开加湿器远离酒精睡美容觉的8个条件

我们都知道要早睡早起，不仅是为了身体好，更是为了睡好美容觉，保持容颜。那么，美容觉真的对肌肤好吗?要怎样睡才会达到美容的效果呢?

陷阱1：美容觉只是“睡”就可以了

很多人都知道在睡美容觉前要缷妆，但有个误区就是睡觉的时候脸上不抹任何护肤品，让皮肤在睡觉的时候可以得到充分的放松。其实这个想法是错误的。睡并不是护肤本质，睡前的准备才是最重要的。

紫外线、空气污染、残留彩妆、二手烟，是日间环境对肌肤的四种危害，严重威胁肌肤健康。夜间的“修护觉”质量，很大程度取决于是否能够排出白天里肌肤堆积下来的毒素。所以美容觉并不是只是睡觉就可以了，选择适合自己的睡前护肤品才能让你的肌肤在晚上得到充分的修复，以一个完美的状态迎接新的一天。

陷阱2：美容觉越早睡越好

有些人误以为越早睡觉皮肤的修复时间就越多，但实际上皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，同时使用适合自己的抗衰老护肤品，睡眠就变成了货真价实的“减龄觉”。如果过于太早躺在床上还有可能导致失眠，所以只要在10点时开始准备睡觉就可以了。

陷阱3：35岁后“美容觉”易变“增龄觉”

经过科学家研究得出结论，肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”——自由基的存在，这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用，同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度，结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭，真皮向外的张力不断减少，皱纹就会产生，变得越来越明显。因此，35岁后，如果夜间使用的护肤品不能消除自由基，那么睡觉再多，对美容也于事无补，反而可能睡成“增龄觉”。

陷阱4：服用安眠药入睡或保持睡眠

安眠药掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深层次问题。很多关于睡眠的研究都发现：无论是处方的还是非处方的，在长期看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性，并且有潜在的危险。对于短期的使用，也许有时需要些安眠药，但是一段时间后，它们只会让失眠的状况更糟，不是更好。如果你服用安眠药一段时间，请求医生帮你制定一套养生的方法，脱离对它们的依赖。服用安眠药并不能让你睡个“美容觉”，时间长了甚至会危害你的身体健康!

陷阱5：睡觉开灯没关系

其实睡没睡着不是最重要的，关键是一定要关灯，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。可以在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯。

开加湿器远离酒精睡美容觉的8个条件

1、睡在缎子或者丝绸枕套上

睡在缎子或者丝绸枕套上

蚕丝枕套富含纤维，像一个柔软的鸟巢包裹着你的头发，增加睡眠的舒适度。蚕丝能减少皮肤和枕套之间的摩擦降，减少长细纹的几率。丝绸还能避免头发缠结和折断。

2、仰睡

俯睡导致皮肤反复受压，容易长出皱纹。侧睡的姿势则会导致受压那一侧皮肤的皱纹多于另外一边。如果你的双眼早晨容易浮肿，那么最好多叠加一个枕头。因为仰卧平躺时，体液会聚集在眼睛周围，导致浮肿的外观。

3、三重保湿

如果希望早上醒来的时候皮肤水当当的，在临睡之前就要涂上含有透明质酸的抗老化晚霜，因为透明质酸能把水分吸入皮肤，帮助抚平皱纹。在入睡之前务必涂上润唇膏，最好还刷一层睫毛修护液在睫毛上。睡眠是皮肤修复的黄金时期，所以，营养保湿产品都应该在此时使用。

4、每周更换两次枕套

每周更换两次枕套每天，你的枕套都要接触你的头发和皮肤长达一整夜，数次积累的细菌就已十分可观。每周最好换洗两次枕头。如果你不想换得那么勤快，那么要勤于拍打拂拭，放到阳光下晒，减少灰尘和细菌附着的几率。

5、睡觉时开加湿器

大家都知道喝水是保湿皮肤的重要手段。然而，睡觉时你无法喝水，就得使用加湿器，保证皮肤不会变干燥。在冬天寒冷干燥的时节，皮肤更容易干燥开裂，因此开着加湿器睡觉尤其重要。

6、睡前远离超咸的食品和酒精饮料

喝酒会导致体内脱水。为了补偿流失的水分，身体就开始收集流动在眼睛周围的液体，以及其他地方的体液，所以宿醉醒来的人，脸色往往不好看。同理，摄入太多盐，次日眼睛浮肿的几率会大大增加。如果你某个晚上不得不应酬或者参加派对摄入太多酒精和盐，那么睡前，多叠加一个枕头睡觉，有利于引导体液流动。

7、把头发包起来

头发在睡眠期间，其天然油脂容易和皮肤接触，所以把头发包起来睡觉有利于皮肤。当然，为了防止头发断裂(尤其发际周围)，不要把头发扎成一个很紧的发髻或者马尾辫。理想的做法是绑一个松松的高位马尾辫，然后用一条丝绸围巾包起来。

8、带着一张干净的脸睡觉

带妆入眠是对自己很不负责任的行为。没有卸妆的脸，毛孔会被堵塞，从而导致粉刺爆发。所以，在睡前认真卸妆和仔细洗脸，是“美容觉”的不二前提。

开着加湿器睡觉好吗开着加湿器睡觉好吗开空调

加湿器可以增加室内空气的湿度，一般在秋冬季节气候干燥的时候使用，很多人在睡觉的时候也会开着加湿器，那么开着加湿器睡觉好吗？
开着加湿器睡觉好吗
看具体情况来决定，可以先自己试一试。
做法：
买一个湿度计，放在房间中，晚上睡觉的时候打开加湿器。
结果：
1.如果加湿器的加湿效果弱、室内空气较干燥，加湿器开了一晚上之后，室内的空气湿度还是保持得60%以内，也没有出现身体不适情况，则可以开着加湿器睡觉。
2.但是如果加湿器开了一晚上之后，空气湿度超过了60%，或者出现了胸闷、嗓子痛、关节痛等情况，则说明空气湿度过高，则不建议开着加湿器睡觉。最好在睡前开加湿器2小时左右，睡觉的时候再关掉。
加湿器能不能放在床头
不建议放在床头，原因如下：
1.加湿器放在床头会导致床头位置的湿度过高，首先会导致床上用品变得比较湿润，不仅不舒服，潮湿的床单、被套也容易滋生细菌。
2.水雾如果喷在人的身体上，可能会导致皮肤长时间过湿，引起皮肤不适。
3.距离人体呼吸道过近，水雾颗粒如果有病菌等微生物，容易被人体吸入呼吸道，免疫力差的人容易出现呼吸道感染、支气管炎等。
建议：
1.使用加湿器的时候，要距离人的呼吸道超过1米。
2.建议在摆放在靠窗边或者远离床头的桌子上，桌子下有插座最好，最好避开墙壁、电器、床头位置摆放，喷出雾气的方向不要对着墙壁和电器。
加湿器的危害是真的吗
不正确的使用加湿器，的确会造成一些危害。但是正确使用加湿器可以减少这些危害的发生。
1.加湿器清洁不到位有危害：加湿器要每天换水，每周清洗一遍。不然里面的细菌等微生物会大量繁殖，然后随着雾化的水汽进入空气中，继而危害健康。
2.加湿器导致室内湿度过高有危害：如果长时间使用加湿器，会导致室内湿度过高。湿度过高时，会加重关节炎患者的不适，其次会加速细菌等微生物的繁殖滋生，免疫力差的人可能会出现呼吸道感染。
加湿器为什么越开喉咙越干
1.本身患有咽喉炎
如果本身患有咽喉炎，咽喉部位就会有干痒、疼痛的感觉，如果没有用药治疗，只是打开加湿器，并不能够缓解喉咙干的情况。
2.加湿器使用不当
比如说加湿器长时间没有清洁，或者长时间使用加湿器，导致室内的湿度过高，而且室内通风、卫生情况不好，就容易滋生病菌，免疫差的人可能会就会出现呼吸道感染，因此有喉咙干、疼痛的情况出现。

加湿器的正确使用方法及保养

加湿器的正确使用方法如下：
1、不能直接加自来水，自来水一般含有很多的矿物质，会对加湿器造成损伤和对空气造成污染，最好使用纯净水或蒸馏水。
2、建议每天换水，每周清洗。加湿器应每天换水，而且最好一周清洗一次，以防水中的微生物散布到空气中。
3、空气需干净，首先要保持室内清洁，避免污染源，当然最好使用具有净化功能的加湿器，有效过滤空气中的有害颗粒尘埃，达到净化空气并加湿的双重效果。

怎样能够有效防治黑眼圈？美容觉要怎样睡才美容？

工作学习压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？那么，现在就让我们来分享一下各位“睡美人”的养颜妙方吧。现在挺流行的一句话：“我去睡我的美容觉了。”看来不是无故流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。睡觉排毒 我们的身体有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。 从身体排毒时间表来看， 21：00～23：00是免疫系统排毒; 23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行; 凌晨1：00～3：00是大肠排毒; 早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。 针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。 睡眠小技巧 当然，美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。 1、睡个好觉美容大法之谈情减压法 晚上回到家，第一时间倒头便睡，是不少打工族的生活态度。工作这么累，吃完饭，哪还有闲情跟爱人谈情说爱呢?其实，经过一天的忙碌，能够和爱人享受一下轻松的氛围，调剂一下紧张的神经，反而比急于入睡更能排解日间的工作压力。 2、睡个好觉美容大法之泡脚助睡法 睡前洗脚益处多。因为脚掌有无数神经末梢和大脑相连。临睡前以热水泡脚，刺激脚上神经的同时，可以促进全身血液循环，对大脑皮层产生抑制和放松的作用，还能活跃末梢神经，加强记忆，使脚、脑感到轻快清爽，有助于加快入睡。泡脚水温约40度为宜，要浸过足踝部位。 3、睡个好觉美容大法之规律睡眠法 不规律的生活习惯是引致睡眠不规律的元凶。睡眠一定要规律化，因为每个人的生活习惯由本身的生理时钟所推动，作息有序才能拥有高质量的睡眠。只有做到起居有常，才能形成条件反射，从而养成良好的睡眠习惯，促进睡眠。 4、睡个好觉美容大法之不要勉强入睡 躺在床上辗转反侧，久久不能入睡时，愈是勉强入睡愈会造成更大的心理压力，导致难以入睡。这时候，可以放松心情，想些别的事情，或者看看书，分散急于睡眠的压力，反而更容易入睡。 5、睡个好觉美容大法之睡前运动法 睡前虽然不易做激烈的运动，但是做一些放松肌肉的运动却有助入眠。先做数分钟具有放松作用的柔软体操运动，然后躺在床上，合上眼睛，保持平稳的呼吸，收紧和放松全身的肌肉。由头至颈，胳膊和双手、上半身、腰间、臀部，最后是双腿，让全身的肌肉得到松弛而自然进入梦乡。 6、睡个好觉美容大法之好眠睡姿法 有时候，从梦中惊醒跟睡姿也有关系。仰睡的时候，全身的肌肉仍处于紧张的状态，俯睡和向左侧睡也会对心脏造成压力，容易引发恶梦。最好右侧睡姿，可以让全身肌肉彻底放松，减少发恶梦的机会。美容达人的美容觉细则 1、不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至清晨2点。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。 2、睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。 3、不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。 4、给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。 5、要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。 6、睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。 7、睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。
麻烦采纳，谢谢!

加湿器睡前开还是睡觉时开-使用须知

加湿器不管是在睡觉前开还是在睡觉的时候开都是可以的，因为加湿器的主要作用是让空气中的含水量增加，要是睡前和睡觉的时候空气比较干燥，就可以让周围环境更好，更令人舒适，提高睡眠质量。加湿器的时候时间和环境湿度有关，使用时间并不固定。

加湿器什么时候开比较好

加湿器不管是在睡前开还是在睡觉的时候开都是可以的，加湿器的主要作用就是让空气中的含水量增加，让室内不那么干燥，在秋冬干燥的时候，晚上开加湿器能让睡眠质量更好，减少晚上出现咽喉干燥的情况。

若是环境湿度已经比较舒适或者不那么干燥，在睡觉的时候是不建议开加湿器的，容易导致湿度过高，人体处于湿度过高的环境，会出现疲惫、呼吸困难等不适情况，也不利于睡眠。

因此加湿器是根据室内环境湿度来决定是否使用的，因此对于具使用的时间并不固定，在早上、下午、晚上等时间，只要室内比较干燥，都是可以用的。

　 　睡觉时加湿器放在哪儿比较好

睡觉的时候加湿器要远离床，虽然加湿器能让周围的空气变湿润，但是要是跟床的范围太近，这些时期就会被床具所吸收，从而导致床品变湿，滋生细菌微生物，还会影响床的使用寿命。