坐功法和五脏休养法！

五脏导引法，是专用以治疗五脏某些疾患的以动功为主的锻炼方法。此类功法主要有以下两套：

胡见素坐功法。胡见素又名愔，唐或唐以前人，其法初见于《道藏·黄庭内景五脏六腑补泻图》 ，也载于《遵生八笺》。

1、肺脏疾患导引法：正坐，以两手踞地，缩身曲脊，向上三举，去肺家风邪积劳；亦可反拳捶背上，左右各三五度，此去胸臆间风毒。然后闭目三叩齿、三咽津而止。

2、心脏疾患导引法：正坐，两手作拳，用力左右互筑各五六度；又可正坐以一手向上托空如托重石；又以两手急相叉，又以脚踏手中各五六度，去心胸间风邪诸疾。闭气为之，良久，闭目三叩齿，三咽津而止。

3、肝脏疾患导引法：正坐，以两手相重按陛上，徐徐捩身向左右各三五度；又可正坐，两手相叉，翻复向胸三五度，此能去肝家积聚、风邪毒气。

4、脾脏疾患导引法：坐定，伸一脚，屈一脚，以两手向后反掣，各三五度；亦可跪坐，以两手踞地回头，用力虎视各三五度，能去脾脏积聚、风邪毒气。

5、肾脏疾患导引法：正坐，以两手如托石状，引胁三五度；亦可向左右捩身三五度，亦可以足前后踏，左右各数十度，能去腰肾膀胧间风邪积聚。

五脏修养法。

1、心脏修养法：常以四月、五月、六月弦朔清旦，面南端坐，叩金梁（齿）九，漱玄泉（津液）三，凝神存相，吸离宫赤色（南方心气），入口三吞之，闭气三十息后呼之。

2、吸震宫青气（东方肝气）入口九吞之。

3、脾脏修养法：常以季夏之月朔旦，并及四季之末十八日旭旦，正坐中宫，禁气五息，鸣天鼓十二，吸坤宫之黄气（肺土之气）十二咽之。

4、肺脏修养法：常以七月、八月、九月，朔望旭旦，面西坐，叩齿七，吞津三。然后瞑目正心，吸兑宫白气（西方肺气）入口，七吞之，闭气．一十息。

5、肾脏修养法；常以十月、十一月、十二月，面西北方向平坐，叩齿七，吞津三，北吸玄黑色气（肾气）入口，五吞之。