产后祛斑最佳时期

皮肤斑点、斑纹的发生往往影响女性朋友的颜值，而通过食疗的方式在改善缓解消除斑点具有美味、方便等特点。所以通过选择美白祛斑汤对祛斑有不错的效果。具有美白祛斑功效和作用的汤比较多，包括柠檬冰糖汁、猕猴桃汁、当归山楂茶、茯苓消斑汤、大米黄瓜粥等。

虽然美白祛斑汤的很多，不同功效的美白祛斑汤的原因通常不同。但由于斑的原因，颜色，状态，发病时期，颜色深浅等存在差异，所以美白祛斑汤选择要根据自身实际情况，进而选择与患者相符的美白祛斑汤品，进而更好的发挥美白祛斑的作用。

虽然食疗汤品在美白祛斑方面具有积极的作用，但通常在美白方面也具有局限性，而且对不同人群在效果上也差别比较大，所以美白祛斑汤在美白祛斑方面通常作为辅助方法。因此还必须结合吃药、打针、外用、激光、冷冻等其治疗方法，让祛斑更容易。

由于斑的发生与日常生活情绪、陋习、压力等有很大关系，所以还要注意保持乐观的心情，纠正日常生活中的各种不良陋习，进而才能降低减少复发的机率。

产后祛斑最佳时期

一、产后祛斑最佳时期

一般情况下，脸上的形成的斑点会在产后的3—6个月内自行减轻，若是没有自己消失的话，建议宝妈们就要采取相应的祛斑方法了，一定要把握好产后祛斑的最佳时期，以免错过最佳的祛斑时间。

二、卸斑的方法比较可靠

1、科学的饮食

长斑的妈妈在日常饮食中尽量多吃一些富含维生素C的食物，因为这类食物具有抑制代谢废物转化成有色物质的作用，可以减少黑色素的产生，还具有美白皮肤，促进皮肤生理功能的作用。例如猕猴桃、西红柿、柠檬和绿色蔬菜等都是维生素C含量很高的食物。

此外多吃蛋白质的食物，比如瘦肉、牛奶、核桃等等，这些食物具有促进皮肤生理功能的作用。

2、注意防晒

外出时，最好是可以戴上帽子或者用遮阳伞，这样可以避免阳光直接直射面部。

此外也可以涂抹防晒霜，一般来说SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。建议妈妈选择SPF值低一点的，刺激性会稍微小一些，只要反复涂抹防晒效果也是很不错的。

三、产后两个淡斑的小窍门

1、苹果柠檬面膜

将苹果打成泥浆，然后加入柠檬汁，如果妈妈是干性皮肤可以在里面加入鲜牛奶，如果是油性皮肤可以在里面加入鸡蛋清，最后搅拌敷在面上，15分钟后洗掉，淡斑效果极佳，建议隔一天敷一次。

2、用冷热水冲洗

还有一种淡斑的方法就是冷热水交替冲洗脸上长斑的部位，这样不仅可以清除皮肤表层的老化角质，还可以促进皮肤新陈代谢，调节皮脂分泌，使皮肤深层污垢得到清除，有效地防止黑色素沉积在毛孔内。

生完孩子后怎么去斑

1 产后去斑原则生完孩子后，如果在哺乳期，不宜使用任何祛斑美白产品，因其可能含有激素及重金属成分，可被皮肤吸收，通过乳汁，影响到婴儿；也不宜服用药物治疗，以免经乳汁被宝宝吸收，不利于健康。

2 自制去斑面膜

珍珠粉甘油面膜

做法：将5克左右的珍珠粉和少量的甘油混合调和即可。每晚洁面之后直接涂抹在脸上，可以保持较长时间再用清水洗净即可。

功效：具有很好的美白、淡斑作用。

柠檬鸡蛋清面膜

做法：柠檬洗净切开，挤5滴柠檬汁到鸡蛋清内，拌匀敷在斑点处，15-20分钟后温水清洗干净，每日1次。

功效：柠檬含有丰富的柠檬醋，有淡化雀斑、黑斑以及美白的功效。适用于产后雀斑、黄褐斑、妊娠斑。

白茯苓蜂蜜面膜

做法：将白茯苓研为细末，用蜂蜜调成膏，放入干净的玻璃瓶中；每晚临睡前，取适量涂抹在斑点处，次日晨起，以温水洗净。

功效：润肤、脱色素、祛斑。适用于产后雀斑、面色暗黑等。

3 食疗去斑

西红柿汁

做法：西红柿去皮，加适量水放入榨汁机中打碎榨汁即可。

功效：西红柿具有美白补水、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。

薏仁莲子粥

做法：薏仁用冷水浸泡三个小时，锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

功效：美白补湿，有助消除产后妊娠斑、雀斑、蝴蝶斑等。

4 激光去斑若经济条件允许，女性可在断奶，直接去医院，通过激光去除脸上的斑点，安全有效。激光祛斑光热解的原理，选择特定波长的强脉冲，穿透皮肤表层，分解色素细胞，通过细胞的吞噬及淋巴血液循环排出体外。激光祛斑单做一次并不能达到理想的效果，一般来说，医生会建议待肌肤修整后再做二次或三次治疗。

产妇长斑怎么办？

产后脸上的斑怎么去除?生完孩子脸上长斑怎么办?对于祛斑这个话题，一直是生活上比较受关注的话题，因为现在的女性朋友，因为因为生完孩子以后使其原本白净的脸上留下了难看的斑点。?下面跟着我一起来看一下吧。

产妇长斑的原因

产妇生完孩子通常脸上会有不同程度的斑点出现，事实上这些斑点多属于妊娠斑，是产妇生产后体内激素发生了变化所引起的。

处于孕期的女性体内的激素水平明显上升，黑素细胞在雌激素的 *** 之下分泌出黑素体，同时孕激素又能促进黑素体的扩散和转移，因此怀孕期间会长斑。但是这些由于生理反应的变化所长出的斑，通常也会随着身体的逐渐恢复而慢慢消失，因为生产完之后女性体内的孕激素和雌激素水平会逐渐恢复到正常水平。所以产妇不要因为自己脸上的斑点而感到焦虑或恐慌。

如果等著身体自我恢复来祛除脸上的斑点，通常需要很长的时间，这对于爱美的女性来说是一个十分漫长而艰辛的过程，所以为了尽快祛除脸上碍眼的斑点，恢复光洁靓丽的面板状态，就需要采取一些措施进行干预调理。

产后祛斑的具体方法

1.产后祛斑要保证良好的情绪状态，不烦不燥

产后长斑是正常现象，产妇不需要太过紧张、焦虑，给自己徒增心理压力,这样反而会对身体内分泌造成不良的影响.所以产妇要保持乐观的状态，不急不躁，要相信长斑并不可怕，通过科学、有效的方法进行调理很快就能恢复原来白净的肌肤。

2.保证充足的睡眠时间也是至关重要的

良好的睡眠状态与内分泌的正常分泌关系密切，而内分泌的状况又会对面板状况产生很大的影响。因此只有保证充足的睡眠时间，才能保证内分泌系统的正常运转，也才能为祛斑“大计”奠定良好的生理基础。

3.慎重选择合适的面板保养产品

比如，在选择护肤品的时候要特别注意产品的成分构成，尽量选用天然成分的化妆品，以免给面板造成额外的 *** 。另外，还要特别注意要避免长时间阳光下暴晒，要根据时令选择恰当的防晒产品。最后，由于产妇在恢复时期面板比较敏感、脆弱，所以还是要尽量少化浓妆。

4.在饮食方面也要特别注意

要少吃辛辣、油腻的 *** 性食品，少喝咖啡，不碰菸酒。可以在日常的饮食过程中多吃一些含维生素C、维生素E以及蛋白质含量较高的水果和食物，如西红柿、花生、薏米、柠檬、芝麻、核桃、瘦肉等就是很好的选择。

5.用具有祛斑作用的食物自己动手制作面膜

富含维生素C、维生素E以及蛋白质含量高的食物有很好的淡斑、祛斑效果，这些食物除可以直接使用外，还可以把把它们制成面膜来用，从而使它们的祛斑效果得到更大发挥。例如，黄瓜面膜等能收到很好的淡斑、祛斑效果，而且这些面膜取材方面，制作方法也很简单，适合经常使用。

祛斑最佳食物

有些食物天生具有淡斑、祛斑的功效，产后多吃这些食物有助于尽快祛斑。

孕妇祛斑1.西红柿

西红柿富含VC和西红柿红素，能够有效抑制面板黑色素的产生和沉积。科学研究证明，经常吃西红柿能够使黑色素的形成有效减少，从而达到祛除产后斑和保养面部的功效。但是也要注意，西红柿属于寒性食物，不要空腹食用，以免造成腹痛。

孕妇祛斑2.猕猴桃

猕猴桃因富含VC、VD、纤维素以及钙、磷等微量元素而被誉为“水果金矿”。研究证明，维生素C能有效抑制面板的氧化作用、减少面板内黑色素的沉积和形成，从而使面板保持白皙、细腻。但是脾胃虚寒的人不要多吃，不然很容易造成腹泻。

孕妇祛斑3.柠檬

柠檬中含有的枸橼酸能起到预防面板色素沉积的作用，所以适量饮用柠檬水或者是在洗脸时加入适量的柠檬汁对于祛斑有良好的功效，但是由于柠檬的酸性极强，所以最好不要直接食用也不能过多食用，以免对牙齿造成损伤。

孕妇祛斑4.大豆

大豆中富含VE，能破坏自由基的化学活性，从而抑制面板色素的沉积，延缓衰老。

产妇祛斑推荐食谱

孕妇祛斑补血养肤茶

功效：补血益气、滋阴润肤。

食材：丹参3钱、黄芪3钱、白芍3钱、山药3钱、炙甘草1钱半、当归2钱、生地5钱、红糖适量。

做法：将上述所有食材放入锅中，加入1000毫升水大火煮开，然后转小火继续煮5分钟左右即可关火。

食用方法：当茶每日饮用。

孕妇产斑祛斑的偏方

孕妇祛斑1.樱桃

樱桃中不仅含有丰富的维生素C，而且它的铁含量也极高，所以多食樱桃能够祛斑除皱，帮助面板保持红润嫩白。另外樱桃中富含的维生素A有活化细胞、平衡皮脂分泌、延缓衰老的作用，因此自古以来樱桃一直被当做美容水果而备受推崇。

孕妇祛斑2.石榴

研究表明，石榴抗氧化作用显著，富含的鞣花酸比茶多酚的抗辐射能力更加显著。适量食用石榴能够使面板细胞远离污染、UV射线的侵害，从而起到滋养面板、延缓衰老的功效。

孕妇自制面膜祛斑

1.自制柠檬蜂蜜面膜

用料：蜂蜜一小勺、蛋清一个、橄榄油10滴、柠檬汁3滴、面粉适量。

做法：将上述材料混合均匀。

使用方法：将混合物均匀敷于面部，15分钟后取下，然后用温水将面部洗干净即可。

2.自制玫瑰西红柿面膜

用料：西红柿一只、蜂蜜或牛奶适量、玫瑰精油1滴、面粉少许。

做法：将西红柿压碎取出汁液，加入适量的牛奶或蜂蜜***也可都加***，然后加入1滴玫瑰精油，调和均匀，最后加入少许面粉调成泥状。

使用方法：将混合物均匀涂于面部，15分钟后取下，然后用温水洗净即可。

产后如何_斑

有一些女性在怀孕的时候脸上会长斑，这让爱美的女性感到苦恼。随着生产之后，有一些斑点会消失，但是还有很多女性产后的斑点没有消失。产后的女性开始琢磨起祛斑的事情来。那么，产后如何_斑？
产后想要祛斑的话，需要分清楚怀孕时期出现的斑点是哪一种。如果怀孕时期出现的斑点是黄褐斑，这个是比较难祛除的。所以如果产后想要去除黄褐斑，一定要做好心理准备。建议黄褐斑最好是采用遮盖的方法，这样看上去就不会特别明显了。
如果怀孕时期长出的斑点是雀斑，这种是可以祛除的。因为雀斑的出现与女性的内分泌有关系，可以服用中药进行身体的调理。还可以借助激光进行祛斑，这对于祛除雀斑的帮助性是很大的。
产后祛斑还需要选择好适合的护肤品，但是尽量选择安全性高一些的，不要追求快速的祛斑，这样的祛斑产品会有一定的反弹。除了使用美白的护肤品，还可以多吃一些有淡化斑点的食物，这些食物主要有黄瓜，西红柿等。但是需要注意的是，这种祛斑的方法没有激光祛斑来的快。

产后吃什么可以淡斑祛斑，产后肚子松弛怎么恢复

妈妈们在生完宝宝后脸上或者身上会长一些产后斑，这是人类自然而然的现象，也是万事万物更新换代衰老的现象，而有一些妈妈们天生就很爱美丽，他们会很难接受身上长斑，那么这个时候应该怎么办呢?妈妈们在产后吃什么可以淡斑祛斑呢?

产后吃什么可以淡斑祛斑
1.猕猴桃。猕猴桃是酸酸甜甜，口感很好的水果。猕猴桃除了好吃之外，含有的维生素c，能够起到还原浅色素的作用，还能够有效的防止色斑的形成和沉积，使得皮肤白皙嫩滑。

2.西红柿。西红柿很多人都很喜欢。这种食物可以起到很好的消除雀斑的作用，其中含有大量的西红柿素和维生素C，能够使得黑色素不会沉积在皮肤里面，所以很多女性都非常喜欢吃。

3.黄豆。大豆中含有大量的维生素e，能够有效的消减自由基，可以防止肌肤出现衰老，并且可以有效的减轻黑色斑的形成。

4.带皮谷物。如果人体内的氧化物太多，是非常容易造成黑色素在体内沉积的，从而使得皮肤出现黑斑。带皮谷物中的维生素e可以防止黑色素的沉积，对祛斑有着显著的功效，女性可以多吃。

2、黑木耳

产妇吃黑木耳不仅有助于预防及缓解产后缺铁性贫血，还有一定的美容祛斑的功效，产后祛斑可以适当吃些黑木耳，有较好的淡斑效果。但要注意由于木耳对血液有抗凝的作用，所以产后前几天不宜食用木耳，否则可能会影响恶露的排出。

4、柠檬

柠檬中所含的枸橼酸有抑制皮肤色素沉积的功效，产后祛斑可以适当喝些柠檬水，有不错的淡斑效果，但注意因为柠檬有很强的酸性，所以泡柠檬水尽量冲泡得淡一些，否则容易损伤产妇的牙齿。

产后肚子松弛怎么恢复
对于产妇来说，生产后腹部的松弛和骨盆的变形是两个值得注意的问题。细心的产妇在产后准备一个收腹带和一个骨盆恢复带，保障体形的同时，也避免了健康隐患。

收腹带是很多孕妇产后保持体形的秘诀，产后如不使用任何收腹产品，想把体形恢复到原来腹部尺寸，其可能性很小。

收腹带使用的是弹力材料，可以更好地起到收腹的作用。在选材和设计上采用了立体设计和混棉动力网眼织物，对原来的腰部曲线集中施力，使孕妇松弛的腹肌恢复弹力。

骨盆恢复带主要针对产后骨盆松弛而引起的腰痛、耻骨疼痛、臀部疼痛、坐骨神经痛等。使用时将恢复带着力在腰骨下部，不能着力在腰间;腹部不能过度勒紧，骨盆下部需勒紧。然后束紧辅助腰带，调节为适当强度即可。

收腹带和骨盆恢复带都是功能性的保健带，一旦使用过程中有不适，要马上找医生进行调整。

产后如何恢复身材

首先，要掌握好产后减肥的最佳时间，一般来说，产后的半年内是减肥的最佳时期，如果妈妈们能在这6个月内恢复身材，那就不用担心身材会走样。

再者，产后塑身，要注意饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。

最后，也是最重要的一点，想要快速恢复好身材，就要多做运动，塑身操、瑜伽、快走都是比较适合产后的女性做的运动。

如果母乳喂养的女性，尽量不要吃太多脂肪食物，但以汤为主，主食要注意厚度的结合，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白质适量就可以了。如果你不母乳喂养，你应该恢复你以前的饮食习惯并适当锻炼。游泳应该是产后锻炼的首选。游泳可以使全身锻炼，减少关节损伤。它非常适合产后大肚子和腿部脂肪过多的人。建议每周游泳3次，每次不超过40分钟，半小时不喝水，1~2小时不进食。

仰卧起坐：

身体平躺，膝盖弯曲自然分开，保持与肩膀同宽，脚掌平放在地面，两手放在耳朵两旁，然后收紧腹部，双手抱紧头部慢慢抬起，离开席子，保持这个动作五秒钟，然后呼吸，恢复。重复这个动作5~10次。

仰卧起坐加旋转身体：

与之前开始的动作一样，先平躺在地面上，然后慢慢呼气，双手抱着头部，肩膀慢慢离开垫子，然后身体向左扭转，左手的手肘抬起向着右脚膝盖的方向，保持这个动作五秒钟的时间，然后再呼气，慢慢恢复到开始的动作，之后再用相反的方向重复这个动作，每个方向做5~8次。

3空中踩水：

身体平躺在垫子上面，头部朝上，膝盖呈九十度角弯曲，脚掌贴在地面上，双手手掌朝下自然放在身体两边。收紧腹部肌肉，然后呼气，保持膝盖，双脚弯曲抬起，右脚进行打圈的动作，到了最高点的时候左脚抬起进行同样的动作，不断重复进行踩水的动作，每只脚踩五次。

4单脚打圈：

首先身体平躺，头部朝上，手掌朝下。收腹并且抬起你的右脚，然后右脚慢慢转向侧面，不断地慢慢打转，整个过程中保持有规律的深呼吸，腹部要保持收紧，臀部也要保持贴紧地面。顺时针转十圈，然后再逆时针方向转十圈，之后再换脚重复此动作。

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