美白水果有哪些

西兰花：

属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。

圆白菜：

维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。

番茄：

番茄是很好的防晒美白食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

胡萝卜：

新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。

而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。

柠檬：

含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。

美白水果有哪些

一、柠檬

说到美容水果，柠檬当仁不让是第一个。柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命C，除了强身健体的功效之外，柠檬还是一种有相当高美容价值的食物，不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。

柠檬的美容作用及美容机理具体表现为以下三点：

1、减少色素生成，使皮肤白皙。

2、营养护肤作用。

3、消毒去垢、清洁皮肤的作用。

另外，用柠檬美白即可内服，也可外用。但值得注意的是，由于柠檬中含大量有机酸，对皮肤有刺激性，因此，切莫将柠檬原汁直接涂面，一定要稀释后或按比例配用其他天然美容品才能敷面。

二、樱桃

樱桃酸甜爽口、色泽光洁，自古以来就是美容果，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

樱桃美容功效具体表现为以下四点：

1、樱桃富含维生素C，维生素C是重要的抗氧化剂，可美白肌肤，防止黑色素形成。

2、樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

3、坚持用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤嫩白红润，去皱清斑。

4、樱桃除了含铁量高之外，更含有平衡皮脂分泌、缓解老化的维生素A，让肌肤更年轻。

三、西红柿

西红柿西红柿营养丰富且热量低，酸性汁液丰富，含有丰富的茄红素，同时，西红柿不但含有去除自由基的茄红素，也含有很多种维生素、矿物质、微量元素、维他命C、优质的食物纤维及果胶等高价值的营养成份。

西红柿美容功效具体表现为以下五点：

1、西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

2、对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

3、西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用，可促进皮肤代谢，使沉着的色素减退、肌肤细腻白嫩。

4、西红柿几乎全由水构成，用来减肥比较合适。最好的西红柿减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，晚餐就用1～2个西红柿代替。

5、洗浴后，在浴盆中加入500ml番茄汁，然后将两腋在水中浸泡15分钟，每周两次，可消除狐臭。

什么水果可以美白？

水果是我们日常生活中常见的食物，它们不仅美味可口，还具有丰富的营养价值。其中有一些水果还有美白的功效，可以让我们拥有明亮白皙的肌肤。下面就让我们一起来看看都有哪些水果可以美白吧！
柠檬是一种非常有名的美白水果。它富含丰富的维生素C，能够有效抑制黑色素的产生，并且具有淡化已经形成的黑斑和雀斑的作用。柠檬还具有收缩毛孔、控制油脂分泌等功效，对于油性肌肤的人来说尤为适用。你可以将新鲜的柠檬汁加入适量的蜂蜜或者直接涂抹在脸部进行按摩，坚持使用一段时间后就会看到明显的美白效果哦！
葡萄柚也是一个很好的选择。葡萄柚富含多种维生素和矿物质，可以帮助促进皮肤新陈代谢，减少色素沉着，并且还能够提亮肌肤，使其更加有光泽。你可以将新鲜的葡萄柚果肉捣成泥状，涂抹在脸部进行按摩，或者用葡萄柚汁稀释面膜敷在脸上，每周坚持使用几次，就能够让你的肌肤变得更加白皙哦！
*莓也是一种非常有效的美白水果。*莓中含有丰富的维生素C和果酸，可以有效地去除皮肤表面的老化角质和色斑，并且能够收缩毛孔，提亮肌肤。*莓还具有抗氧化的作用，能够保护皮肤免受紫外线的伤害。你可以将新鲜的*莓捣成泥状，直接涂抹在脸部或者配合蜂蜜使用，每周使用一到两次，就能够让你拥有水嫩亮白的肌肤啦！
最后值得一提的是樱桃。樱桃中富含多种维生素和矿物质，具有很好的美白功效。它能够促进皮肤血液循环，增加肌肤的氧气供应，从而改善肤色暗沉的问题。樱桃还能够帮助减少皮肤的炎症反应，使肌肤更加平滑细腻。你可以直接食用樱桃，或者将樱桃捣成泥状敷在脸上，每天坚持使用一段时间后，你会发现你的肌肤变得更加白皙有光泽哦！
柠檬、葡萄柚、*莓和樱桃都是具有很好美白功效的水果。它们富含丰富的维生素和矿物质，能够有效地淡化黑斑和雀斑，并且提亮肌肤，让我们拥有明亮白皙的肌肤。不过需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，使用美白水果时要根据自己的情况选择适合自己的水果，并且坚持使用一段时间才能看到明显的效果。希望你能够拥有一张健康美白的肌肤！

吃什么水果可以美白

现在人们都非常注重自己的外表，而且这个社会也是看脸时代，想要受到人们的青睐，不仅要有内涵，还要外在皮囊，对于那些皮肤本身就暗黄的人来说，心中就异常烦恼，即使是打很多粉底，皮肤看起来还很暗黄。那么，吃什么会变白？下面来看看吧。

1.柠檬

说起美白水果柠檬是第一，柠檬含有丰富的维生素c类，平时吃柠檬后能起到美白护肤作用，所以皮肤发生暗黄的人，能坚持吃柠檬也到可以起到美白皮肤作用。而且柠檬含有果酸能去角质，并促进人体的新陈代谢，而达到美白皮肤的作用。

2.樱桃

樱桃也是美容水果，它具有抗黑色素的作用，尤其是富含丰富维生素c，平时能多吃樱桃能让皮肤细腻、嫩白、有弹性。而且胡萝卜含有铁胡萝卜素的一种水果，能起到补气补血作用。

生活中人们吃很多食物都具有美白皮肤作用，尤其是富含维生素c的食物，可以改善皮肤效果，此外平时也要注意饮食多样化，才能满足人体所需要的营养，让皮肤变得更好，更有细腻和弹性，让肌肤变得更好。

哪几种水果可以美白

哪几种水果可以美白

哪几种水果可以美白，脸是一个人的门面，那么大家又知道有哪些方法可以又便宜又方便就能做到美白皮肤呢？接下来我整理了哪几种水果可以美白，希望对你们有所帮助。

哪几种水果可以美白1 一、柠檬。

提起柠檬这种水果，人们总会产生“望梅止渴”之感，其强劲的酸味降低了许多人的品尝和购买欲望。但其实，柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1和果酸，能够提亮肤色，预防色斑。并且，柠檬作为一种碱性水果具有抗氧化的作用，可以延缓衰老，美容养颜。若是怕酸的话不必直接食用，可以将其切成薄片泡水喝。

二、猕猴桃。

猕猴桃也叫奇异果，因其含有的营养成分种类之多、数量之大而素有“中华水果之王”的美誉，猕猴桃中维生素C的含量更是遥遥领先各类水果。常吃猕猴桃不仅可以有效减少体内黑色素的沉淀，排毒美容，增白肤色，还能够帮助女性朋友们减肥塑身。如果担心肠胃不适还可以将猕猴桃捣碎制成面膜使用。

三、樱桃。

樱桃能够在众多水果中脱颖而出的重要原因就是它自身超高的铁含量，充足的铁有助于体内血红素的正常分泌，从而使皮肤自然地白里透红、充满弹性。除此之外，樱桃中还富含胡萝卜素、维生素A和维生素C，具有减少皱纹增生、滋养皮肤的良好功效。

四、草莓。

草莓中含有的膳食纤维具有增强肠道蠕动，促进毒素的排泄的作用，体内毒素减少了脸色自然会变得越来越好。草莓还富含水分、维生素和矿物质，对皮肤具有很好的补水和保养作用。

哪几种水果可以美白2 1、木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜蒸木瓜都是女人不错的美白丰胸选择。

2、奇异果（猕猴桃）

奇异果（猕猴桃）含有丰富的维生素C，果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑，让皮肤更加的美白细腻，多吃猕猴桃可以美白肌肤；另外，奇异果还有降低胆固醇和帮助消化等功效。

3、西柚

西柚富含维生素C以及大量的抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量非常的低，所以西柚不仅是美白水果而且是减肥的好帮手。根据美国一项调查表明正常的三餐都能吃上半个西柚的话，美白和减肥的效果都很明显。

4、柠檬

柠檬的美容功效也颇为丰富，可以抑制黑斑、美白肌肤，可以紧致肌肤，使皮肤光滑，还能减肥。柠檬的最佳美白效果建议是泡柠檬蜂蜜水来喝，蜂蜜是女人最好的内调补品，配合柠檬美白效果最佳。

5、樱桃

樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血，所以，多吃樱桃可以使女人的皮肤红润嫩白，还可以消除黑斑。要不樱桃也不会卖的这么贵，常吃樱桃的美白养颜效果是很好的。

6、香蕉

香蕉的润肠通便功效大家都知道，这样有助于排出体内的毒素，达到美白肌肤的功效，焕发出由内而外的健康美丽，另外香蕉和蜂蜜调制的`面膜可以美白肌肤。

7、苹果

食用苹果可以排除我们肠道的铅、汞、锰、铍、等毒素，另外如果每天保持吃苹果的饮食习惯，可以美白皮肤，让肌肤光滑红润，色泽饱满有弹性。

8、草莓

草莓含有丰富的维生素C，经常食用草莓能使皮肤美白光滑有弹性，此外草莓含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用

9、枇杷

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，枇杷具有明视及修复皮肤的作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点，具有很好的美白效果。

10、火龙果

火龙果营养丰富，是一种低热量高纤维水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外火龙果对防止便秘也很有效果。

11、番茄（西红柿）

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，西红柿有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要美白成功当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

12、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，想美白的美眉可以多吃番石榴。

吃什么水果能美白呢？

水果是营养丰富的食物，常吃水果对人体好处有很多，而且许多女性都想要美容护肤，拥有更好的肌肤，可以吃一些具有美白作用的水果，许多水果可以补充人体的多种营养元素，帮助肌肤美白，那么吃什么水果能美白呢？能美白的水果简介。
1、吃什么水果能美白
1、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
2、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。
3、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
4、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
5、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
6、西红柿
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
7、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。
有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。
8、菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。
食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐;同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。
9、香蕉
香蕉适合减肥的MM使用，可以让我们保持好身材。香蕉还有滋润肌肤的美容护肤效果。我们可以用香蕉来做面膜，直接将香蕉捣烂成泥，然后敷在脸部就可以了。半小时左右洗净，然后涂上面霜。使用过后你会感觉脸部肌肤糯懦的，滋润滑滑的。
2、肌肤美白的误区
1.全力清除肌肤底层黑色素
诊症：角质层囤积的黑势力，会影响美白成效
纠错：想要“净亮、透白”，只是一味地抑制黑色素母细胞生产力是不够的!因为部分在大量紫外线刺激下急速生成的黑色素，要是无法顺利被肌肤代谢排出，会在表皮角质层形成一股“黑势力”。最新研究发现，应该搭配以去角质或含酸类复合物的焕肤组合来清除老废表皮物质，而选用美白系列卸妆、洁颜产品，也有每日替肌肤温和“扫黑”的一步。
2.面膜天天敷到一滴不剩
诊症：每周2次，每次10分钟就够了
纠错：如泡面般简单方便的面膜，能提供短暂的速效美白。虽像鸡汤般浓缩了保养精华，但因肌肤食量有限，每周两次用来做沙龙级加分护肤已足够，时间以10~15分钟为限，敷太久会令肌肤水分蒸发，反而让肌肤变干。
3.成堆美白品没有防晒品
诊症：日晒是造成你美白无效的元凶，抗氧化、防晒得要并进
纠错：买来的美白保养品刚使用前期看来颇有效，然而后续似乎又黑回来些，皮肤科医师分析，最大可能出在只努力美白，防晒却很随便，肌肤继续受到阳光紫外线刺激，当然前功尽弃。
4.浓度越高美白效果越好
诊症：传输系统更影响了配方能否深层作用，发挥效果
纠错：一味地追求高浓度，若无法被肌肤吸收深层作用，效果同样打折扣，还得面临可能的刺激伤害。用了美白保养品却效果不好。新趋势是用与细胞构造相近的载体包裹配方，适量浓度就能被肌肤轻易接受，深层发挥作用。
5.全脸美白品就能祛斑
诊症：深度密集的斑点，得用更强效的淡斑专用品才能见效
纠错：一般美白保养品多是针对遏止全脸分布的麦拉宁黑色素所设计;但斑点是由数个黑色素母细胞囤积而成，得加倍费力才能改善，高浓配方加去角质效能，设计上小而方便精准涂抹才能见效。
6.美白鲜货绝不错过
诊症：拟定对付黑色素的聪明对策，重点是同系列搭配有效
纠错：皮肤科医师说，经常看到抱一堆买保养品上门求助的人，根本搞不清自己该用什么?现今美白广告又一窝风都诉求“能够截断黑色素生成最有效路径”，行动型购买，只是伤了荷包，且八国联军搭着用，是否会造成效果反敏感刺激，都无从得知。建议先多看媒体资讯报道，明确了解品牌诉求的对付黑色素方式，是否吻合自我需求，记住，每种拦截黑色素路径都各有所长，谁最能接近问题核心，或对应你的肌肤状况，都得筛选考量，绝对不是条条皆可行。若除主力精华液，还想买其他如乳液、霜、面膜、化妆水等搭配保养，同系列是最不花脑筋的经济组合。
7.用了美白精华液还觉得不够白
诊症：熟龄或受损干燥肌肤，夜间养护更重要
纠错：一般美白精华液、乳液一罐足以应付日夜间保养需求，但若持续下来自觉效果不彰，可能得考量是否肌肤需要更多类型调理。虽然终极目标都是美白，但日间因要外出，得更加强保湿打底、防御抗氧化，至于夜间无阳光刺激，可趁身体休息，使用添加较高浓度、润泽感较强些的修复性美白商品，或清除白天累积产生的黑色素。若预算允许，多使用夜间美白产品，多管齐下才会效果更好。

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