人体新陈代谢,容易积蓄湿毒,所以养生关键在于找到身体的“排污口”,把湿毒排出去。其实这些排污口很好找,他们都“窝”在关节的部位。
腋下、腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井。当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素。
膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出,每一至两周拍打一次。
阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,会发现疼痛再逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。
足三里是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸,可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等。另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮。所以,要从根本上解决生痰的问题就要健脾,而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。 操作方法:空闲的时候按揉阴陵泉,一天要保证10分钟。晚上睡觉前,用艾条灸两侧足三里3-5分钟,最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。
丰隆穴配合足三里。按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右。
腋窝的极泉穴是心经很重要一穴位,可以去心脏郁炎毒素,应该经常揉搓,以疏通这口井。当出现咽喉肿胀、痰、咳嗽、心热、口腔炎、失眠多梦等问题时,可以在肘窝位置连续敲5-10分钟,使之出现红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,一到两周一次,可保这个排污井的通顺,排出心肺毒素。
阴陵泉是脾经的合谷,从脚趾出发的脾经气自此深入,健脾除湿。膝盖下沿着小腿内侧骨向上揉搓,向内弯曲时的凹陷是阴陵泉的位置。每天用手指揉搓这里,没有时间限制,有空的时候摁,一天一共确保十分钟以上。如果你的体内有脾湿,这里就会痛,但如果继续揉,说明疼痛会一点地减少,说明脾脏在好转。
足三里是治疗脾胃的第一穴,当然也是除湿不可缺少的。最好的刺激方法是坚持酶脚贴,每天睡觉贴足贴,可以协助阴陵泉祛湿。这一穴是祛除湿气的关键,而且体内水分大容易滋生细菌以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等。另外,脾是痰的来源,是管湿气的,如果更多的水分不能排出,就会变成痰饮。因此,要从根本上解决痰问题,就要健脾,坚持每天揉阴陵泉。
承山穴是去除人体水分最有效的穴位,其作用与红豆薏米粥相似。由于承山穴在太阳膀胱经络上,膀胱经络是身体的主体,刺激膀胱经络可以使膀胱经络的阳气起兴奋起来,排出人体湿气。大多数人只要轻轻一按他的承山穴,就会有明显的酸痛。按摩承山穴一段时间后,我们感觉身体有些发热,这是膀胱经的阳气起作用,身体的湿邪随上升的阳气向外发散。
身体湿气重是可以适度进行按摩的,这样能够起到一定的祛湿效果。只是在按摩的时候要交给穴位。
按摩丰隆穴就具有很好的祛湿作用。这个穴位位于小腿的前侧也就是逐步外踝尖上8寸的位置,距离胫骨前端大概有二横指的宽度。
湿气比较重的时候可以用大拇指或者是食指在这个穴位上进行点按,每次保持三分钟左右。然后再进行顺时针的揉按穴位,这样需要进行5分钟。坚持进行一段时间就会具有很好的祛湿化痰,调理脾胃的作用。
按摩足三里也能够起到很好的保健祛湿的作用。这个穴位在外膝眼下三寸的位置。它距离胫骨前缘大概是一横指。
想要去湿在这个穴位按摩的时候,一般需要用大拇指在局部进行按压,然后再顺时针对穴位进行按揉。每次按摩的时间一般需要控制在5~8分钟左右,要让局部有酸胀感。
坚持按摩足三里,能够起到疏风化湿,调理脾胃的作用,同时还具有一定的扶正祛邪,补中益气,增强身体免疫能力的功效。
中脘穴按摩也是具有祛湿效果的,这个穴位在肚脐上4寸左右的位置。通常需要用纸张或者是掌根的位置在穴位上进行顺时针按摩。每次按摩大概需要保持2~5分钟左右,这样可以降逆利水,和胃健脾。对于上腹部饱胀以及嗳气,在这个穴位进行按摩,也可以起到缓解治疗的作用。
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