小腿静脉曲张,不仅有碍美观、病程也是十分痛苦的,而且其对腿部带来的伤害是永久的。其实防治静脉曲张也可以很简单,经常按摩一下小腿上的承山穴和足底的涌泉穴,就能够让它变得好起来。
每天自己用手指指尖或者指骨来按揉这两个穴位各10分钟,每天2~3次,长期坚持下来,你会慢慢在发现,原来青筋凸起的小腿变得平滑柔和了。
那么,小腿静脉曲张到底是怎么形成的?为什么按摩承山穴和涌泉穴就可以起到防治的作用呢?中医认为,小腿静脉曲张的根本原因在于膀胱经的经脉不通,不管是你长时间地行走、还长时间的站立、坐着,保持一个姿态时间长了,势必会造成膀胱经的负担。而承山穴正是膀胱经上的重点大穴,它位于小腿肚子上,取穴时可从脚跟部沿直线上推,至小腿中部的肌肉下陷处,也就找到了承山穴的穴位所在。平时如果伸直小腿,绷直脚跟,小腿后面最突出的地方有一块凹陷,这里就是承山穴。
涌泉穴的位置就更好找了,它就在我们的脚心处,《黄帝内经》 说:“骨出于福泉,通泉者,足心也。”也就是说涌泉穴是位于足底部,从大脚趾、脚趾的缝除下行,至全脚的三分一之处,寻找起来不用费劲。
这两个穴位都有促进下肢经脉疏通及血液循环的作用,经常按摩这两个穴位就可以刺激局部神经末梢的敏感度,让神经的感知能力得到增强,促进人体内血液的循环和畅通,这样下来不仅能让静脉、动脉都相安无事,同时也让人的腿脚更有力、更灵话,俗话说“人老腿先老”,老年人对腿部做一些保健按摩是十分必要的。
至于按摩手法,也不难。不用受有时间的限制,也没有季节的约束,随时可以进行。比如在晚上睡觉前,或者平时有时间,我们就可以对这两个穴性进行按摩。按的时候以手法方便为宜。比如承山,我们可弯曲食指,以指骨顶按,按1分钟停一会儿,然后再按,直到承山穴的胀满、酸疼的感觉消失即可。
对涌泉穴则建议在热水泡脚之后点按,力度以酸胀感可接受为宜,按摩时可以自己操作,按的时候可从承山穴开始,按完之后下推至通泉穴,这样反复进行,静脉之瘀也就会得到良好的缓解了。
不过静脉曲张是由长时间的瘀堵所导致的,想要立竿见影地起效果是不可能的。还是那句话“只要功夫深,铁杵磨成针”,坚持每天按摩,让坚持变成种习惯,慢慢地,你就会看到小腿的变化了。
治疗静脉曲张的方法
一、甩腿。
找一个空旷的位置站立,双手扶着椅背,保持右脚独立站着,左腿抬起,前后左右大幅度摆动,先前后,再左右各20次,换右足依前同样甩动各20次。通过甩腿增加血管弹性,让血液正常流通。经常甩腿还可以让人精神放松,心情愉悦。按摩腿
二、按摩腿部。
按摩脚底,用一只手掌按摩足底部,以涌泉穴(屈足趾,足底前三分之一凹陷处)为中心反复点揉。从膝关节一直按摩到脚尖,直到局部发红发热为止。
三、慢跑。
每天坚持慢跑二十分钟,坚持跑步会让人的心脑血管系统和心脏处于一种较好的状态,并且可以有效地降低血脂和胆固醇的含量,同时可以有效增加自身的肺活量,也可以同时加快体内新陈代谢的速度,起到预防静脉曲张的作用。另外,慢跑可有效的使腿部的肌肉增加活力,腿部肌肉增加,可以使静脉内的血液受挤压,然后静脉中的血液流动的就更为顺畅。
四、推拉小腿
坐在床边双腿放在矮凳上,先按摩左腿,左手掌贴在小腿外侧,右掌贴在小腿内侧,从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推,推至踝部即往回拉,一推一拉反复推摩100次,两腿来回循环做。
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