有乳腺增生和痛经的女性们，一定要记住这两个穴位

肝的经络起于足大脚趾外侧，“络阴器，入小腹，出期门，至颠顶”。也就是说，肝经沿着腿的内侧往上走，到生殖器的部位要环绕一下。因此，当我们刺激大脚趾的时候，人的性功能也会有反应。

然后肝经进入小腹部，从小腹两侧一直往上走，到达肋骨的时候有一部分就出来了，这部分肝经出来的位置就是肝经上的重要穴位——期门穴。

肝经继续往上走，最后通过眼睛到达头顶。所以说，人生气的时候连头发都能立起来，就是因为这是肝经循行的路线。

要记住肝经上最重要的两个穴位：太冲穴和期门穴。

太冲穴是肝经的第三个穴位，位于足背第1跖骨间隙的后方凹陷处。这个穴位是保护肝脏的，可以用来调治肝气不足。

肝有推动心的作用，能促进血液循环。如果你的血液循环不好，可以在手脚冰凉的时候按一下太冲穴，这样血液循环就会加快，女孩子痛经、小肚子冷也可以按摩这个穴位。

肝气不足和肝火太旺的人都可以按摩太冲穴，如果血压低、肝气不足，就从下往上按；如果血压高，总是爱生气、打架，就从上往下按；如果经常头疼，特别是偏头疼的人，也可以从上往下按。

其实刺激大敦穴也可以，但会比较疼，一般人不宜用这个方法。

期门穴是肝经的第14个穴位，对女性而言，位置一般在乳房下缘的肋骨中间。女性乳头一般是在第4、第5肋之间，期门穴则在第6、第7肋之间，大概位置就是乳头的正下方或稍靠外一点。

“期门”的意思就是“定期开门、关门”，它主管女性的月经。“开门”时，月经就来了；“关门”时，月经就结束了。所以期门穴对女性特别重要，对女性月经的影响特别大，痛经的人可以按这个穴位。

很多女性在来月经之前乳房会疼，这是只要按期门穴，开了这个“门”，乳房就不疼。因为在正常情况下，肝气从期门穴进入胸腔，然后就直接上头了，如果期门穴不开，肝气就会往上顶，从而导致乳房疼痛。

很多女性会患乳腺增生甚至乳腺癌，乳腺增生一般都在期门穴这个位置，乳腺癌一般在乳头外侧上方。如果女性爱生气，特别是生闷气，最后这些气都聚集在期门穴，里面就有很多硬块。有的人去做手术，用刀割掉这些硬块，可是很多人割掉以后第二年还会长。其实，预防乳腺增生最好的办法就是每天按一下期门穴。

男性也可以按期门穴，有的男性的期门穴简直不能碰，一碰就疼，说明他憋了很多气在身体里。这种人按完期门穴以后就会打嗝，这是把气都排出来的表现。

肝经起始于足，有的女孩子不注意脚部保暖，往往导致寒气沿着肝经到大小腹内部，引起痛经。我治疗过的女中学生都是这种情况，因为第二天有体育课，正赶上她要来月经，她不想让月经来，就把两只脚放在冰水里，这样第二天月经就没有来，她还更高兴，觉得这很有效，可是从此以后身体就出问题了，每次来月经都痛苦的要命。

调治痛经有两个办法，一个是按摩太冲穴和期门穴，另一个办法是用艾灸灸小肚子。

有的女孩子小肚子特别凉，因为现在很多女孩子喜欢穿低腰裤、露脐装，还有贪凉怕热的习惯，使得很多女孩子小肚子凉，就很容易痛经。

从保健的方面来讲，我觉得最重要的穴位就是太冲穴和期门穴，只要把这两个地方照顾好，人的情绪就不会受太大影响。所以，每天好好揉揉这两个穴位是很有必要的。

文源：《梦与健康》