养护肾脏的奇穴

大家都知道，肾脏在我们的身体中作用时非常大的，我们人体肾脏的功能是生成尿液、代谢体内毒素和维持体内液体与酸碱度的平衡。如果身体的肾功能减弱或者是肾脏出现疾病，那么我们就会出现精力差，精神差，体内毒素无法完全排出的问题，对我们的生活和健康危害是非常大的。

关于补肾的药物，相信很多热都知道六味地黄丸效果很好。但是补肾食用药物，总是有一定的副作用。给大家介绍一个穴位，天天按揉，相当于吃一天的六味地黄丸，效果神奇，无副作用。

复溜穴：功效堪比六味地黄丸

复溜：复，再也。溜，悄悄地散失也。复溜名意指肾经的水湿之气在此再次吸热蒸发上行。本穴物质为照海穴传输来的寒湿水气，上行至本穴后因其此再次吸收天部之热而蒸升，气血的散失如溜走一般，故名复溜。

功效主治：

1、泌尿生殖系统疾病：肾炎，睾丸炎，尿路感染。

2、精神神经系统疾病：小儿麻痹后遗症，脊髓炎。

3、其它：功能性子宫出血，腹膜炎，痔疮，腰肌劳损。

4、每天揉按3~5次，每次2~3分钟，以产生酸胀感为宜。即可相当于服用一天六味地黄丸的效果。

5、治疗失眠：肾水不足，内火亢盛，针刺或按压均可。

取穴方法：垂足，将一只脚抬起跷放在另一腿膝盖上，用同侧手轻握，手指放在小腿外侧，将大拇指放在太溪穴上2寸处，大拇指指腹所在的位置即使该穴位。

按摩手法：用大拇指指腹由下往上推按，每天早上晚间各一次，每次推按1到3分钟。

针灸法：

1、刺法：直刺0.8~1寸，局部酸胀，有麻电感向足底放散。

2、灸法：艾炷灸或温针灸3~5壮，艾条温灸5~10分钟。

太溪穴+复溜穴=十全大补汤

我们都知道，滋补养生可以食用鹿茸、当归、虫草，却不知有些穴位的功效却胜似这些名贵的滋补药物。用好穴位的搭配，不仅养生功效神奇，还不用花一分钱。下面给大家介绍穴位的神奇搭配用法，一起来看看。

太溪。太，大也。溪，溪流也。太溪名意指肾经水液在此形成较大的溪水。本穴物质为然谷穴传来的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了较为宽大的浅溪，故名太溪。大溪名意太溪穴与太溪同。

功效主治：

1、泌尿生殖系统疾病：肾炎，膀胱炎，遗精，遗尿。

2、呼吸系统疾病：肺气肿，支气管炎，哮喘。

3、五官科系统疾病：慢性喉炎，口腔炎，耳鸣。

4、运动系统疾病：下肢瘫痪，足跟痛，腰肌劳损。

5、其它：心内膜炎，神经衰弱，乳腺炎，膈肌痉挛。

配穴：配少泽治咽痛、齿痛；配飞扬治头痛目眩；配肾俞、志室治遗精、阳痿、肾虚腰痛（《腧穴学》）

取穴方法：取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

太溪穴+复溜穴按揉：先揉复溜穴，再揉太溪穴。两个穴位搭配按揉对肾脏的养护和身体的滋补能起到叠加的双重功效。

按摩手法：用大拇指的指腹由下往上推按穴位，每天早晚各1次，每次按揉1到3分钟。

滋阴补肾食疗方

肾脏的调理和养护对于人体的健康和生命的长寿来说是至关重要的。通过每天进行养肾穴位的按揉可以很好的疏通肾脏经络，保持肾脏的良好运转，为肾脏注入精气。在按揉穴位的同时，大家可以配合着养肾的食品来进行由内而外的滋养。

中医认为，肾脏对应的食物颜色是黑色，大家可以经常吃一些黑色食物，比如：黑米、黑豆、黑荞麦、黑木耳等等。下面再给大家介绍两款对滋养肾脏效果很好的食疗药膳，有兴趣的朋友可以在尝试制作。

一、甲鱼滋肾汤

材料：甲鱼1只（300克以上者），枸杞子10克，熟地黄15克。

做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内；再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。

功效：滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血；枸杞护肝补肾，益精明目；熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。

二、黑豆海带牛尾汤

材料：牛尾、黑豆、桂圆，葱、海带、姜、盐、绍酒等调料。

做法：

1、首先，将牛尾洗干净，放入锅内，焯水，捞去血末，再捞出干净的牛尾。接着，将海带洗干净切成菱形块，黑豆提前用清水浸泡半天。

2、然后，锅中烧开水，放入牛尾、葱姜，开锅后撇去浮沫再加入绍酒，煮到有香味时放入黑豆。

3、在一个半小时左右，加入海带块，最后略煮一会儿，放入桂圆肉，肉烂后加点盐调味就可以出锅。

功效：可以补肾健脾、抗衰老。

男人养肾女人养肝的目录

男人养肾
第一章 健康的肾，彰显健康的男人
男人要“性”福，肾气需旺盛
男人要养本，肾中藏真精
男人要长寿，养肾是关键
肾主骨生髓，使男人强健聪明
肾是水液开关，使男人周身通畅
男人要“气”场，肾是气之本
男儿多壮志，养肾可长志
第二章 别让“肾虚”坑了你，常见肾疾的调理与保健
食色性也，二阴肚子帮你找回“色”之本性
男人阳痿不用愁，“沙漠人参”为护根神军
多吃山药鸡肉，拒绝当“快枪手”
黄芪鲤鱼汤，让小便不再癃闭
行房性事学问大，造作有差易房劳
小便虽“小”，隐藏养肾大秘密
莫“怕”莫“怕”，伤肾又伤身
栗子猪肾粥，腰膝酸痛无须忧
黑芝麻桑叶丸，治脱发的好帮手
山萸肉粥，男性遗精的给力杀手
酸酸甜甜乌梅汤，治疗血尿的良方
第三章 怎么养肾最健康？最简单的护肾养肾法
男人四十不惑，按摩耳朵志气发
肾在液为唾，吞咽唾液也是养肾良方
若让肾精焕发，多做脚下功夫
男人多护腰，壮似一头牛
第四章 命要活得长，全靠经络养——经络养肾的方法
养肾就靠肾经养，肾经上的养肾大穴
肾与膀胱如夫妻，膀胱经也是养肾药
肝肾是母子，去除肝火可养肾
肺是肾气根，养肾可从肺经养
心肾相交很奇妙，水火相容是养肾的妙方
养肾奇穴足三里，后天强则先天强
补肾还需补脾，补脾也可以补肾
打通任脉肾气强
扼住“命门”，“肾”气凌人
第五章 吃出来的强肾方，食疗是养肾的瑰宝
植物种子，可补肾壮阳
咸入肾，适量吃咸可养肾
脏养：以脏补脏，养肾不可不知
色养：黑入肾，想要肾好多吃黑色食物
第六章 习惯养肾，别让习惯在无意问伤害你的肾
养肾可开窍，不做糊涂男
顺应天时，冬季更应注重养肾
病从口入，小心饮食不当伤肾
是药三分毒，滥服药物易伤肾
女人养肝
第七章 健康的女人离不开健康的肝
肝脏：月经的“阴晴”表
孕期女性，需要肝血的滋养
奶水为肝血所化，哺乳也伤肝
养肝就是养颜
女人更容易情绪化，肝主情志
女人所爱，无不与肝有关
第八章 肝有问题病灾多，女性肝疾的调理与保健
动物肝脏补肝血，头晕眼花不用愁
月经常驻不走，红米生地粥止崩漏
鼻衄血如泉，请食藕节西瓜粥
口吐鲜血肝火盛，三七牛奶有良效
胁痛病根在肝胆，佛手梅花茶有良效
口苦从肝调，柴胡决明子粥让你不再吃“苦头”
患上黄疸别心急，茵陈粥是好药
治痛经有诀窍，益母草蒸蛋是良药
月经不调不能小瞧，青皮山楂粥助调经
视力减退困扰大，可食菠菜猪肝汤
玫瑰花茶疏肝解郁，让你告别“蓝色隐忧”
服归参鳝鱼羹，免去“手舞足蹈”
猪肝煲枸杞治夜盲，找回黑暗中的自信
巅顶头痛想撞墙，吴茱萸汤可帮忙
第九章 女人“保肝”高招，怎样养肝最健康
滋阴养血，酸味食物让你肝血充足
肝气不顺，雅酒养肝疏肝郁
肝喜青色，绿色蔬菜疏肝理气
女人有泪要轻弹，哭泣能疏肝止怒
肾精化血，补肾养肝经可调
春宜养肝，温性食物升肝阳
充足睡眠养肝血，睡出美丽和健康
第十章 命好不女Ⅱ习惯好，养肝要拒绝坏习惯
吃也有讲究，否则易伤肝
吸烟不仅伤肺，也伤肝
过量饮酒、恶习饮酒，肝脏伤不起
久视，久行，如此过劳易伤肝
七情郁结，爱发怒伤肝

如何养肾最好？中医教你七个方法

【导读】：肾的好坏严重影响到我们身体的健康。拥有一个健康的肾，平时一定要做足护理。如何保护肾脏呢？下面教你七个中医护肾的好方法。

保持健康的生活习惯

饮食宜清淡，减少食盐的摄入，每日食盐量

控制体重

肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3～4倍。对于肥胖病人要控制热量过多摄入，坚持体育锻炼，保持体重平稳下降，切勿盲目节食，以避免过度减肥引起营养不良神经性厌食等疾病，尤其不要盲目滥用减肥药物，避免肾脏受损。

慎用引起损害肾脏的药物

治疗疾病时要细看说明书，大多数药物均标注是否有肾毒性或禁忌症等，避免长期服用肾毒性药物。某些抗生素多种镇痛药(如阿司匹林消炎痛布洛芬等)各种血管造影剂以及某些中草药(如关木通广防己雷公藤等)均可引起肾脏损害，应慎用。

　控制血糖水平

对糖尿病患者要严格控制血糖，空腹血糖应控制在4～6毫摩尔/升，餐后2小时血糖应控制在6～8毫摩尔/升，糖化血红蛋白应

控制血压水平

对于高血压患者来说，控制血压在预防高血压肾病方面起着极其重要的作用。若血压在140/90毫米汞柱以上，则应遵医生指示规律服用降压药物，且必须在专业医生指导下用药，不可擅自停药，防止出现严重的心脑肾等病变。

纠正尿酸代谢紊乱

尿酸是嘌呤代谢的产物，尿酸盐沉积于肾脏易引起肾脏病变，因此要积极纠正。对于已有高尿酸血症的患者则需限制高嘌呤饮食，避免进食动物内脏火锅海产品啤酒， *** 选用嘌呤含量低的食物。适当运动预防痛风发作，但剧烈运动则易诱发痛风急性发作。选用合适的药物进行治疗。

中医护肾有讲究

中医认为“肾为先天之本”，要从5个方面养护：避免情志致病。注意调摄精神，中医讲究七情“喜怒忧思悲恐惊”致病，要保持情绪稳定和愉悦的心情，平衡肾脏的阴阳；养成有规律的生活习惯。

劳逸结合，适度运动(如散步武术气功太极拳等)，注意休息，节制房事，保持充足的睡眠；避免六淫致病。应注意天气寒暖的变化，增减衣服，避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮溼衣服，避免久居溼地，时刻警惕外邪的侵袭；避免伐肾之物。治疗疾病用药“中病即止”，慎用肾毒性药；饮食有节律。减少烟熏发霉炙烤咸盐腌制等食物，饮食寒温要适当。

肾绝简介

目录1拼音2注解附：1治疗肾绝的穴位 1拼音 shèn jué

2注解

肾绝 证名。五脏绝候之一。 ①肾气绝出现的危重脉证。《中脏经》卷上：“面黄，无左尺脉者，肾绝也。”《注解伤寒论·辨脉法》：“溲便遗失，狂言；目反直视者，此为肾绝也。”《脉经》卷四：“病人肾绝四日死，何以知之？齿为暴枯；面为正黑，目中黄色；腰中欲折，自汗出如流水。” ②中风脱证之一。《医林绳墨·中风》：“遗尿面黑者，肾绝也。”参见中风脱证条。

治疗肾绝的穴位 肾热 propyrexia;renalheat;概述：肾热：1.经外奇穴名；2.证候名。经外奇穴名·肾热...

耳背肾 yofposteriorsurface概述：耳背肾（ěrbèishènP5kidneyofpost...

肾 s;shèn;CO10（穴）;kidney中医·肾：肾：1.五脏之一；2.耳穴名；3.脉学名词；4...

腰三针 nGV4腰三针指治疗腰部扭挫伤的3个常用穴位，即肾俞2穴，命门1穴，共计3穴。参见肾俞、命门：肾俞...

肾俞

肾不好了怎么养护？

精神不振、疲惫、乏力等现象频出，你却不以为然，总是觉得也不是什么大事。但事实上你知道吗？健康危机往往都是从那些不经意间的小事开始的，加上长期不良的生活习惯和饮食习惯，都会间接的伤害我们的身体，而肾脏就是可能会受伤的宝宝之一。今天，我们就一起来了解一下如何养护我们的肾吧！

别看肾强大，实际上却很脆弱

肾脏是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。

但是如果你以为肾脏功能强大等于TA就强大！那可真是大错特错了，其实我们的肾脏是十分脆弱的。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例。这个数据有木有很恐怖，所以一定要记得时刻保护我们的肾脏才是对身体健康的负责。

往往容易忽视的病症更可怕！这些现象你遇到过吗？

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出，会出现精神不振、疲惫、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏。

不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是往往先到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，如果没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病。

保护肾脏，先学会怎么吃

1、鸡蛋白

保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低，所以大家可以选用鸡蛋来补充蛋白质营养。

2、西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、―胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中富含异硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。

3、卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，并且卷心菜中的多种植物化学物质还有助于清除体内自由基。大家可以把它做成凉拌卷心菜适量入食，不仅口感好，营养也是棒棒哒~

4、鱼肉

鱼肉，特别是深海鱼，它富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。而且鱼肉还是优质蛋白质的重要来源之一哦~

5、果蔬汁

果蔬汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。并且TA所含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

Tips

肾出现问题的初期，往往不会感到疼痛，因此容易被忽视，所以千万不要等到不舒服了，才去注重饮食和就医哦~