李辅仁,1919年生,为我国近代四大名医之一施今墨的嫡传弟子,素有“中医泰斗”之声誉。2009年获“国医大师”称号。
他的养生经验中,特别强调保持肠道通畅。李辅仁认为保持大便通畅应注意多食用富含纤维素的食物,如蔬菜、水果、杂粮等。同时要适当运动,如散步、打拳等。另外还要常做腹部按摩,即以手绕脐周推按,以顺时针(顺结肠蠕动方向)为好,或顺时针、逆时针交替进行。
如果大便仍然秘结,可考虑用药物来辅佐通便,也可在医生指导下服药治疗。特别注意的是,不可选用峻下猛泻的药物,以防止脱水、电解质紊乱,甚至休克的发生。
对于老年便秘,李辅仁多选用“通润”之法,还自拟了一个润肠通便的方:肉苁蓉30克、全瓜蒌30-50克、草决明30克、玄参30克、生地30克、火麻仁10克、酒军炭5-10克、白术15克、党参15克、牛膝10克、生首乌20克、枳实10克、甘草3克。水煎服。
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