脾虚的明显凹点是足三里

穴位不仅可以治病，也可以诊断疾病。《黄帝内经》中记载“实则必见，虚则必下”。专家解释为身体上的许多实证和虚证，都会在穴位上出现凹或凸的变化，当我们身体处在虚证的时候，对应的穴位常常会出现凹的表现，就像地下水不足时，地面会塌陷。

足三里在外膝眼下三寸，即四指宽度，胫骨外一横指处。

摸足三里发现凹陷时，通常提示有脾气虚问题，常伴有腹胀腹痛、消化不良、食欲减退、腹泻便秘等症状。用艾灸足三里来调理脾虚效果是最好的，可以健脾和胃，补益气血。

麦粒灸足三里的方法

1、把艾绒放在掌心，搓成小麦粒大的灸柱。

2、用棉签蘸着酒精、水或者凡士林涂在足三里穴位上，把灸柱放在穴位上。

3、点燃线香，然后用线香把小灸柱点着，燃烧到有痛感了赶紧把它按压。连做5次，做完一条腿再同样方法换另一条。

4、如果用来治病，一天操作一次，一次也不过5分钟左右；如果是用来保健，一周操作两三次即可。

【温和灸】不懂麦粒灸的朋友，可艾条温和灸两侧足三里，每穴各灸15分钟，隔日一次或每日一次，具体灸量看体质。

除了足三里，也可艾灸或点揉中脘穴、脾俞穴、太白穴、阴陵泉、三阴交等穴，养脾健脾祛湿效果都不错。

药、食健脾祛湿

湿邪有寒热之分。寒湿的人舌苔白、膩口淡，甚至感到甜，在同样的室温比别人易感到冷，喝热水感到舒服。

→对于寒湿者，可以使用健脾益气、温阳利湿的法，如参苓白术散、理中汤、苓桂术甘汤等。可以常吃利水除湿或芳香化湿的食物或药物，如鯉鱼、茯苓、扁豆、薏米、白蔻、砂仁、橘皮等。吃少许辛辣、温热的食物也可以起到散寒祛湿的作用。

湿久困于体内，就会郁久化热，变成了湿热。湿热者舌苔黄、厚、膩，口干口苦，大便黏滞不爽，小便黄。

→对于湿热者，治疗的重点则为清热仁汤，平胃散、连朴饮、茵陈蒿汤、葛根芩连汤等。此外，还可以吃些苫瓜、西瓜、番茄、黄瓜、绿豆、荷叶等，清暑利湿。

（注：以上药物不可擅自服用，具体请咨询当地中医）

脾虚人饮食宜清淡、少油膩、少生冷，食物种类要多样，进食宜定时、规律。虽清淡但是食物应富含营养，如鱼肉、蛋、奶、优质的豆制品等。

养脾还要保持好心情。喜悦轻松的心情对脾有益，嫉妒、忧虑、多思则对脾不利。自古以来，中医就有“四季脾旺不受邪”的说法，脾号称“后天之本”，如果一年四季，都能够保持脾脏健康，那么几乎就可以避免所有的外邪，保持健康与美丽。

关于脾虚的问题

你目前之大便是服药对症之象也。照服不误也。
中医认为 脾恶湿 （恶者乃“怕”也），每天大便4次是属服药之后的正常状况。大便软而臭更是佳象。这是体内的“湿邪”经大便排出体外所至也。邪湿者，体内之毒气也，毒气者，废物也，不臭焉称之为“毒”、“废”耶。
中医认为湿邪性质很“粘腻”，有点象猪油粘在布上。布上可以去洗，体内只能是让它慢慢“脱”下来。脱到哪里去？大便也。
当你之大便成形后，就可以考虑停服矣。
齿痕者，确属脾虚之舌象也。（你叫齿印）。它即使脾不虚了也要一段时间才会慢慢退去，这不是你喝水，一口就能干 杯也。

脾虚怎么根治

脾虚需根据不同证型进行用药治疗，主要包括脾气虚、脾虚气陷、脾阳虚、脾不统血等，其中以脾气虚、脾阳虚为常见。脾虚多与饮食、精神、生理、疾病、生活等因素有关。
1、脾气虚证
牌气虚证一般是指脾气不足，运化失职，以纳少、腹胀、便溏及气虚症状为主要表现的证。主要表现为食欲不振或饮食减少，腹胀，进食后腹胀明显，便溏。主要是由于饮食不节或不规律引起的。治疗上可使用六君子汤、参苓白术散等，还可使用人参、白术、茯苓、甘草、砂仁等药物熬汤、药进行调理。
2、脾虚气陷证
脾虚气陷证又名中气下陷证，是指脾气虚弱，升举无力而反下陷，以眩晕、泄泻、脘腹重坠、内脏下垂及气虚症状为主要表现的证。主要表现为眩晕、久泄，脘腹重坠作胀，进食后更加明显。当脾气虚进一步发展或久泻久痢，会损伤脾气，清阳下陷，就会容易出现脾虚气陷的情况。治疗上可使用补中益气汤，还可使用黄芪、人参、当归、白术、升麻等药物进行熬汤药进行调理。
3、脾阳虚证
脾阳虚证是指脾阳虚衰，失于温运，阴寒内生，以纳少、腹胀、腹痛、便清及阳虚症状为主要表现的证。主要表现为腹痛绵绵、喜温喜按，纳少、腹胀，大便清稀或完谷不化。畏寒肢冷、肢体浮肿、白带清稀量多、小便短少。当过多地食用生冷食物，会容易损伤脾阳，使中焦阳气温煦能力减弱，继而出现脾阳虚的症状。可在医生指导下使用理中丸、附子理中丸等药物进行治疗，还可使用干姜、附子、人参等进行调理。
4、脾不统血证
脾不统血证又名气不摄血证，是指脾气虚弱，统血失常，血溢脉外，以各种出血及脾气虚症状为主要表现的证。主要表现为各种出血，如便血、尿血，妇女月经过多、崩漏等。伴见食少、便溏，神疲乏力、气短懒言、面色萎黄。可以使用归脾汤进行调理、治疗，还可使用白术、黄芪、木香、酸枣仁、龙眼肉等进行调理。
另外，可到中医科进行艾灸、针灸足三里、胃俞、太冲等穴位，还可沿胃经和脾经按摩进行辅助治疗，改善脾虚的状况。