中医怎么健康丰胸方法

运动丰胸怎样做?现今要想丰胸，除了常见的食物丰胸、精油丰胸、按摩丰胸外，还可以通过运动来丰胸!下面我们就一起看一下运动丰胸怎样做?

运动丰胸怎样做?一：书本和椅子小练习

准备两本厚度相同的书，不宜太厚，双手各拿一本。在弯曲胳膊肘的状态下，将双臂往身体两侧张开，同时吸气。吐气，胸部用力，将胳膊肘回收到胸前。使两个胳膊肘在胸前相碰，两个小臂呈V字形，并且胳膊肘离身体越远越好。

椅子练习同样简便，在办公室午休的就可以操作。准备两个高度相同的椅子，让两把椅子的后背分别朝向身体两侧。踮起脚后跟，用手抓住椅子的后背，弯曲膝盖朝下压，此时胳膊肘要保持向上竖起。手臂用力拉动身体，恢复到初始姿势，反复5次。这两个小动作对收紧胸部肌肉，塑造优美匀称的胸部线条十分有效，持之以恒是关键哦。

运动丰胸怎样做?二：俯卧撑运动

运动要领不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈 臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。

成效分析：这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显著的增加。

运动丰胸怎样做?三：防止下垂、外扩的超简单丰胸练习

以“简易局部美体法”掀起韩国瘦身热潮的专家金相万，特别针对“发胖先从下身胖起，减肥却从上身瘦起”的胸部缩水问题，创造了几种非常简便的丰胸小动作，在家看电视的时候就可以做。而且每种动作都只要1分钟，耗时少少，功效却不俗。

运动丰胸怎样做?上文这三个帮助运动丰胸的做法你掌握住了吗?运动丰胸，安全又健康，一定要长久坚持才会出效果哦!

中医怎么健康丰胸方法

爱美之心人皆有之，女性拥有完美的乳房可以增加魅力指数，所以丰胸成了女性关注的焦点，小编为大家介绍一些中医常用的丰胸方法，供大家参考。

呼吸丰胸。正确的呼吸不仅可以缓解疲劳，还能起到意想不到的丰胸效果，做法如下：首先，在胸谷前方10cm左右双肘挺展、双手合掌，同时眼往斜上方看。其次，挺胸翘首深吸气，合掌施力，左右肘与臂成一字线。最后，徐徐呼出，解力放松。依次做八次以上。

按摩丰胸。配精油用指压胸部五至六个回合，每次五秒，若知晓哪个穴位关系胸部发育，重点按摩更好;还有就是用手指做脚底按摩，脚底的穴位更是密密麻麻，可以借着脚底按摩来不断刺激这纵横密布的穴位，达到调整内分泌系统的运行。这是中医里重要的一种方法。

中药丰胸。女性同胞多是因肝肾虚弱而导致第二性征不明显，乳房发育不良，所以中医丰胸就从健脾养胃、补肝益肾入手，全面的调节内分泌系统，促使雌性荷尔蒙的分泌已达到丰满、坚挺乳房的目的。同时，还需增强体质、改善睡眠、调节月经来推迟绝经，延缓衰老。

丰胸也可借助中药医理，可以配合食疗来实现您的目的。所谓“医食同源”嘛，药膳丰胸，效果更好。取淮山药切片和大米适量煮粥食用或取五味子和鲫鱼同煮汤食都是不错的选择。

以上为大家介绍了各种丰胸的方法，如果你想拥有一个热辣的身材，何不选一种适合您的方法亲自试试呢?