人睡眠没有太大影响。对于睡眠的变化,很多人可能就会担心,是不是艾灸把自己灸坏了?
其实,大多数情况下这是身体的一种调整反应,但是也不排除因为艾灸操作不当引起的艾灸副作用。人体阴阳和谐才有睡眠,艾灸完以后机体会自我调节,不同的机体状态会出现不同的结果。
阳虚灸后易嗜睡
阳气偏虚或湿气重的人,灸补阳气后会有困倦感。
因为湿气重且伴有气虚的人,艾灸后阳气会有一个填补五脏,驱除湿气外排的过程。此过程中若灸量不够,阳气就不能充盈脏腑,湿气就不能及时排除,湿气就会困乏气血,粘滞在经络脏腑上,造成困乏嗜睡。
若是这种情况,建议:加大湿气的外排,健脾利湿,温中理气。
推荐艾灸穴位:中脘、足三里、太冲。
阴虚灸后易失眠
阴气偏虚的人,在灸补阳气后会更加精神。
因为艾灸后,人体阳气会上升,阳气在短时间内突然提升,没办法及时入脏进行储存,肾不纳气,肝不藏血,游离在经络穴位之间,待夜晚阳气收敛入阴之时,就会出现阳气不收而上行心肾,扰乱神志,造成不安,难以入睡。
若是这种情况,建议:温补肝肾,敛阳如阴。
推荐艾灸穴位:太溪、涌泉、三阴交。
这两种情况,最终调理的结果都是使睡眠恢复正常。在长期坚持艾灸后阴阳会归于平衡,所谓阴中求阳、阳中求阴,这样就不太容易出现困倦或者倍儿精神了。
所以,如果在灸后出现失眠反应,也不要因为睡眠时间的不足而烦恼。即使连续多日每夜只能睡3~4小时,只要第二天体力精力都无多大变化,就不必有意强迫自己非睡不可,更不能吃安眠药强迫自己入睡。应采取忍耐的态度,当渡过反应期之后,睡眠会自然恢复正常,神经系统功能也会得到进一步的提高。
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