出游细节防晒要做好

1.洗脸

回家后，等皮肤降温到正常体温之后，用接近体温的温水洗脸，尽量不用洗面奶，如果要用的话，建议用含有牛奶、蜂蜜等滋润保湿成分的，牛奶的酸性具有收敛和消炎的作用。清洁之后要做好补水的工作，包括敷面膜、拍上收敛水以及涂抹保湿霜。

2.镇静修复

把牛奶放入冰箱冰镇20分钟到1小时，然后取出备用，把化妆棉浸湿了牛奶之后，轻轻擦脸，如果觉得太麻烦，可以直接把化妆棉取出来稍微沥干之后，贴在脸上，等待15分钟之后取下，用温水洗干净就得了。

3.敷面

泡开一杯绿茶，滤去茶叶只取茶汁，放入绿茶粉、蜂蜜、牛奶充分混合成膏状或糊状之后涂抹在脸上，等待15分钟之后洗去，绿茶能够温和地保护受伤的肌肤，蜂蜜和牛奶能够促进肌肤修复，让肌肤变得光滑白净。

出游细节防晒要做好

防晒部位1：肩部

你知道吗?肩膀是身体是最容易受到阳光的直晒的部位。在光线强烈的时间游泳，滴滴水珠如同凸透镜一样伤害肩部皮肤。所以，肩膀要注意防晒，千万不能忽略了这个部位，肩膀应采用防水性强的防晒霜，比如一些儿童防晒乳剂，不仅防水性非常好，即使出汗也不会因防晒成分流失而失去保护作用。

防晒部位2：手和脚

手和脚两个部位原本就是日常护理中最容易被忽视的部位，防晒更是成为两大难以注意的死角。你看到自己的手和脚的肌肤跟你的脸蛋不是一个颜色时候，像不像黑白斑马?要避免这种状况发生，必须两个部位记得先保湿，避免日晒后缺水。要注意容易干燥部位，比如褶皱和关节处。然后擦上防晒霜，用平时擦手霜的方法可不行，要轻拍上去才更均匀。

防晒部位3：发际线

很多美眉在涂抹防晒霜的时候怕抹到头发上，所以没有把防晒霜 涂在发际线上。如果长期暴露在阳光下，会导致发迹线附近被晒黑，现出面部轮廓。可以在涂完全脸后，用手上剩余的防晒霜，轻轻搓揉发际线处即可。

防晒部位4：膝盖和手肘

小心让你的白皙美腿大打折扣!这两个区域本来就比周边的肤色深一些，对日晒的敏感度也很高。要避免日晒后变得更黑，就要对这两个部位做去角质和保湿护理。膝盖后方也是容易忽略的死角，涂抹防晒霜时一定注意补足用量。膝盖和手肘的防晒需要特别细致，涂抹的时候要特别均匀。

防晒部位5：脚背

不少美眉因为穿凉鞋的原因，脚背已经晒的乌漆抹黑，除了几根凉鞋的带印是白的，非常的难看，怎么样才保护好脚背不让晒伤呢?最好的办法就是穿布鞋，如果要美美地穿凉鞋，出门前请仔细将防晒霜擦上脚背，稍等5分钟吸收后再穿鞋噢。如果不幸晒伤了，回家要注意补水和保湿脚背，最好还用牛奶浸泡美脚。

防晒部位6：头发和头皮

在炎炎夏日，脆弱的发丝受到阳光的伤害约是皮肤的3倍。你可以为头发选择最好用的物理防晒法，比如选择一条丝巾系在头上，既时尚又能抵挡紫外线伤害。为了给发丝一个“如吻一般轻柔的防护”，可以使用面部防晒SPF喷雾，发丝才不会变得油腻厚重。

一名北京女游客在海面上漂浮一夜后被救，在海边出游需要做好哪些功课？

不去非游泳地带游泳、下海前先热身、做好防暑防晒工作、尽量不要独自下水、了解潮水时间、控制好游泳时间。

选择合适的地方去游泳，不能去那些非游泳区游泳，是去海边游玩时需要提前做好的功课。因为非游泳区没有经过开发，是比较危险的海域这些地方，不满的危险有可能有暗礁或者暗流盲目的下水游泳，会让自己遭遇危险。下海游泳的时候要远离水草，礁石和暗流等情况复杂的水域，不要去深海游泳。

这边出游多数人都喜欢下海游泳，但在下海游泳以前一定要提前做好热身，因为海水的温度比人体的温度要低一些，如果下水前不提前热身，做必要的准备活动，下水以后会因为海水太凉，而让自己身体出现不适容易出现抽筋，这时也会存在溺水的风险。

在海边出游还需要做好防暑防晒等多方面的功课，很多人都知道海边的阳光镀，在外出的时候会提前做好防晒，在皮肤表面涂抹防晒霜，还会佩戴太阳镜，戴防晒帽穿防晒衣。但在海边游玩只做好防晒，工作还不够，还要做好防暑工作，因为持续的阳光暴晒会让人体温升高，容易出现中暑和昏迷，所以海边出游防暑降温也很重要。

海边出游还要结伴而行，最好不要一个人去玩水坑，不要一个人下海游泳，避免遇到特殊情况的时候不能及时求救，也没有人互相照应。在海边游玩的时候还要注意潮水时间，在高潮以后就会迎来退潮，在退潮的时候尽量不要下海游泳，不然退潮时想要向回游会消耗大量的体力，很多人会因为体力不支而出现溺水，会有很多意外状况发生，容易危及生命，影响个人安全。

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