女人长雀斑这样预防效果最好

脸部肌肉如果不训练的话，只会越来越衰退!因为脸与身体都是一样有肌肉的。即使是再会说话，再笑容满面的人，顶多只有动到脸部肌肉的20-30% 呢。再加上年龄增长的关系，不常使用的肌肉会衰退，渐渐的你会做不到想要的表情。所以才会造成脸部肌肉下垂以及加深法令纹。

预防胜于治疗，只要减轻法令纹，就能看起来年轻7岁左右。所以我们从今天就来做脸部肌肉的运动吧!

对于法令纹超有效的表情肌肉运动

吹肿双颊的运动

这个运动可以让双颊的肌肉松弛，预防脸部下垂。当你觉得双颊变得迟钝的时候，就可以试试看这个动作。

1. 往双颊里吹气，饱满之后保持10秒钟。

2. 把空气往嘴巴的里面吸进去，让双颊消下。同样也是保持10秒钟。以上重复5次。

利用舌头以及嘴唇的回转运动

可以顺便消除口臭以及法令纹，是一举两得的好办法。把双唇紧闭，舌头在嘴里大幅转动。好像要把嘴巴整个上下伸展的感觉做的话，会更加有效的。同样方向做两次，反方向也两次，全部要做4次。以上重复5次 。

同时，如果眼球可以顺着舌头旋转的方向一起转的话，对于眼睛疲劳也有效果!

接下来要介绍脸部下垂的保养法：

1.双颊以及脸部全体的下垂

首先把嘴张开。张到最大的时候，再突然缩小。这个要反复5次。在日常生活中，可以多多把嘴打开说话，也会有效的哦。接下来，把嘴角往右上提高，保持5秒。接着，在左边的嘴角也做一样的事情。这个要反复5次。

2.眼尾的下垂

把眼睛闭上，再打开。只要把这个动作反复5次。眼睛附近的肌肤非常薄以及脆弱，因此不要太大力把眼睛闭起来，只要轻轻的把眼睛闭起睁开就行了。

3.脸部线条的下垂

尽量吃硬的食物 。硬的食物需要我们多咀嚼，因此可以训练嘴巴附近的肌肉，也可以有效改善脸部线条的下垂。只要有意识的摄取早午晚3餐，然后好好咀嚼食物吧。左右两边都要咀嚼到，脸部线条才会平衡 ，而且也可以防止下巴的下垂。

脸部肌肉一定要训练，否则不只是下垂以及法令纹加深，还会连带导致肌肤再生的减缓，以及黑斑，雀斑，干燥，皱纹，熟女青春等等眼尾代谢不良的所引起的肌肤问题。

该如何促进皮肤的新陈代谢

新陈代谢速度是一个人身体生命力的象征。较之男人，女人对一些物质的新陈代谢较缓慢，加上随着年龄的增长，机体的消化功能或者是细胞的再生功能都会减慢。新陈代谢的变慢会给女人带来很大的影响，不仅身体机能下降，还会出现皮肤粗糙、干燥等形象问题。

想让自己保持青春活力，下面几个加速身体和皮肤新陈代谢的方法，你怎么错过。

女人新陈代谢慢 麻烦事一堆

你是不是常常纳闷，为什么饮食和生活作息并没有改变，可是体重却一直增加，体力越来越差，皮肤越来越粗糙，甚至连偶尔冒出的痘痘也越来越慢好。其实这些潜移默化的改变，有一个重要关键便是新陈代谢的速度变慢了。

新陈代谢是指细胞从生长到老化、死亡、到脱落的全过程，周期一般为21天-28天。随着年龄的增长，加上不规律的饮食和作息，人体的新陈代谢会逐渐减慢。

新陈代谢正常的话，人体机能正常，皮肤表面柔软、光滑、细致。新陈代谢一旦缓慢，不仅会让消化系统、内循环系统等身体机能下降，还会产生皮肤粗糙、干燥、色素沉淀、易生面疮等问题。

虽然体质、遗传及年龄等因素都会影响新陈代谢的快慢，不过天生缓慢的人并不多，多数人都能借由后天的调整，来达到有效提升新陈代谢的目的。记住以下几个小诀窍，并落实到的生活里，就能轻松拥有健康美丽。