身体内“垃圾”过多该怎么办？

当水饮、痰湿、积食或者气滞在我们身体上，就会阻碍身体的气机。

《黄帝内经》中关于人体气机运行的描述说：“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危。”意思是气机的升降出入，是我们人体生命活动的根本。

气机的运动消失，我们的生命活动就会终止，气机的运动减弱，我们的生理功能也会减弱。所以阻碍我们的气机运行的垃圾，我们要早早发现并消灭。

今天给大家介绍消灭垃圾的四消丸，消水、消痰、消食、消气，导滞通便。用于一切气食痰水，停积不化，导致的胸脘饱闷、腹胀疼痛，恶心想吐，大便不通，甚至包块等等。

四消丸的用药分别是大黄，猪牙皂，牵牛子，香附，槟榔，五灵脂。

先来说能祛湿的，大黄主归脾胃和大肠经，药性苦寒，可以泻下利水，把身上的水湿、痰瘀随着大便排出去；牵牛子可以峻下逐水，对于水饮内停、阻滞气机所导致的二便不通、全身水肿，有很好的作用。但是在峻下逐水类药物里，又属于较缓和的。

槟榔杀虫，破积，下气，行水。治虫积、食滞，脘腹胀痛，泻痢后重，疟疾，水肿，脚气，痰癖，癥结。可以行气利水，在行气的同时，增加气机推动水液的作用。

接着就是能祛痰散结的，猪牙皂药性辛温，可以发散，可以散结化痰。

牵牛子、槟榔和五灵脂，有杀虫消积的作用。古代人多有寄生虫病，大家想一下，如果这两味药虫积都可以消，那消痰凝的功能是不是也很强？再加上大黄本来就是泻下攻积的药物，可以说一切的有形之积，都可以靠大黄导积。

可以消食化积的药物分别有牵牛子，大黄，槟榔、香附。虽然这些药物不像山楂、神曲那类消食药一样，直接作用于胃腑食积，但取的是“泻下以通上“之意。如果大肠的积滞没了，胃里的食积就可以向下移动消化，食积就会消失了。

气滞当然需要行气，行气的药物分别有槟榔，香附。药性都是辛散，可以理气行气。尤其是香附，还可以归肝经。肝主全身气机的疏泄，香附疏肝解郁、理气宽中，从脏腑上调理全身的气机。两味药在调理气机上，既能治标又能调本。

整个方子，消水、痰、食、气。垃圾消除，气机通畅，全身都会正常，症状也就消失了。

四消丸主要有通便功效，可以消除水肿，大便秘结，便秘引起的腹胀有很好的作用，孕妇和患有比较严重心脏疾病患者不要用。

怎么清除肚子里的垃圾？

宿便的堆积对人体伤害很大，有效的排出宿便是一种良好的养生方法。通常我们排出宿便的方法有这几种：

1、清肠法

要想排宿便最快速有效的方法及时清肠法，可以分为三种，一种是去医院让医生采取措施来机械清肠，一般来说痛苦比较大，对肠道存在着一定的伤害，并不是一种常用的方法；

一种是服用药物清肠，在家里服用药物就可以了，但是这种方法也不是很常用，因为很多人都知道是药三分毒的道理；最常用的清肠的方法是食物清肠法，就是多吃一些有利于清肠的食物，比如韭菜、菠菜、香蕉等食物都可以起到不错的清肠效果。

2、坚持运动也是一种不错的排宿便方法

运动对身体来说是非常不错的保健方式，运动有好处，没有坏处，很多人都在通过运动清理自己的肠道。比如俯卧撑、肠道按摩等都是可以起到促进排便的效果，可以让你肠道内的废物被及时排出体外。

3、保持良好情绪

很多人都有过这样的体验，心情不好就不想吃东西，这就是心情对肠胃功能的影响，情绪不好也会导致肠道功能出现问题，所以要想让肠道更加健康，一定要保持情绪愉悦才好。

4、喝水清肠法

现在最流行的一种清肠方法就是喝水清肠法，这种清肠方式就是通过喝进去大量的淡盐水来改善肠道功能，保持肠道蠕动，促进肠道内毒素的排出。

晚上烧一壶开水，放凉，早晨早点起床，再烧一壶开水，用食盐将凉开水和热开水兑成不凉不热的水，大口大口喝下去，可以有效清理肠道的宿便。

排宿便有助于肠道的清理，对人身体的好处很多。有效的排出宿便有利于清除色斑，美容养颜，还能防止便秘的产生，此外排出宿便还是身材的把控有这不错的效果。所以为了美丽与健康，可以选择合适的方法对肠道来个大清理，来保证身体的健康。

吃什么才能清除体内的垃圾

扫帚是家家必不可少的清洁工具，它能及时将垃圾清除，保持房屋干净。但当人体内有“垃圾”时，该如何清扫呢？本期，给大家推荐3把“扫帚”，帮你给身体做个大扫除。
物理扫帚：膳食纤维食物。膳食纤维有助降低体内“坏”胆固醇、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。此外，膳食纤维还能帮助抑制食欲，同时帮助清肠通便，对便秘的人很有帮助。很多食物都是富含膳食纤维的“高手”，比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物，小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。此外，根菜类食物纤维含量也较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。
化学扫帚：抗氧化剂食物。自由基是健康的大敌，它会攻击人体多个器官，使它们受伤或引起变性，从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。维生素C、β胡萝卜素、花青素等抗氧化剂有助清除体内的自由基，抵抗衰老。其中，猕猴桃、青椒、鲜枣等新鲜果蔬中富含维生素C，南瓜、橙子、胡萝卜等橙黄色食物中富含β胡萝卜素，蓝莓、紫甘蓝、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。
生物扫帚：益生菌食物。肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了让益生菌常打“胜仗”，平时除了要多吃泡菜、奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外，还应该多吃富含益生元(有助益生菌生长繁殖的物质)的食物，如洋葱、胡萝卜等。▲

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