薏仁红豆汤的材料和做法步骤

能别劝大家喝薏米红豆了吗?真让人发愁。。

多年前，我就盲目喝了一段时间的薏米红豆，不但湿气没除，身子还更加乏重，精神不济……后来改用其他祛湿法，彻底祛湿后才知道：

原来薏米红豆只祛一种湿，而湿——却有好多种……

我也常收到这样的留言：试过几个月喝薏米红豆汤祛湿气，结果却越吃越不舒服，舌苔厚腻，舌边齿痕，困乏也难以缓解，为什么湿气不祛反而越来越重呢?

也有喝红豆薏米祛掉痘痘的，这又是怎么回事?

今天就深八一下薏米红豆

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常说的红豆，一般是上面这两种。赤小豆是细长的，比红豆小，红豆比较圆。祛湿效果最好的是赤小豆，红豆也可以，不过它祛湿效果一般，养心效果更出众。祛湿首选赤小豆，实在没有红豆也可以。

夏天煮养心祛湿的红豆沙，一般用下面那种红豆，因为赤小豆怎么煮都不会出沙。但下面这种红豆也稍寒凉，所以我煮红豆沙时，一般会加点陈皮一起。

下面按古意，统称“赤小豆”。

【赤小豆】性偏寒，主要是治疗湿热的，像热毒啊，脓疮啊用起来很好。

【薏米】性凉、味甘淡，利水、健脾、能清热排脓。

所以啊，湿热型的痘痘吃薏米红豆水，就会很对症很有用，尤其是舌苔黄腻、下巴长痘(下巴属于下焦、生殖系统的反射区)的那种。

薏米红豆粥的做法

薏米红豆粥基本做法

原料：薏米和红豆按2：1配(大约差不多就行啦，没有必要这么精确)。

做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

经验分享：

每晚睡觉前，把薏米红豆和水放到电砂锅里，开至自动档，早上一醒来就能喝上热腾腾的粥。非常省事，薏米和红豆也都能做得又软又好吃。