每天可以喝一杯西红柿汁，或者经常吃西红柿，这对防治雀斑有非常好的功效。

草莓

草莓的含糖量很高，并且富含多种果酸、维他命和矿物质，具有增白皮肤和淡斑的功效，经常使用草莓美容，可以令皮肤变得弹滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。

苹果

苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。

猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量很高，还富含维生素E，都是美白肌肤的高效因子，具有抗氧化功能，延缓肌肤衰老，有效增白皮肤，还能抑制雀斑和暗疮的形成，经常饮用猕猴桃汁，淡斑效果十分显著。

柠檬

柠檬也含有丰富的维生素C，是美白的有效因素，而且还能帮助去除色斑，紧致肌肤，不过柠檬由于味道过于酸，所以建议用柠檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不错。

在家简单祛斑的方法 1、番茄玫瑰面膜

先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶(牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果)，玫瑰或乳香精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有去除眼袋和祛斑除皱等功能。

2、苹果柠檬面膜

苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油(或3滴柠檬汁)，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，对痘印也有一定的治疗功效，建议各位被怎么样快速去痘印所烦恼的MM使用此款面膜，另外，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

3、蜂蜜柠檬面膜

先准备一个鸡蛋清以及蜂蜜一勺，柠檬精油一滴，橄榄油十滴以及适量的面粉。之后将这些材料进行混合在一起，并搅拌成膏状。最后将其搅拌好的面粉敷在脸部15~20分钟后取下，最后用温水进行清洗。这个方法长期坚持是可以祛斑的哦，而且还可以起到延缓衰老以及美白的作用。

4、牛奶柠檬汁

每周2次，在晚上用牛奶加柠檬汁混合液搽脸，可以增白皮肤，减淡斑点，滋润皮肤。有兴趣自制补水保湿面膜的亲们可以试试这款面膜。

5、西红柿汁

水果美容当然是护肤达人的大爱啦。将西红柿榨汁，加入一汤匙甘油，每日2到3次，每次敷10分钟，然后清水洗净。

6、胡萝卜汁

2汤匙汁加入10滴柠檬汁，每天早、晚各抹一次，20到30分钟后洗掉，涂抹补水的护肤品。

7、柠檬黄瓜汁

先将脸部清洗干净，之后在脸上涂抹柠檬汁已经黄瓜汁。半小时后用清水清洗干净，再涂抹一层护肤霜，连续近一个月的时间就可以达到祛斑的效果哦。

8、蜂蜜敷脸