让肌肤年龄冻住我们就是要逆生长

1、白砂糖

高糖食物是最容易导致粉刺问题的元凶之一，如果喜欢喝含糖饮料或是加糖咖啡，或许你应该改掉这个不良习惯。除此之外，如果你还习惯于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的话，更要注意戒掉用甜食当零食的毛病，并在烹饪的时候注意控制放白砂糖的量。

2、乳制品

乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材，但是如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话，很容易刺激体内激素分泌，影响美肤的效果。另外，有说法认为过量摄入乳制品也是导致分泌和出现皱纹的原因，因此，乳制品注意适量摄入，才能兼顾营养与美肤。

3、加工食品

含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一，想要美肤，还是应当远离加工食品，多吃新鲜的蔬菜、水果才是王道。

4、咖啡因

有说法指出，咖啡因可能导致皮肤松弛，因此有美容专家建议喜欢喝咖啡的女性最好选择去咖啡因的咖啡，另外因为红茶和绿茶中也含有咖啡因，因此饮茶的量也应当有所控制。如果真的想美肤的话，最好不要喝任何饮料，白开水就很好。

5、甲壳类食物

无论是虾、蟹还是龙虾，海产品中通常富含碘，而碘的代谢通常不通过消化道排出体外，而是通过皮脂腺来排出，因此如果碘摄入过多，很容易导致毛孔堵塞、出现粉刺等。

七种食物有效改善女性肤色

1、大豆制品

大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。

2、大枣

民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

3、柠檬

含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

4、坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

5、白萝卜

中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。

6、荔枝

吃什么可以改善肤色暗沉?中医认为荔枝能“益人颜色”，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。

7、鱼类

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

我的抗初老贴心好物，让你的皮肤逆生长！

很多年轻的人不一定会重视抗老工作，其实一旦到了25岁就要用抗初老护肤品，这样才能让肌肤时刻处于一个健康紧致的状态

佳简抗初老水乳

佳简抗初老水乳，抵抗初老，一套搞定。三重功效，精致肌肤抚平细纹；强韧肌底修护屏障；赶走暗沉提高肤色。添加新型维A和3%专利硅烷化玻尿酸，新型维A直接作用于肌肤受体，激活胶原抚平细纹，相比传统A醇更温和有效；3%专利硅烷化玻尿酸调节胶原合成，使表皮和真皮层贴合更紧密，皮肤变得更紧致，有弹性。保湿滋润又不油腻，吸收也超级快，大手笔的添加贵价成分，白菜价的贵妇水乳套装，性价比高的不要不要的。

德妃 EGF修护再生水乳

德妃家一般被推荐的都是紫苏款，那款更适合痘肌调理肌肤跟祛痘印，今天推荐的是它家的再生水乳，这套水乳也是非常的优秀。透明质保湿因子，消除皮肤的暗沉，修复皮肤，防止皮肤的老化，10中草本提取物，具有亮肤，保湿镇定肌肤的效果，杏仁的提取物，具有滋润肌肤，使肌肤细腻有光泽，积雪草的提取物，对恢复镇定皮肤又帮助。温和无刺激、适合刚过25岁的姑娘们，具有修复功能，对去闭口也有作用。

日本怡丽丝尔优悦活颜水乳

这款水乳也叫胶原蛋白水乳，能促进皮肤胶原蛋白再生，专业抗初老。针对的是25-35岁的轻熟龄肌肤，解决肌肤的毛孔粗大、干燥、粗糙、细纹没有弹性、松弛的皮肤问题。这个水乳有滋润型和清爽型，滋润型的功效更明显但是油皮混油用着会腻，中性皮干皮的妹纸可以放心尝试滋润型，如果这个滋润度还嫌不够还有一款面霜，面霜是针对大干皮设计的。成分中有变性酒精虽然几乎没有刺激性，但是介意的妹纸还是要考虑一下。

乐敦肌研极润水乳

肌研极润水乳，蕴含超级透明质酸：一般透明质酸1G就能锁住6L水，有很高的蓄水能力，而超级透明质酸的锁水力是其两倍，具有很强的角质柔软功效；并且可以牢牢地抓住水分,有良好的亲水性和亲脂性，可以很好地和肌肤表面的皮脂结合，减少水分流失，让肌肤长时间保持滋润。纳米透明质酸平均分子大小在15~25MM之间的透明质酸，可以轻松渗透到角质层内部补给水分。不含香料、色素、矿物油，性质温和，仙女们可以放心使用。

?女人抗衰老8个关键点 让你实现逆生长

【导读】抗衰老是女人一辈子都不能松懈的工作，找到保养的8个关键点，才能让你的抗衰老工作事半功倍，甚至有可能逆生长。

眼睛：甩掉烦人的眼袋

眼角的只是眼睛衰老的四分之一，其他四分之三就是“叫人烦恼的眼袋”，这让我们整个人的眼形和脸形都变丑了。

支招：

1.干性皮肤的女性，最好随身带上一支清爽的眼胶。

2.晚餐不要吃得太油腻。

3.每天在硬床上斜窝几分钟，这样可以增加头部血液循环，改变眼部和面部肌肉的营养状况。

毛发：嘴唇周围多了些“小胡子”?

如果你的眉毛突然变得像杂草丛生，嘴唇周围悄悄多了一些“小胡子”，面部汗毛颜色也重了许多....。.这时，就可以断定此时你体内的雌激素正在减少，而雄激素正在上升。一句话：你开始变老了!

支招：除了要检查身体的内分泌状况，还要从以下几个方面注意哦!

1.分段清洗秀发：用洗发水清洗头发的中部和末梢，用揉出的泡沫清洗接近头皮的部位，避免化学制剂对头皮的伤害。

2.每隔3天做一次毛孔紧缩，让皮肤光滑细致。对于过长的汗毛不要用刮或拔的方法，请使用脱毛膏。

3.：不管是对面部还是对头发，暴晒都是他们变老的根源。

牙齿：当心它报警

牙齿的报警时间比身体的其他部位都要早一些，牙齿变大，并不是牙齿在慢慢长大，而是我们逐渐变老的牙龈在萎缩，所以牙龈变老的时间比脖子上第一道到来的时间还要早。

支招：

1、过度用力刷牙会损伤牙龈组织。给自己准备一支儿童牙刷，在早晚用普通的成人牙刷，在每次饭后或吃甜食后就用儿童牙刷清理牙齿。

2、在看电视或读报的时候，还可以做扣击牙齿的运动。

法令纹：多做舌运动

法令纹是脸部衰老的重要标志，它是面部老化的最重要特征。

支招：

1、脸部尽量避免出现过分夸张的表情，不要托腮、托下巴、嘟嘴，这些动作都会加快法令纹的出现。

2、可以做些面部运动：鼓起两颊，在口内移动舌头并推抵两颊。

骨骼：注意补钙和运动

按照正常的生物钟来说，25岁前，我们的骨密度是一直在增加的，直到35岁，钙才会开始一点点流失。骨质的提前疏松对健康的影响是不言而喻的，女性的美丽也会因此受到困扰。

支招：

1.放下二郎腿，这会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，并且还会妨碍腿部血液循环，影响正常新陈代谢，使骨骼提前早衰。

2.尽可能每周进行2到3次的适当力量锻炼，骨骼会比原来强壮20%。

肠道：每周给它放天假

肠道是负责排除大量身体毒素和垃圾的重要器官，人体90%的疾病都与肠道不洁有关。肠道衰老带来最直接的影响就是便秘，体内的毒素和垃圾无法排出，会在下一次的肠道运动中被身体重新吸收，于是，肤色暗沉、斑痘丛生、口臭熏人这些恼人的问题就会出现，不但影响皮肤的美丽，也会因为腹部堆积太多垃圾而使身材走样。

支招：

1、多喝酸奶多吃粗粮。每周抽出一天只喝清水不进食，给我们的身体彻底放个假。

2、还有一个小窍门就是用密封好的水瓶装满热水在腹部来回滚动，直到水温降低，外来的热量能让肠内堆积的油脂融化并排除体外，从而达到清理肠道的效果。

心脏： 随时保持好奇心

光滑而有弹性的肌肤，红润的脸色，伤口的愈合和疤痕的快速修复....。.这些都是心脏可以带给你的青春礼物，因为只要心脏开始衰老，身体各部位就会供血不足，慢慢呈现衰老状态，你的青春也会一去不返。

支招：

1.接个吻，它会让你心跳加速，血液流淌畅快，整个人都鲜活起来。

2.每周最好能吃一次鱼，鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸，对心脏大有益处。

3.保持孩子般的好奇心和八卦精神。好奇心能让心脏保持年轻，闲暇时和大家八卦一番，虽然可能不厚道，但是确实可以让心脏感觉更舒服。

卵巢：别让早衰毁掉“女人味”

最后要说这个部位，可以说是女性魅力的源泉，因为她是分泌雌激素的唯一器官，她停止工作的那天，就意味着，你再也没有“女人味”了。当然，我们无法阻止正常的生理进程，她一定会有老的那天，但是，如果我们还正值壮年，她却提前早衰罢工了，我们该怎么办?

支招：

1.维持标准的体重。超重、肥胖都会引起卵巢过早衰老，甚至提前绝经。

2.请注意避孕。频繁或错误的堕胎方式会极大地伤害到卵巢，并使女人呈现出老态，甚至会有做不成妈妈的危险。

3.完美的 *** 不仅能使女性心情舒畅，调节机体平衡，还帮助激发卵巢活力。

4.豆类和豆制品中含有的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌不足。可以称得上自然界带给我们的完美“备份”。