女人巧用胸罩改变乳房下垂

乳房下缘和躯干表面结交之处称之为乳房下皱襞，合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。

在整个女性世界里，乳房下垂的比例是不低的，这对爱美女性来说无疑是一种缺憾。难怪总有那么多女性要为乳房下垂伤感，为使乳房挺拔起来，她们会东奔西走，四处求医。实际上，乳房的形态与先天因素有极大关系，受着遗传因素的影响。但这不是说乳房不可“改造”，乳房下垂也是如此，只要善待乳房、呵护有方，就会减少或避免遗憾的发生。

避免乳房下垂的关键在于预防。乳房健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于乳房下垂者，更应引起足够重视。当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压;注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧;经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房);适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作;及时佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米，就应随时佩戴，以防乳房过重造成进一步下垂。对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意这些方方面面。

哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。

女人巧用胸罩改变乳房下垂

发育期少女，胸罩的穿戴，需要特别是的关照，他关系到成熟以后乳房的位置和形状。要随着发育成长的过程来选择不同的胸罩。一般来说，要选择全包式的，底边较宽的胸罩，这样的胸罩的特点是可以固定乳房的位置，防止乳房内的脂肪外溢，而造成平胸。

罩杯的大小，要随着发育的过程由A到B，由B到C来更换，在乳房和胸罩之间留有一定的空间，让乳房能够发展。宽底边也可以防止乳房由于自身的重量而下垂以及胸部脂肪向下流动，造成胃腹突出。任何过紧的束缚对身体的发育都有害无益的，不要因为发育期的过程漫长而忽视。

怀孕期和哺乳期的女性，由于生理上的变化大，在选择胸罩时就更应该细心。胸罩可以给乳房一个向上的承托力，防止乳房因慢慢胀大而下垂，随着胸围的增大，胸罩的底边和罩杯也要不断地放大来适应自己的体型变化。

多数女性，在哺乳期因怕麻烦而长期不戴胸罩，在哺乳期结束后，由于回乳，原来胀大的乳房，快速变小，而又没有来自外力的承托和保护，于是就变成了两个布袋一样垂了下来。

乳房下垂怎么办 乳房下垂怎么保养

1、在睡觉的时候，或者是在家无事的时候，可以对乳房进行按摩，用一只手握住乳房进行按摩，这不仅仅能让自己胸部血液循环，还可以让增加的营养均匀，可以促使磁性激素的分泌，这有利于女性胸部增大变得丰满，对于乳房下垂是很有帮助。
2、女性一定要选择适合自己的胸罩，在选择胸罩时一定要选购质量好、透气、大小正好，避免选择胸罩过大或者过小，大小适合的胸罩可以更好的支撑和托付乳房，能促使乳房的血液循环，能有效的减小乳房下垂的现象，还能保护好乳头不受摩擦和损伤，对乳房是有很好的保养作用。
3、进行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循环，还可以预防各种乳房疾病的发生，对于乳房的保养是有很多作用，女性朋友在洗澡的时候，可以让淋浴头直接的对着乳房冲洗，这样能刺激乳房，让乳房的血液更加流畅，如果进行冷热交替的进行沐浴，起到的效果会更加显著。但是洗澡的水不能过热，防止烫坏乳房，洗澡的水温最好控制在25摄氏度，冬天水温可以适当调高些，在27摄氏度左右比较好，不然烫坏乳房肌肤的角质层，皮肤会变得干涩，组织也变得松弛。
4、要避免乳房受到不必要的伤害，如乳房被撞击和挤压，如果内在组织受到破坏，乳房下垂系数会很高，通常女性胸部受到撞击的可能性非常小，除非是被某处掉下个千斤顶。女性朋友在选择运动的时候，一定要穿上内衣。就如跳绳、跑步，不然乳房晃动的剧烈，会造成女性乳房内的纤维组织受到永久伤害，这导致乳房下垂是不能避免的。
5、女性朋友要合理的饮食，对让自己摄入高蛋白物质。女性的乳房主要成分是脂肪和胶原蛋白，所有女性不能过分的进行减肥，要多吃些肉皮、猪脚、虾等食物。

女性胸部下垂怎么办 4种改善胸部下垂的方法

1 选择适合自己的胸罩在选择胸罩时一定要选购质量好、透气、大小正好，避免选择胸罩过大或者过小，大小适合的胸罩可以更好的支撑和托付乳房，能促使乳房的血液循环，能有效的减小乳房下垂的现象，还能保护好乳头不受摩擦和损伤，对乳房是有很好的保养作用。

2 进行乳房沐浴起到的作用是促使乳房的血液循环，还可以预防各种乳房疾病的发生，对于乳房的保养是有很多作用，女性朋友在洗澡的时候，可以让淋浴头直接的对着乳房冲洗，这样能刺激乳房，让乳房的血液更加流畅，如果进行冷热交替的进行沐浴，起到的效果会更加显着。但是洗澡的水不能过热，防止烫坏乳房，洗澡的水温最好控制在25摄氏度，冬天水温可以适当调高些，在27摄氏度左右比较好，不然烫坏乳房肌肤的角质层，皮肤会变得干涩，组织也变得松弛。要沐浴后可以配合着按摩一起，这样可以使乳房达到二次自然发育的过程。

3 合理的饮食对让自己摄入高蛋白物质。女性的乳房主要成分是脂肪和胶原蛋白，所有女性不能过分的进行减肥，要多吃些肉皮、猪脚、虾等食物。

4 运动丰胸挺直站立，双手放置于胸前，然后左右手互相紧握手腕，但是注意手肘必须朝外，在做的时候，左右手肘要互相牵引，感觉胸肌在被拉扯，不能用力过猛，不然会有反效果。

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