然谷穴——升清降浊、平衡水火的首选穴位

然谷穴，又名龙渊穴、龙泉穴，是肾经的荥穴。“然”，就是燃烧的意思；“谷”表示这个穴的位置在足内踝前起大骨间，这个位置精气埋藏得特别深。这个穴名意指有火在人体深深的溪谷中燃烧的意思。所以说，荥穴属火，而肾经属水，然谷穴的作用就是升清降浊、平衡水火，专治阴虚火旺。

然谷穴的保健作用相当显著，最常用的就是治疗烦躁口干、咽喉肿痛，对糖尿病及遗尿、遗精等病也有一定的疗效。

如果心火太大，就拿这个水给浇一浇，使身体不致太热也不致太冷。比如有的人体内火气特别严重，这个时候你不妨按揉然谷穴。一个人如果心火太大，就会感觉总想喝水，心老起急，还伴有口干，晚上还会心烦睡不着觉，这时，就可以借助然谷穴解决问题了。你可以在睡觉之前揉揉然谷穴。

所以，然谷穴的去火效果是非常好的，尤其对老年人更适合，因为老年人就仗着这点火气来维持生命呢，如果用中药祛火会适得其反，所以用然谷穴来灭虚火就行了。

除了按揉，也可以艾灸此穴。

提醒：刺激然谷穴并不能显著降糖或者治愈糖尿病，只是起到比较好的辅助治疗作用。

人体自带“六味地黄丸”，是哪几味？

六味地黄丸虽好，但是是药三分毒，我们可以利用人体自带的“六味地黄丸”来进行按摩起到同样的效果。而这个六个穴位就是指太溪、太冲、太白、然谷、行间、大都。

我们人体本身就是一个神奇而又神秘的整体，许多时候、许多疾病，我们人体是可以自己调节痊愈的，靠的就是我们人体的自疗秘方。我们人体本来就自带六个穴位与六味药效是一样的，对这些穴位进行按摩，是与药效一样的。

太溪穴位是在脚的内踝后方和脚跟骨筋腱之间的凹处，能补肾阴和肾阳。

太冲穴位是在脚背侧处，第一跖骨空间后面的凹处，按摩可以滋肝阴和抑肝阳。

太白穴是脾经的原穴，在足内侧缘，第1跖趾关节后下方掌背交界线处可触及一凹陷的地方。有健脾和胃，清热化湿的效果，可以补益脾胃，调理各种脾胃虚弱的疾病，并且有双向调节的作用。

然谷穴是在脚内侧，脚窝中心的位置。然谷穴可以滋阴降火、通络止痛。艾灸然谷穴能调理失眠，帮助恢复睡眠，；还可以降肾之虚火，对男女生殖泌尿系统、肾与膀胱、心肺、咽喉、足跟等部位的病变有较好的效果。

行间穴在脚的背侧，第一和二趾的中间， 趾蹼缘的后方。按摩可以平肝祛风、止痒，此穴有助于清肝火。

大都穴在足趾第1 跖趾关节远端凹陷中。可以健脾和胃、清热利湿，补钙。希望我们都能好好掌握这些人体的穴位，适当按摩，养生和防病的功效就会大增，比吃药不知道好多少倍。

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希望我的回答让小伙伴满意。

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第二章　五脏一体：心、肝、脾、肺、肾和谐通达，生命之树才会长青
肝肾同源：养肝就是养肾
心肾相交：养好心才能抗衰延年
脾肾相济：二脏安和，则一身皆治、百病不生
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三七花是个宝，保肝救命离不了
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补肺肾之虚、管小病小疾的列缺穴
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第三章　肾经是人体自有的大药：经穴疗法让生命之水源源不断
肾经——关乎你一生健康与幸福的至宝
涌泉穴——肾经之气的源泉，调理人体的关键
太溪穴——补肾回阳、修复先天之本的要穴
照海穴——滋肾清热、通调三焦的强。肾降火妙穴
大钟穴——治疗多种慢性疾病的保健大穴
然谷穴——升清降浊、平衡水火的首选穴位
水泉穴——清热益肾、通经活络的关键穴位
复溜穴——专治水液代谢失常的人体大药
筑宾穴——人体的解毒大穴
阴谷穴——治疗多汗证、颈椎病、腹痛的特效穴位
俞府穴——调动肾经气血的不二大穴
命门穴——强腰补肾壮阳的长寿大穴
第四章　怎么吃最养肾：吃对就能让肾为我们的生命铸就活力
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第六章　养肾纠虚话运动：一学就会、一用就灵的现代治病良方
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第十章　肾强女人就靓：长在肥沃土地上的花草才娇艳
第十一章　华佗妙手自家生：人体常见健康问题补肾解决方案
第十二章　养肾大课堂——明明白白养好肾

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