冷热交替肌肤需未雨绸缪警惕回南天

误区1：睡眠面膜一定要在晚上睡觉前才能敷

原因：睡眠面膜配方设计是胶状的大分子为主流，目的是要把之前搽上去的小分子保养成分有效地锁在肌肤里。

正确方法：可以利用中午的午睡或晚上完成基础护肤程序后使用。

小tips：虽说不一定要在睡觉时使用睡眠面膜，但也不要刚刚涂上就洗掉，至少要让它在脸上停留半小时。

误区2：敷睡眠面膜前不需要进行任何皮肤护理

原因：睡眠面膜起到主要还是封闭效果，为了让肌肤在短时间内吸收更多的养分，还是要先进行基础的养护后再敷上睡眠面膜，也促进了其他护肤品的吸收。

正确方法：每天晚上完成彻底清洁后，在脸上抹上乳液，加以轻柔的按摩，待它完全吸收后再敷。

小tips：晚上洗完澡后毛孔受热完全张开，是进行皮肤保养的最佳时间，要抓住这个时机完成基础保养

误区3：睡眠面膜一定要过夜

原因：睡眠面膜只是这一类型面膜的称号，并没有说明一定要在睡觉时使用，只要皮肤吸收了面膜的营养就可以了。

正确方法：敷半个小时，等皮肤完全吸收后就可以洗掉了。

小tips：睡眠面膜也是要区分肤质使用的，可以根据产品上的使用说明或自己的经验来挑选适合自己的。

误区4：睡眠面膜敷得越厚越好，可以在一晚上吸收

原因：睡眠面膜也会堵塞毛孔，如果一次性敷得太多毛孔就被堵得死死了，皱纹、痘痘……各种皮肤问题又会出现了。

正确方法：不要贪多，根据自己脸部的大小，涂上足够覆盖脸部的一层就可以了。

小tips：其实在完成基础皮肤护理后，已经给予皮肤足够的营养，睡眠面膜起到的保存营养的作用大于供给营养。

误区5：睡眠面膜会弄脏被子，所以睡前洗掉

原因：虽说是睡眠面膜，可是并没有说明那一定是要在临睡前一刻使用的。

正确方法：按照睡眠面膜上的说明，在睡前20分钟就涂上，等完全干了之后再入睡。

小tips：不管有没有使用睡眠面膜，都要勤洗枕头，否则很容易出现皮肤问题。

冷热交替肌肤需未雨绸缪警惕回南天

空气流动慢对肌肤排泄有影响

回南天空气湿度增加，肌肤的补水保湿工作要怎么调整，估计是困扰不少南方姑娘的护肤难题。毛越苹医生指出，空气中湿度增加本身并不会对肌肤造成过大的影响，但在回南天因为湿度加大，空气流通缓慢，空气中的有害颗粒浓度增加，则会影响到肌肤的正常新陈代谢活动。

因为天气已经逐渐回暖，油性肌肤油脂分泌较冬季要旺盛很多，而此时空气中的有害颗粒对油性肌肤的分泌有较大的妨碍作用，因此油性肌肤在回南天会感觉肌肤“呼吸不畅”。而敏感肌肤对于外界的变化本身就有较为明显的表现，因此在回南天时，油性肌肤和敏感肌肤要格外注意护理。

回南天要适当更换护肤产品

冬季那套厚重滋润的护肤产品已经不适合春暖花开的春季了，特别遭遇回南天的时候。毛医生指出，回南天肌肤使用护肤产品若感到油腻，则需要更换成清爽质感的产品，更有利于肌肤吸收。

在更换产品时，应以肌肤的状况而定，选择适合季节的护肤产品。

清洁肌肤是回南天的护肤重点

毛医生表示，在回南天空气湿度增加空气流动变慢的情况下，护肤的重点应该放在清洁这一步骤，要保证肌肤做到彻底的清洁。

油性肌肤和混合型肌肤应该保证每天早晚一次彻底的清洁工作，提高肌肤的清洁度。而干性和敏感型肌肤可适当减少清洁次数，但是也要保证每日一次的清洁工作。在回南天的肌肤清洁步骤里，毛医生建议使用温和型的洁面产品，能够更好地呵护肌肤。

冷热水交替洗澡淋浴到底对身体有好处吗？

健康网

夏天到了，不少人喜欢洗凉水澡，听人说能提高自身的免疫力，少得感冒，是真的吗？

据英国每日邮报近期文章介绍，确实用凉水洗澡有一些神奇的功效，越来越多的运动员都会通过冰水去放松剧烈运动后疼痛的肌肉，64岁的喜剧明星Ruby Wax也说，每天一次凉水澡，是她面色年轻，少有皱纹的秘方。

来自于荷兰阿姆斯特丹医学中心的科学家也做了一项研究证明，洗一个短时间的凉水澡，对健康的好处确实非常多，它可以加速人体免疫系统的运作，还能使低落的情绪得到缓解；并且，还有一个很有意思的现象，如果你洗澡时热冷水切换几次，那么这个方式引起的免疫力提升效果是最好的。

共有3000名18到65岁的成年人参与本项研究，他们被要求每天早上洗一次澡，并且最后开冷水冲90秒。从结果看到，在接下来的几个月，这些人请病假的次数发生了直线下降。

研究人员称此为水切换疗法（contrast water therapy）。在使用热水的几分钟内，我们皮肤和肌肉的血管扩张，将富含氧气的血液提供到全身；再快速切换到冷水后，血管立即收缩使血流量降低。这就是整个洗澡过程中体内血流的变化。

切换热冷水的洗澡过程中为我们的体表提供了一种“泵血”机制，更多富含氧气的血液流入皮肤表面的肌肉组织，而氧气被消耗后又快速进入静脉回到肺部重新获取氧气。这个过程会给肌肉提供很多的好处。比如，做剧烈运动的人，肌肉消耗能量很大，导致肌肉很难得到与之相匹配的氧气量，使糖类不完全代谢生成乳酸，出现酸痛的感受，在训练之后还会持续。通过这种水切换疗法，可以快速消除这些残留在肌肉中的乳酸，使康复速度加快。

另外，通过热水与冷水的切换，可以增加免疫系统中的单核细胞数量，这些细胞具有抗击疾病的功效。

这种方法能否让皮肤变好还存有一定争议，有专家认为并没有一项研究能够证明；但是，伦敦霍尔诊所皮肤护理与体育锻炼专家Georgios Tzenichristos分析，这种洗澡的方式可以提升皮肤表面毛细血管的供血量，给它们充分的氧气与营养，这就使皮肤保持紧绷有弹性——皮肤的老化是因为血液循环较差，洗凉水澡可以增强表皮纤维母细胞的活性，刺激它们生产皮肤表面所需要的胶原蛋白，这可能是皮肤质量变好的理论基础。

另一方面，除了使皮肤变好，这种方式还能让人更加振奋。美国弗吉尼亚联邦大学研究人员对一些没有精神问题的志愿者进行实验，让他们每次洗热水澡后，切换到20度以下的凉水再洗两到三分钟。结果发现，数周过后，这些受试者的情绪分数评价上升，因此研究人员认为这种方式也可以用于治疗一些情绪低落的人。

研究人员分析，当一个人暴露于寒冷的环境中，比如说皮肤接触到凉水，那么体内的神经传导递质去甲肾上腺素就会上升，要知道，这种物质如果体内含量较低的话就会引起情绪低落。另外，当皮肤的温度受体受到凉水的刺激，会激发皮肤表面的电信号传导给脑部，这也是一种抗抑郁的机制。

当然，也有很多人很抗拒洗凉水澡给人体带来的好处，那么也没关系，做一个温水浴同样会给身体不少的好处。英国拉夫伯勒大学对14名受试者进行研究，发现当人躺在40度的热水中泡一个小时后，平均可以燃烧掉140卡路里的热量，相当于半个小时的步行锻炼。他们的血糖水平的控制也有所加强，这是因为，温水浴提高了血液中蛋白含量，可以辅助血糖的调节。

冷热交替洗脸可以缩小毛孔吗 冷热交替洗脸有什么好处

冷热交替洗脸是一种常见的美容方法，通过在洗脸时用冷热水交替冲洗脸部，据说可以有效缩小毛孔。冷热交替洗脸到底能不能真正起到缩小毛孔的作用呢？
我们需要了解毛孔的形成原理。毛孔是皮肤上的小孔，通过这些小孔我们排出皮肤上过多的油脂和汗液以及排出体内代谢产物。在一些情况下，毛孔会扩大，例如皮肤过多分泌油脂、经常暴露在污垢和空气中等等。
有人认为，冷热交替洗脸可以收缩毛孔的原因是热水可以打开毛孔，而冷水则可以收缩毛孔。但实际情况可能并非如此简单。
从理论上来说，热水可以打开皮肤表面的毛孔，帮助更好地清洁毛孔内的污垢。而冷水则可以收缩血管和皮肤组织，使得毛孔看起来更加紧致。但是这种效果只是暂时的，不能长久维持。
冷热交替洗脸对于不同肤质的人可能会产生不同的效果。对于油性皮肤来说，热水可以帮助清除多余的油脂，但并不能真正缩小毛孔。而对于干性和敏感皮肤来说，过度地使用热水可能会导致皮肤干燥和敏感。
要想真正缩小毛孔，我们应该采取一些更加科学和有效的方法。保持良好的清洁习惯，定期使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用过多刺激性化妆品。保持皮肤的水油平衡，选择适合自己肤质的保湿产品，并定期做补水面膜。在日常护理中加入收敛水或爽肤水等收缩毛孔的产品。
冷热交替洗脸在一定程度上可能有暂时收缩毛孔的效果，但不能长久维持。对于真正缩小毛孔，我们应该采取科学有效的护肤方法，并根据自己的肤质选择合适的产品。记住，美丽的肌肤需要坚持科学护理和健康生活方式的综合努力。

冷热交替洗脸还是冷水洗脸对皮肤最好？

其实洗脸到底是用热水还是冷水，取决于你的皮肤类型。如果你是干性皮肤，可以多用冷水，太热的水会让皮肤更干燥。

如果你是油性皮肤，可以多用热水，去油脂效果好，洗得更干净。不过，这里的热是说脸不会觉得烫的温度哦。如果你皮肤比较敏感，多用温水，就是和脸差不多的温度，太冷或太热，对皮肤都是一种刺激。

热水,有利于吸取皮肤表面的油脂，清洁能力更强点（但也只有一点点）。

如果你的皮肤是油性，那理论上用热水，会比较好。如果你的皮肤是敏感、干燥性，理论上则适合用冷水。如果你的皮肤是混合型，那推荐你使用温水洗脸。

不过实际上，冷水、热水、温水，它们起到的差异化效果十分小，平时洗脸，没有必要特别在意洗脸的水温。

如果你的油性皮肤，用热水洗脸，还不如勤洗脸、注意防晒，这样效果更明显。如果你是干燥皮肤，则要注意保湿，买一篇保湿液，会是笔不错的投资。

如果经济能力有限，凡士林、大宝sod蜜，也是个不错的选择。如果你是过敏皮肤，那注意使用清爽的护肤品，这样也能更够解决问题。总的来说，不同的水温洗脸，确实在理论上存在不同的利弊，但是差异化很小。

当然是用温水好了. 我们都知道用冷水洗的话不能让毛孔打开. 毛孔里的垃圾不能得到很好的清理. 要是用太烫的水洗. 虽然能更好的清理. 时间久了会让毛孔粗大.，皮肤变得不光滑， 所有最好是用30度左右的温水是最合适的。

建议温水，我本身也是比较爱出油的皮肤，夏天其实倒没有什么感觉，觉得温水冷水都可以，但随着天气越来越冷，空气中的附着物越来越多，每次用冷水洗脸总以为没有洗干净，但是用温水洗，就感觉很舒服。容易出油的皮肤是脸部缺水的状态，所以，建议，平时一定要多注意补水。