男性房事后肾虚，该怎么调理？

前段时间一位朋友说：“真是岁月不饶人啊，房事之后，会觉得浑身无力，腰腿沉重，两三天没精神，哈欠连天的。如果隔一段时间没有夫妻生活的话，身体就会感觉很轻快，精力充沛精神状态会很好”，这是怎么回事呢？

一看这位仁兄面色发黑，再问还有后背怕凉，小腿困重，肾精亏虚还是很明显，因为房劳伤肾，虽然他没有纵欲，但有个体差异的，身体本来就不壮的人，也就是我们通常所讲的“虚”，性生活的“度”已经超出了他身体能接受的范畴。

中医常说的“房劳”一方面是夫妻生活频繁，还有很重要的一点，就是夫妻生活之后，身体疲劳，精神状态差，这也是房劳，因为已经超过了他的接受范畴，已经过度了，过度则为劳。所以性生活要有度，根据自己身体实际情况把握住那个度。

适合自己的“度”怎样把握呢？就是性生活之后，没有疲劳、腰酸、精神状态差的感觉，这就是没有超量。上面的这位仁兄很显然透支了自己的身体，超过了他能接受的度，所以他会有腰腿沉重、疲劳的感觉。过一段时间没有性生活的时候，就觉得精神抖擞，精力充沛。很明显，这个度就得他自己掌握，随着年龄增长，很多人会感慨身体机能大不如从前，有时候不仅仅表现在性生活后的感觉上，甚至熬夜后，或者走路太长后，站立太久后都会觉得疲惫不堪。对于年轻人来讲一夜的休息就可以恢复体能，而对于一部分中年人来讲，可能恢复起来迟后了，这个时候就应该考虑是不是该收敛一些了。

还有很多青少年经常浏览黄色网站，阅读黄色书籍，染上了手淫的毛病，少年不知精贵，频繁的手淫挖空肾精对于身心健康危害极大。所以一定要戒掉这种毛病，因为少年是生长发育的时候，过度损伤肾精，就会影响生长发育。

那有没有办法用中药调理呢？答案是有的。

肾虚补肾，药店里罗列了很多补肾的中成药，比如六味地黄丸或者左归丸，知柏地黄丸，但是这类药相对来讲比较滋腻，如果脾胃不好，就会生湿，服用这类的药物也吸收不了。那就要选用平补之品，比如菟丝子、山药、杜仲等等。对于肾气不足，就要补肾气，补气的中药有很多，比如黄芪，党参，山药，太子参等，但是这类药补气力量不如人参，人参大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智。用人参补肾中之元气，元气充足，诸气皆足。补充元气的药物只有一味，那就是人参。

补气还有一个重要的脏就是脾，脾为气血生化之源，用健脾益气的四君子汤为基础方，同时加入平补肾气之品。补益药物容易壅滞，组方的时候加理气的药物，比如陈皮、砂仁，这样效果会更好。

在治疗肾虚所致的一系列问题的时候，比如早泄、遗精、滑精，甚至阳痿，这时候经常要健脾、固涩、填精、补肾元，使用这类药的时候，强壮补益的力量进入身体，欲望就会增强，这时候一定要清心火，安心神，平衡补益的力量，心平气和则欲望止。如果欲望强，又纵欲过度，那之前的治疗就浪费了。清心安神的中药如：百合、茯神、莲子、莲子心等。同时也给出建议，保持清净之心，减少寻求刺激的机会，多跟朋友们交流，心情开朗也有助于康复。

遂给开处方：陈皮5克，砂仁5克，人参10克，炒白术10克，茯苓10克，生甘草5克，菟丝子10克，杜仲10克，百合10克，莲子心3克。

本方配伍合理，又很平和，嘱其连续服用两个疗程，后反馈效果很好，疲惫感逐渐消失，面色红润，精力充沛。

养生建议：从保养身体来讲，很重要的一个环节就是心静，少欲，不要熬夜，长期熬夜耗肾精，脾胃也是保养身体关键的一环，少吃多餐，古语：“三分饥和寒，可以保康健”，脾胃就能吸收水谷精微，以后天充养先天，这样肾精就能充足。平时可以多吃点山药、核桃仁之类的食物，少喝酒，不抽烟，心静平和，少发脾气，多运动。这就是保持健康的最佳路径。

提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药。

男性肾虚怎么办？

肾虚是男性朋友非常常见的症状，生活中有很多人都出现肾虚的情况，那你们知道男性肾虚该怎么办呢？男性补肾的方法有哪些呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下男性肾虚的解决方法，我们一起来看看男性补肾的方法。
1、男性肾虚怎么办
1、男人需要加锌的健康零食
零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。
2、督促“骆驼男”多喝水
养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不!他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于工作时，记得发短信提醒他。
3、催他去做男性体检
他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项。从30岁起，无论他多忙，都要督促他每年拜访一次医生。当然，要为他制定“专属体检套餐”。可以在体检前，和他一起和医生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类，并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等，请医生为他制定一个最有价值的体检。
4、警惕雄激素缺乏
女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事!北大男科中心的调查显示，40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%——2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。
5、别忽视了枕边的呼噜声
研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停，典型症状就是大声打鼾。
可怕的是，很多男人根本不知道自己有这个毛病。呼吸暂停会使血压增高，诱发心脏病和中风，因为没有呼吸，就意味着没有氧气进入身体，这会给心脏带来极大的压力。如果你也常被枕边的呼噜声吵醒，建议他去医院的呼吸科咨询医生。
6、拒绝做“鸵鸟先生”
女人有了小毛病爱跑医院，而调查显示，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病，能忍则忍，不爱看医生。
对待疾病采取鸵鸟政策的男人，最容易将小疾养成大病，错过了最佳治疗时间，这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支，记得给他买补品;身体不舒服了，一定让他去看医生，这不仅是对他负责，也是对你自己负责。
7、和他一起享受健康安全的性
英国的研究发现，一个月少于一次同房的男性死亡率是每星期至少两次同房的人的两倍以上。要享受性，先得做好性功课，比如经常游泳运动，可使他的性活力年轻5岁。
另外，男人的内衣也重要，100%的全棉淡色内衣才是他的最佳选择。其次，男人的“特区”除了经常清洗，还要像女人一样养成自检习惯。因为没有人能比他自己更早地关注到身体上发生的细微变化。
2、男性肾虚的表现
1、肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2、肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
3、肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没快乐，没有目标和方向。
4、肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，欲望降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，欲望减退，不孕等。
5、肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。
6、肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。此外，还有白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易掉等症状。

男人肾虚如何调养？男人肾虚吃什么护理好？

在生活中，有很多的男人都有加班的习惯，因为对工作的热爱，经常熬夜是非常正常的事情，但是因为长时间都这样的一个不好的习惯，而造成自己的肾部位置是非常的不好，如果发现自己的肾不是很好的话，就要治疗，那么到底男人肾虚如何调养？男人肾虚吃什么护理好？
1、男人肾虚如何调养
黑豆米浆
材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。
做法：将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。加入水量，趁热放入洗干净的枸杞，即可食用。
功效：滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。
花生大枣烧猪蹄
材料：猪蹄1000克，花生米（带皮）100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少许，盐适量。
做法：花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润；。将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀；。锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。
功效：滋补肾阴、补血益气。
2、男人肾虚调养方法
将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康。如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。
适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
房事要节制，假如长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。
上面介绍的这些方法，大家都了解了吗？这些食疗方法是可以帮助男性调理肾虚的，而且经常吃这些食物还可以补充丰富的蛋白以及营养物质的，因此，在生活中有需要的朋友们是可以试试的。
3、男性肾虚的主要原因
1、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
2、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
3、饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
4、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
5、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢可爱染，不易治愈。
6、纵欲过度
有的年轻人仗着自己的身体好，体力强，每天几次，导致纵欲过度，肾精流失过多，从而导致肾虚。如果平时注意多食一些补肾食物，同时配合中药绅撕挺的话，相信肯定不会出现房事后第二条腰酸腿痛的情况。即使偶尔纵欲过度，也是影响不大的。

男人怎么调理肾虚

补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。