降气洗脏功

降气洗脏功是调解三焦，去浊留清，滋养五脏，松气松身的功法。

动作：

1、无极站桩：两脚平行同肩宽，立身中正，周身放松。

2、两手上举：两手领臂自体侧两旁缓缓上举至头顶上方。

3、两手下按：上动不停，两手经脸前、胸前、腹前下按，回到无极桩。

如此反复升降9次后收功。

意念：

1、身心虚静：用三性归一法内想丹田，内视丹田，内听丹田，逐渐达到身心虚静，物我两忘的无极之境，静站片刻。（三性是眼为见性、耳为灵性、心为勇性三性合一是真性）

2、引气上行：眼神心意领两手缓缓引气上引。

3、降气洗脏：意气不停，引大自然混元气由头顶性宫进入体内，自上而下地缓缓下降，顺两腿一直降达两脚涌泉。

要点：

1、无极站桩时，虚领顶劲，下颌内收，头正项竖，舌抵上腭，闭口合齿，胸空腹实，松腰敛臂，脊柱竖直，沉肩坠肘，松腕舒指，松胯圆档，膝脚相对，周身放松，中正不偏，神形虚静，忘却呼吸。

2、动作舒展放松，节奏和缓连绵，只用心意不用力。

3、身形姿势须随心神意念的上升而渐渐伸展，随心神意念下降而微微下沉，上下相随，周身一家。

4、降气路线以体内为主，体表为辅，两手配合导引，内外合一地、绵绵不断地逐渐降气，同时内外协调一致地松气松身，一直松降到脚底涌泉。

5、呼吸顺其自然。

提示：

降气时，要意想大自然混元之气与体内混元气合二为一，似雾露一般自上而下地涓涓流淌，如水汽一般由里及表地沐浴全身，有通体透明，极其舒泰的惬意感觉。

若某脏腑器官有病，降气时意念到达该部位处，稍停一停，然后再随意念引导从脚梢、头梢排出去。

作用：

1、清洗脏腑，舒通经络，洗骨风气髓，去浊留清，滋养五脏，平和六腑，调解三焦，固本培元。

2、松气松身，伸筋拔骨，筋肉离骨，骨节松开，肌肤放松。

3、培养松沉劲，稳固桩功，兼练太极一三势的按劲、中定劲。

4、若津液满口，可随降气分三次咽下，以意送入丹田内，可灌脏润身，滋养真元。

降气收功法：外形动作与降气洗脏功相似，不同之处在于：眼神心意引气降到中丹田，而不是降到涌泉。降气收功每次做三遍。

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