身体免疫力差该怎么办？

如果一个人免疫力比较差，而又因故无法运动或不喜欢运动的人，不用怕，天无绝人之路，采用“指甲按摩疗法，就能提升你的免疫力，不仅简单方便，而且高效，几天你的体质就会有好的改善。

为何揉指尖可改善免疫力？

1、指尖是神经聚集之处

手指是人类通过触觉感知世界的重要器官，聚集在指尖的神经多而敏锐。而且身体的末梢处，也是血液流动全身时一定会经过并折返的地方，尤其是手脚末梢，聚集有许多神经。

大国工匠顾秋亮可以仅通过双手去辨识2丝（约0.02厘米）厚度差异，比金属测定仪还准，可见按揉指尖，可以获得更有效地神经刺激。

2、按压手指可增加末梢血液循环

通常来说，人类身体的各个尖端处，血液循环相对较差，例如手指尖的温度，大约只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，体温就能提高1度温度。

脚指尖也是一样，平常脚底寒冷，睡觉时都得穿袜子睡的人，在进行过这种揉搓指甲疗法后，都能顺利温热脚指头，再也不需要穿袜子睡觉。

手部有多条经络巡行

中医认为，人体的手部有6条经络循行，按揉手部穴位，可以更好地疏通经络、调整脏腑功能，从而达到提高机体抗病能力的作用。

西医认为用力按压手指甲两旁的肌肉，能够直接刺激人体交感神经以及副交感神经，可以更好地锻炼我们身体的调节能力，以达到提高免疫力的效果。

揉搓指甲健康法，通常只要进行一个月左右，效果就会逐渐显现出来，就算目前没有任何疾病，也很适合用来预防疾病与提高免疫力！

五个手指针对五种问题

→大拇指：对应呼吸器官，改善咳嗽、风湿痛等。

→食指：对应消化器官，改善肠炎、胃炎。

→中指：对应耳朵，有效改善耳鸣。

→无名指：刺激交感神经，提高免疫力。

→小指：对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。

用大拇指与食指，抓住另一手手指头上长出指甲的地方两侧，然后开始揉搓，一处约揉搓10秒钟。

可参照手指与身体对应表，有任何不适症状的人，最好揉搓20秒钟，新经络提示力道不够时，很难收到效果，最好用点力揉搓，觉得有点疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，会更有效。

小孩抵抗力差吃什么提高免疫力

婴幼儿在生长发育的过程中，总会有那么一段时间，身体体质下降，抵抗力差，从而容易出现多种疾病困扰，因而使得父母非常大头痛。不过，有不少父母都会通过饮食、生活习惯等方面的调整，为宝宝增强身体免疫，从而达到非常理想缓解效果。那么，小孩抵抗力差吃什么提高免疫力呢？下面就跟大家一起来看一下吧补钙食物
适当为孩子进行补钙，能够提高孩子的抵抗力，增强身体内循环，从而达到非常理想的调节效果，增强孩子的免疫力。补充蛋白质
补充优质蛋白能够增强孩子自身的抵抗力，同时促进人体各项机能的运作，提高免疫系统的功能，从而有效增强孩子的机体免疫力。滋补品
如果孩子长期处于抵抗力低下的情况，可以通过一些滋补品进行补充，不过，选择滋补品的过程中一定要慎重，避免造成孩子不良反应的发生。

儿童抵抗力差怎么办

儿童抵抗力差要保证充足睡眠，多喝水，注意营养均衡，增强体育锻炼等。充足睡眠
孩子如果抵抗力较差，一定要先保证孩子的睡眠。充足的睡眠是良好抵抗力的基础，要让孩子养成规律的作息，培养孩子早睡早起的习惯，在睡前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。另外午睡也是很有必要的，一个小时左右为宜。多喝水
平时注意让孩子多喝水，可以加快身体的新陈代谢，预防呼吸道感染等疾病。营养均衡
家长们尽量不要让孩子吃零食，而是应该吃一些蛋白质、维生素比较丰富的食物。蛋白质可以提高小儿免疫力，如比如奶制品、鸡蛋以及蛋制品、瘦肉、动物的肝脏、鱼肉等等，可以让孩子多吃蔬菜水果补充维生素，不要养成孩子挑食的习惯。
体育锻炼
每天保证孩子有半个小时的适当的运动时间，增强孩子对有氧运动的耐受，来增强孩子的抵抗力。