艾灸这几个穴位治失眠，神效！

如果睡眠不好，可能是身体出了小状况，可以通过经络的疏通，来缓解睡眠问题！

1、老做噩梦，睡不踏实。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。

有人晚上总是睡不踏实，一晚上要醒好几次，并且醒来后再次入睡也比较困难，这种情况多与脾胃功能有关。中医认为，脾主思，为气血生化之源，脾胃功能虚弱，气血贫乏，就会导致心神失养，导致入睡困难。如果晚上吃得过多，或是吃得食物过热、过凉、过咸，可能会造成腹胀、胃痛。这样也会使人辗转难眠，时睡时醒。因此，睡个踏实的好觉，一方面不要思虑过度，以免伤及心脾;另一方面要注意饮食，晚上多吃些易消化、无刺激性的食物。

2、入睡困难。中医认为，肝为刚脏，主藏血，对应着“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若因为压力过大、饮食失调等原因导致肝火过旺，就容易心神不宁，魂魂失潜藏，难以入睡。因此，有很多失眠的人白天大脑空空，晚上却会想很多事情，翻来覆去睡不着。这时需要做的是让肝气顺畅。要想调顺肝气，一方面要注意改变不良的生活习惯，晚上不要喝咖啡、酒之类有刺激性的饮品，临睡前不要抽烟；另一方面要注意保持心态平和，学会制怒，以免大动肝火。此外，白天时可用菊花、麦冬、夏枯草泡茶喝，长期喝有疏肝清热、养阴生津的作用。另外，睡前最好用热水或者艾叶水泡泡脚，然后左手搓右脚100下，右手搓左脚100下以上。

3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。这种人还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状；这类人属于营血蕴热型，平时可以多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

4、时睡时醒。这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥。

5、整晚睡不着。这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。

做法：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚食用，可养心、安神、敛汗。平日也可以用玫瑰泡水喝。

6、睡得不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总醒着。多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐。这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。

失眠的艾灸取穴：涌泉穴、神门穴、三阴交穴、印堂穴。

1、涌泉穴：涌泉穴在人体足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

2、神门穴：腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

3、三阴交：位于内踝尖直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

4、印堂穴：此穴位于两眉正中。用拇指推按印堂穴2—3分钟。

失眠艾灸哪里最好？艾灸哪里可以治失眠？

在生活中失眠是一种较为常见的病症，这会对生活造成很多不利的影响，对健康的危害也较大，不过可以通过艾灸来进行治疗和缓解，那么失眠艾灸哪里最好？艾灸哪里可以治失眠？艾灸的方法有很多，下面就来详细了解如何艾灸治疗失眠吧。
1、内关穴
内关穴位置：离手掌第一横纹上2寸的两条筋之间的凹陷处。
艾灸此穴位有疏导水湿，宁心安神，理气镇痛的功效，对治疗抑郁导致的失眠，焦虑，健忘等症尤其有效。
2、心俞穴
心俞穴位置：第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。
艾灸刺血有宽胸理气，通络安神的功效，主治心经及循环系统疾病，心痛，惊悸，咳嗽，失眠，健忘，胸痛，心悸，头痛，恶心，神经官能症。
3、神门穴
神门穴位置：手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷处。
艾灸此穴位可以补益心气，安定心神，主治心病，心烦，惊悸，健忘，胸肋痛等疾病。
4、涌泉穴
涌泉穴位置：位于足前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
涌泉穴是神经上的保健药穴，在防病，治病，人体养生，保健等各个方面都有重要作用，特别有助于治疗神经衰弱和腰膝酸软的治疗。艾灸次穴位可以有效治疗失眠症。
5、足三里穴
足三里穴位置：位于人体下肢(小腿前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指处)。
艾灸足三里穴，可以扶正培元，疏理脾胃，强身健体，促进新陈代谢，还可以提高内分泌系统功能，增强人体免疫机能，帮助睡眠。
6、气海穴
气海穴位置：位于腹部正中线，脐下1.5寸处。
气海穴有温阳，强健全身的作用，艾灸该穴位可以温养益气，扶正固本，培元补虚，有助于改善失眠现象，先天禀赋虚弱，后天劳损太过，大病处于，产后体虚等症均可以起到调理作用。
7、失眠调理方法
一、温水泡脚助睡眠
原理：温水泡脚，能促进脚部血液循环，脚部血管扩张后，血液下行，能够减少脑部充血，从而达到消除疲劳的作用，这样就容易入眠。
我们在临睡前，可以用温水泡泡脚。泡脚的时候水温不需要太高，只要你觉得舒适就行，双脚要完全浸泡在水里，泡个5分钟就可以，泡完的时候要用干净的布把脚擦干，然后就可以上床睡觉了。
如果泡脚的时候再进行自我按摩助眠效果会更好，按摩的穴位是涌泉穴，涌泉穴很好找，它在第二、三个趾缝下面，位于脚底前部的凹陷处就是涌泉穴，泡脚的时候用手摩擦、按揉涌泉穴就可以了。
二、按揉涌泉穴
原理：涌泉穴是肾经的井穴，用手摩擦这个穴位，可以让脑部血液下行，这样就能起到冷静头脑的作用，帮助睡眠。
上面教大家泡脚的方法中，有提到涌泉穴，这里介绍按揉涌泉穴的方法其实是大同小异，只不过没有泡脚直接按揉。
方法：用右手握住右脚脚踝，然后用左手摩擦右脚的涌泉穴300下，摩擦完后换左脚摩擦。
三、生地煮鸭蛋
材料：鸭蛋1个，生地20克，冰糖适量
做法：生地、鸭蛋放入锅中，加适量清水，煮开，取出鸭蛋，剥壳，重新放入锅中，文火煮20分钟，加冰糖融化即可。
食用方法：喝汤吃蛋。
功效：疏肝清热，熬夜或失眠上火者适用。
四、百合莲子瘦肉粥
材料：猪瘦肉250克，百合、莲子各20克，盐适量
做法：将上述材料洗净，放入锅中，加适量清水，炖到猪肉烂熟，加盐调味即可。
功效：安神、清心润肺，心烦气躁、失眠者、熬夜者适用。

焦虑失眠睡不着？快试试这个穴位吧

大家好，我是米医生

随着有睡眠问题的人越来越多

求助药物来

缓解睡眠的人也越来越多

西药副作用还是存在的

依赖性也是有的

为什么失眠那么难弄？

有两个主要原因

很多患者跟我抱怨过

一焦虑就睡不着

越睡不着越焦虑

经常陷入死循环

肾阴不足，心火上炎（心肾不交）

虚火往上飘

扰动心神，扰动大脑

久而久之

睡眠变得很差

所以调理失眠

最好从抗焦虑，滋阴降火入手

有个穴位很适合

就是 少海穴

为什么这么说呢？

少海穴

“少”，很好理解

就是“少阴”

阴也，水也

“海”

为“诸川之汇”

取大海之意

深阔无量，包罗万象

少海穴

是心血汇聚之处

可以想象是“储藏气血的海洋”

既然是“气血的海洋”

那么必然可以治疗很多疾病

不过其主要功效是滋阴降火

今天我们来聊聊少海穴

中医里

五脏之中肾属水，心属火

肾为足少阴，心为手少阴

所以心与肾两脏两经

关系十分密切

当水火不能相济时

心火不能下降给肾用

肾水不能上济给心用

两者失去协调关系

就会出现心肾不交

最常见的就是开头提到的失眠

中药常用 六味地黄丸、交泰丸 来调理

穴位方面推荐 少海穴

少海穴为手少阴心经之合穴

合穴属水，而心经属火

因此少海穴起一个水火相济的作用

按摩它可“交通心肾、滋阴降火”

在穴位配伍上

可以配合 涌泉穴、太溪穴

这俩都是肾经上的穴位

能滋阴益肾

效果更为显著

如果是宝宝长期睡眠不好

除了上面的穴位

建议同时搭配调理脾胃的食疗

一般宝宝夜间易醒、啼哭

多数脾胃出现问题

积食的可以用 鸡内金，焦三仙消积

湿重的可以用 炒薏苡仁等健脾祛湿

平时的话

可以吃 八珍米巩固脾胃

因为少海穴是手少阴心经的合穴

是经气深入进而会合于心的部位

与心的状态变化息息相关

所以它能调理心脏方面的病证

例如心悸、心绞痛、冠心病等等。。。

心脏方面的疾病

少海穴+内关穴+神门穴

会有更强的益心安神能力

内关穴擅长理气止痛，宁心安神

少海穴理气通络，益心安神

神门穴善于心系疾病

这三个穴位合用非常适合心病

如果您或者您的家人心脏不好的

可以试试我说的这些穴位

对心脏还是挺好用的

除了调理心病外

少海穴也很擅长调理高血压

高血压主要的原因

在于肝火比较大

这类人多情绪不好

焦虑、紧张、压力大

肝火上扬是高血压的一个重要因素

而高血压的症状是头疼

有的是眼睛发红，口干口苦

然后眩晕，头胀头痛

甚至头痛欲裂

这些都在少海穴的调理范围内

可以按压 少海穴+曲池穴 来缓解

曲池为手阳明经合穴

阳明经多气多血

故曲池调气血，清泄头目，以降血压

曲池配合少海

从阳引阴，平肝泻火

达平衡阴阳目的

因为少海穴的位置

在上肢肘关节附近

根据“穴位所在，主治所在”的理论

少海穴能改善上肢的病症

例如上肢疼痛，网球肘

手臂麻木、活动屈伸不利

上肢无力，手指疼痛等等

刺激少海能改善那么多病的原因

在于少海穴能疏通局部气血

从而促进气血运行，通经活络

以上是关于少海穴的介绍

接下来我们说说

刺激少海穴的几个方法

好了

疫情还未结束

但温暖的春天总会来临

希望少海穴能帮助你

缓解焦虑，改善睡眠

祝你一夜好梦~

艾灸神道穴：治疗失眠、心悸、身热、咳嗽

大家好，我是九选艾的小九老师

今天给大家介绍——神道穴

神道穴属督脉，是治疗心神疾病的常用穴，补法泻法都适用。

神道穴有宁心 安神 、 清热 散风的作用。对一些 平喘 也有效果，神道穴督脉阳气在此循其固有通道而上行。神道穴也是气血运行的穴位吸热后循督脉上传 身柱穴 。气血物质为天部的阳气，所以有壮阳益气的功效。

在背部，当后正中线上，第5胸椎棘突下凹陷中。

1、失眠

神道穴、四神聪、神门、大陵、太溪、三阴交 ，可以滋阴养血，养心安神，治疗失眠。

2、身热

神道穴、大椎、曲池、内关 ，可以清心泻热，治疗身热。

3、风痫

神道穴、印堂、心俞、鸠尾、太冲、合谷 ，可以清热镇静，治疗风痫。

4、咳嗽

神道穴、肺俞、列缺 ，可宣肺止咳，治疗咳喘。

5、惊悸

神道穴、心俞、内关 ，可宁心安神，行气止痛，治疗惊悸。

艾灸治疗失眠：难入睡、入睡易醒、醒后难眠，记住这3个穴位

如果你或者家人饱受睡眠问题困扰，四处求医而不得解，不妨尝试一下中医传统的艾灸方法，或许能给你带来一些惊喜。

加过我微信的灸友，咨询睡眠问题的不占少数，或自己或家人，长期受到失眠问题的困扰。

而失眠问题的原因有很多，可以说任何一个脏腑问题、经络问题、气血问题都有可能引起睡眠障碍，调理起来难度较大，有效率往往不高。

任何治疗方式都存在有效率的问题 ，这个是客观事实，而采用中医针刺和艾灸的方式，经过临床验证有效率还是比较满意的，也是中医所擅长的。

一、失眠的主要4个主因

本病以不易入睡为主证。但发病情况不一，有开始难以入睡的 ，有 入睡而易醒 ， 醒后不能再入眠 的。

其病因病机有4个方面:

①有因思虑劳倦、脾气受损、生化不足、心血亏耗、心神失养所致者;

②有因房劳伤肾、心肾不交、神志不宁所致者;

③有因情志抑郁、心神不安所致者;

④有因饮食不节,、脾胃不和所致者。

二、不同原因的具体症状表现

失眠，由于病因不同，各有兼证。

心脾两虚
心悸、怔忡、头昏目眩、易出汗、脉细弱。

肾虚

头昏、遗精、腰酸、舌质红、脉细数。

情志抑郁

忧思烦闷、精神不振、脉眩。

脾胃不和

脘闷不舒、嗳腐吞酸、苔厚腻而脉滑。

三、主治配穴

虽然本病病因较多，但是治疗主要是以养心安神为主。

主穴

心俞穴、神门穴、三阴交穴。

失眠的主要病因，是由子心、脾、肾虚损所引起，所以取心经原穴神门配心俞，以调理心经经气而宁心安神。三阴交以调理脾肾气机而协调阴阳。三穴合用，可使脾胃调和、心肾相交，而得安眠。

随症配穴

脾虚：加脾俞、章门；
肾虚：加肾俞、太溪；
情志抑郁：加太冲、灵道；;
脾胃不和：加足三里、公孙；
健忘：加百会、志室、脾俞。

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