甜橙简介

甜橙介绍

甜橙，形状为圆形或长圆形，皮稍厚并光滑润泽，皮与果肉结合较紧，比较难剥离，果肉酸甜而多汁。原产中国南方及亚洲的中南半岛，属于柑橘其中的一种。在世界柑橘中，甜橙占的比例最大。我国主产于四川、广东、台湾、广西、福建等地。它品种丰富，全世界品种达400个以上。根据形状可分为普通甜橙、糖橙、血橙、脐橙四种。其中普通甜橙的数量最多，中国栽培的也多属普通甜橙;糖橙在地中海和巴西有等地有少量生产;血橙的果肉为紫红或者暗红色，有一股特殊的香味;脐橙无核，果实较大，皮薄。总之甜橙是色、香、味俱佳的优良果品。

甜橙的作用

1.甜橙富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

2.甜橙内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

3.甜橙可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，是预防冠心病及动脉硬化的健康水果。

4.在甜橙汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长。

甜橙的适用人群

一般人群均可食用。

1.风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

橙子可以减肥吗

橙子可以减肥吗 橙子的热量

别名：橙子、金球、香橙、黄橙

热量：47 大卡(100克可食部分)

分类：水果类

评价：橙的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其维生素C含量并非很高，远低于猕猴桃、无花果等水果，适宜减肥期间食用。

营养信息

营养素含量/(每100克)

热量(大卡)47.00

碳水化合物(克)11.10

脂肪(克)0.20

蛋白质(克)0.80

纤维素(克)0.60

维生素A(微克)27.00

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1个(中)橙(270.0克，可食部分200.0克)94大卡

半个(中)橙(135.0克，可食部分100.0克)47大卡

1个(小)橙(200.0克，可食部分148.0克)70大卡

标准(100克)47大卡

橙子的功效

消食、去油腻、清肠 降胆固醇 治咳嗽、感冒 防癌 缓解女性压力

橙子的营养价值

1. 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂;

2. 研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;

3. 经常食用橙子对预防胆囊疾病有效;

4. 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

橙子的吃法

用橙子汁为原料炖制的香橙排骨，口感甜美、肉质鲜嫩。首先用两个橙子榨汁，然后将排骨切好块，连同淀粉、姜末、花椒粉、酱油等作料，一起放在橙汁里浸泡半小时，最后用文火慢炖，等橙汁收汁后出锅。

橙子的使用效果

橙性凉、味甘酸;

具有生津止渴，帮助消化，和胃止痛等功效。