岁月不待人小偏方教你如何装嫩

1、适量饮水

人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分地摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。

2、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物地摄入量

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人地皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多地食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

3、要注意碱性食物地摄入

日常生活中所吃地鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感地表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

4、常吃富含维生素地食物

维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E 对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基地化学活性，从而抑制衰老。

维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤地作用。科学家们发现，脂褐素地生成与过氧化脂类有关。含维生素E多地食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少地物质。

当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A地食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色地蔬菜和水果。富含维生素B2地食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

5、多食含铁质地食物

皮肤光泽红润，需要供给充足地血液。铁是构成血液中血红素地主要成分之一，故应多食富含铁质地食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

除了以上几招以外，皮肤还要避免外界地刺激。夏天地烈日，冬季地寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节地变化，适时采取防护措施。皮肤地清洗不要过于频繁。如反复摩擦，会使被破坏地皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤，避免接触过酸过碱性物质，根据自己地皮肤选择合适地化妆品和清洁品，适当进行按摩。

美容护肤也需补充维生素

想有一颗健康的心脏

要补充维生素E

许多人认为对心脏健康有益的理想食物是不含脂肪的，但能够降低心脏病风险的重要营养物质之一是维生素E，而想获得足够的维生素E，又恰恰需要一定量的脂肪。其实这两者并不矛盾，因为有利于心脏健康的低脂食物也不少，比如说橄榄油。

维生素E可以提高身体的免疫力，但哪怕你吃再多的橄榄油也不足以达到科学家们建议的水平，也就是说，你无法通过食物获得大量的维生素E，除非额外补充。

来源：橄榄油、菜籽油、向日葵籽和杏仁都是主要的来源，如果需要额外补充，就得服用片剂维生素E。

正在减肥

要补充维生素B和钙

现在一些减肥的食物疗法会让人缺乏维生素。比如说低脂肪、低热量、高蛋白质的食物就是如此，因为你限制自己吃水果、蔬菜和谷类――它们中都富含维生素B，而这些元素的缺乏不仅会使你得心脏病、中风的可能性增加，而且对于妇女来说，还容易给孩子带来一些先天疾病。热量水平控制在一定限度内的饮食，维生素B、钙、纤维以及别的一些营养物质的含量都统统偏低。

来源：如果想获得足够的维生素B和钙，早餐的谷类食品是最好的来源，它能提供相当的数量。将低脂牛奶添加在谷类食品中，就可获得一天所需的钙了。如果你不喜欢早餐掺杂其它东西，每日的用餐计划需加入600mg的钙和400mcg的维生素B(妇女和小孩尤其需要每日补充维生素B)。

习惯使用防晒产品

要补充维生素D

波士顿大学的最新研究指出，如果你经常在身体上涂抹防晒产品，那就得留意一下自己的骨骼了。

因为你已经干扰了自身皮肤里的维生素D，太阳光里的紫外线有助于皮肤合成维生素D。如果你在皮肤上擦防晒霜――任何一种SPF在15以上的防晒产品――你皮肤中合成维生素D的功效就降低了99.5%。而维生素D可帮助你从食物中吸收足够的钙来维持骨骼的强壮。

不要以为你不用防晒产品就万事大吉了。北美一些人的皮肤都晒成了古铜色了，但他们体内依然缺乏维生素D。因为不管你拥有什么肤色，过了50岁都会缺乏维生素D。

如果维生素D不足，骨头就很容易被折断，肌肉无力，乳腺癌、前列腺癌和结肠癌的患病风险会增加。所有这些癌症在纬度相同的地区都很常见，在科学界有这样的理论：这是因为只要是太阳照射相对缺乏的地方，维生素D的缺乏情况就会同样普遍。

来源：专家建议你最好一周三次将自己的双手、手臂和脸暴露在阳光下15分钟左右――当然这会让你晒黑。如果你不愿意这么做，你就从多种维生素片剂中获得维生素D吧。成年人每日可以摄取1000国际单位(IU)的维生素D。

关于岁月不待人的作文

桃花谢了，又在开的时候；头发剪了，有再长的时候，树叶枯了，有再绿的时候，但是我们的日子为什么一去不复返了呢？
我默默地算着，四千多日子已从我手中溜去，像一滴水滴在了大海里，没有声音，也没有影子。
早上我吃饭的时候，世界从饭桌旁过去；我写作业的时候，日子从笔尖上过去；我睡觉的时候，时间从我身上飞去了。等我恋恋不舍得跟太阳说再见，这边有溜走了一日。我不停地问我自己：“我今天做了些什么有意义的事情。”
我暗下决心，我要把每一件事情都要做得一丝不苟，也许那件事情不起眼，请让我为人们做一些令人感叹的事情吧，尽管那件事情很小，甚至不起眼。
但虽然说日子如轻烟，被微风吹散了；如薄雾，被阳光蒸融了，我没有留下太大的痕迹，但我不会因此而叹息，因为我知道，我没有遗憾，我认为学一点知识就是一点痕迹。虽然不大，但在我幼小的心灵里，这算不过的痕迹了，勿以善小而不为吗！
朋友们，你们可以等时间，但时间从不等人，珍惜时间吧！不论走到哪里，都不要忘记岁月不待人。
三年级:刘丰涛

及时当勉励岁月不待人是谁的名句 勉励的话(精选64句)

1、当我们每天带着开天辟地的隆重感，去把平凡小事完成好。后来的成功也不过如此。

2、海到银光中国尽头，天作岸山登绝顶我为峰。

3、世界上的事没有绝对成功，只有不断的进步。

4、每个人的心里，都藏着一个了不起的自己。只要你不颓废，不消极，一直悄悄酝酿着乐观，培养着豁达，坚持着善良，始终朝着梦想前行，永远在路上，就没有到达不了的远方。

5、自己选的路，再累也要坚持。不撞南墙不回头。

6、人生，在历经大大小小的各种坎坷与收获后，我的思想真的成熟了，不再幼稚的面对问题，而是沉着冷静的思考。

7、我将一切回忆掩埋，只想拥有一个美好的未来。

8、这个世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批评忍不断往前走的人手中。

9、挫折经历的太少，所以总是把一些琐碎的小事看的太重。

10、高峰只对攀登它而不是仰望它的人来说才有真正意义。

11、人生就像河流，只有找准了河流的轨迹，才能判断出河流未来的方向！

12、不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。

13、人生短短数十载，最要紧的是满足自己，不是讨好他人。累了把心靠岸；痛了才享受生活，伤了才明白坚强；不管昨天、今天、明天，能豁然开朗就是美好的一天。

14、简单的活着，善良率直坦荡，去品位人生的韵味。享受人生的乐趣。

15、不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。

16、不要为现在的努力喊累，黎明前的夜总是最黑。

17、累不是一种无能，而是一种担当。累了，因为你懂了。你也知道，只要你后退，甚至彻底放弃，你就不会再累了。

18、除非你甘心接受失败，否篇绝对不会被击败。

19、生活就像是一盘巧克力，你永远不知道会碰到什么味道。

20、有时候，你想简单，但这个世界不一定陪你简单。

21、世界上唯一可以不劳而获的就是贫穷，唯一可以无中生有的是梦想。

22、也许现在的你很累，但未来的路还很长，不要忘了当初为何而出发，是什么让你坚持到现在，勿忘初心，方得始终。

23、想要走得快，就单独上路；想要走得远，就结伴同行。

24、相信回忆是美好的！但也要知道，明天会比回忆更美好！

25、不自是，故彰；不自伐，故有功；不自矜，故长；夫唯不争，故天下莫能与之争。

26、今天付出一分的努力，可换取明天十分安乐，今天透支一分安乐，可换取明天十分饥寒。

27、要成功，就要时时怀着得意淡然、失意坦然的乐观态度，笑对自己的挫折和苦难，去做，去努力，去争取成功！

28、把时间用在进步上，而不是抱怨上；其实很多时候，你并不需要做什么，真诚即可。

29、因为变强而做出的努力，永远比失败而找的借口，更容易被人接受。

30、通宵学习是因为平时不够努力，拼命减肥是因为吃零食从来不控制，分手后的后悔是因为之前没有给足够的关心，每个你不满意的今天，不过是有个不够努力的曾经。

31、不应该追求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。

32、世界如此灿烂，生活如此美丽，都是因为辛勤劳动的你。

33、我的青春不要留白，我敢异想就会天开。

34、别问我为什么这么努力，我只是为了以后我夹菜没人敢转桌子。

35、现在的努力就是积累，不要相信运气的好坏，要坚信努力后的收获。

36、当你完全有能力使自己振作起来时，不要让别人把你击垮！要乐观，保持积极的态度！

37、人生因梦想而不凡，因不凡而激情，因激情而动力，因动力而坚持，因坚持而成功！

38、活得失败的原因就是：讨厌自己明明不甘平凡，却又不好好努力。

39、停下休息的时候不要忘记别人还在奔跑。

40、我们可以失去童年，但是千万不可以失去童心。

41、我要用良好的习惯代替一时的冲动，并全心全意去实行。

42、发上等愿，结中等缘，享下等福，择高处立，就平处坐，向宽处行。

43、生活需要积极的工作，工作创造美好的生活。

44、努力是一种生活态度，与年龄无关。所以，无论什么时候，千万不可放纵自己，给自己找懒散和拖延的借口，对自己严格一点儿，时间长了，努力便成为一种心理习惯，一种生活方式！

45、眼是一把尺，量人先量己；心是一杆秤，称人先称己。人到一定岁数，自己就得是那个屋檐，再也无法另找地方躲雨了。

46、在说话之前，先听；在回应之前，先想；在消费之前，先挣；在退出之前，先试。

47、曾经相爱的温暖，总是敌不过曲终人散的冷落。

48、胜利的道路是迂回曲折的。象山间小径一样，这条路有时先折回来，然后伸向前去；象山间小径一样，走这条路的人需要耐心和毅力。累了就歇在路边的人是不会得到胜利的。

49、松软的沙滩上最容易留下脚印。钽也最容易被潮水抹去。

50、失望并不可怕，怕的是一次次失望过后的平静安慰自己，心存侥幸试着继续相信。

51、在成功的道路上，激情是需要的，志向是可贵的，但更重要的是那毫无情趣的近乎平常的坚守的毅力和勇气。

52、真心想做一件事情的时候，再大的困难也可以克服；不想做一件事情的时候，再小的阻碍也成为了理由。

53、没有创造价值的生活不能算生活，只能算活着。

54、忙碌的时候感觉特别好，觉得没辜负早上化的妆，中午吃的两碗饭，晚上牺牲的睡眠，所以人一定要前进啊。

55、现代医学证明：暗示可对人产生极大的影响，可以是积极的，也可以是消极的，关键在于自己的选择。

56、光芒总会暗淡，星辰也终将陨落，但是在暗淡的光芒背后，定将是更夺目的星光！

57、没有等出来的辉煌，只有走出来的美丽。

58、无论明日，有多落魄，至少今天，没有蹉跎。

59、人类第一个国王乃是一名成功的士兵，国家的功臣无需有荣耀的祖先。

60、最聪明的处世术是，既对世俗投以白眼，又与其同流合污。

61、哪里有什么老天的眷顾，所谓的幸运和成功都源自你自身的努力和付出。请记住，你现在多走的每一步都在拉开着你和别人的差距。要做，就做生活的强者。

62、金钱损失了还能挽回，一旦失去信誉就很难挽回。

63、这个世界不是你的世界，不是说你成功了，你想做什么就做什么。

64、趁孤单让自己优秀起来，不仅是对自己负责，也是给未来那个人一个好的交代。

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