哪些水果可以美容护肤

1、抽烟

抽烟是长皱纹最常见的原因。根据皮肤科医生及美容外科医生Joel Schlessinger，有一项双胞胎研究证明了抽烟会让皱纹提早出现。

2、吃高糖食物

“通过一个糖基化过程，糖分子附着到皮肤里的蛋白质(包括胶原蛋白)上，使其变得僵硬而畸形。”肠胃科医学博士Roshini Rajapaksa说：“这回导致皮肤失去表面的弹性，使脸部轮廓变垮，产生浮肿和细纹等问题。” 因此，少吃高糖食物和简单碳水化合物，你的皮肤会就会变得更好。

3、喝酒

所有酒精都会使皮肤脱水，每次喝酒后，你次日的皮肤就不会那么丰满和水润。随着时间的推移，皮肤就会渐渐失去弹性，细纹也会因为脱水而逐渐形成。此外，酒精还会影响你体内的维生素A水平，而维A是身体和皮肤的重要抗氧化剂，能促使新细胞的再生。如果你的胶原蛋白含量低，你的皮肤就会失去弹性。

4、睡眠不足

睡眠会影响你的能量、专注和肤色，睡眠不足容易出现浮肿、黑眼圈。确保自己睡足7~8小时，并且避免开灯睡觉。

5、不卸妆睡觉

带妆睡觉，就是主动邀请皱纹爬到你脸上的行为。白天积累的妆粉和环境污染物都会渗入毛孔，毁坏胶原蛋白和弹性蛋白，加速细纹的形成。所以，每天睡觉前要注意清洁和滋润皮肤。

6、过度减肥

太瘦会导致妳缺乏脸部脂肪，因此造成下垂以及憔悴，变的年老。不断的体重变动也会造成皮肤松动，看起来很老。

7、嚼口香糖

嚼口香糖会牵引嘴巴四周的皮肤，久而久之就会导致嘴周皱纹长出。此外，嚼口香糖还会影响到口腔结构。所以，以保护皮肤的名义，少嚼一点口香糖吧。

8、压力过大

压力过大会导致皮质醇分解胶原蛋白，导致皮肤松弛和皱纹。当身体处于战斗中的状态，氧气和养分会直接进入器官，而不是皮肤。

哪些水果可以美容护肤

1、核桃美容知识

核桃肉含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等。能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。

2、橙子美容知识

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

3、柠檬美容知识

柠檬堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。

4、番茄美容护肤

将番茄汁加入少量酒精、硼酸备用，根据沐浴者需要和不同水温，加入适量番茄汁，浸泡沐浴，具有嫩肤、使皮肤红润效果。

如皮肤出现痤疮、雀斑、黄褐斑、汗斑，可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，待15~20分钟后用清水洗净，或在西红柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2~3次，每次10分钟，然后用清水洗净，涂点护肤霜，均可使皮肤白嫩，黑斑减退，对干燥型皮肤的护肤美容效果尤佳。

5、黄瓜护肤

黄瓜汁含柔软的细纤维素，可控制身体肥胖。黄瓜汁里的钾盐，维他命 A和 E，微量元素钙、磷、铁及糖，能促进皮肤光洁柔嫩。将黄瓜汁适量加入温水，浸泡沐浴有助于保持身体窈窕，肌肤光滑细腻。用黄瓜擦脸、擦手或用黄瓜片做面敷，都能收到舒展皱纹、保持皮肤细嫩的奇效。

6、柠檬美容

柠檬含有丰富的糖类和微量元素钙、磷、铁及维生素B1、B2、维生素 C、烟酸等，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。用柠檬和黄瓜汁混合液护肤美容，能有助消除雀斑、增白皮肤。其方法是在洗净的脸上抹上几层柠檬黄瓜汁，保持40~50分钟，然后用清水洗去，再涂上护肤霜，连续涂抹20天就可收到效果。另外，油性或中性皮肤者定期用牛奶加柠檬汁混合液擦脸，也有增白皮肤的效果。

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