劳宫穴出《灵枢·本输》。别名五里、掌中、鬼路。属手厥阴心包经。“劳”，劳作也；“宫”，宫殿。本穴物质为中冲穴传来的高温干燥之气，行至本穴后，此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化，穴内的地部脾土未受其气血之生反而付出其湿，如人之劳作付出一般，故名。
劳宫穴属于心包经，比如说我们一紧张手心容易出汗，这就是因为汗为心的津液，手厥阴心包代替心行使功能，如果一紧张，人的气机就会乱，心包经就不能发挥收敛功能，就会使心液一一汗散出去，所以紧张的时候会出汗。
有些人在紧张的时候会搓手，搓手就是刺激心包，让它发挥功能。所以我们日常生活中很多动作是无意识的，但大都是在治病，都是身体对外来刺激本能地发出的一些反应。其实我们经常做的一些动作，比如说男的左手在下，女的左手在上来护丹田捂肚子，用的就是劳宫穴。这个动作从医理上讲，就是心肾相交。
还有像用手心搓脚心，脚心上有一个重要的穴位是肾经的涌泉穴，这个动作也是心肾相交。
【取穴位置】劳宫的简易取穴法就是虚握拳，中指指尖正抵的位置。
【功效主治】因为劳宫穴属于手厥阴心包经，心是君主之官，心主神明，心包经对心脏起着保护作用，而劳宫穴是心包经上的要穴。
临床验证劳宫穴有“清心火，除湿热，凉血息风，理气和胃，镇静安神之功”，其强壮心脏功能，安心定神效果奇佳，同时补养心脏的效果也非常好，且补养速度也快。
当代人生活工作压力大，经常处于身心疲惫之中，这时适当刮或按摩一下劳宫穴，就可以加快血液循环，迅速的消除疲劳。
平时“刮刮或按摩劳宫穴”，不仅可以消除疲倦，还有以下功效：
1、按摩劳宫穴可以治疗心率不齐，尤其是对于因情绪波动而导致的血压不稳、心动过速有良好的治疗效果，按压劳宫穴可以迅速安定人的情绪，让人保持镇定，让心率恢复正常。
2、按摩劳宫穴可以治疗便秘。从经络穴位上看，劳宫穴与治疗便秘联系不大，但在手全息反射区上看，劳宫穴的位置在手心这一块，正是肠胃反射区所在位置。
按摩劳宫穴时，根据全息反射理论，肠胃会根据反射区所受到的刺激而不断加强蠕动，没有便意时按摩一下劳宫穴，很快就会有便意，如果在早上七点钟左右按摩效果最明显，因为这时是大肠经当令。
3、按摩劳宫穴能够消除紧张、焦虑，手心出汗，心神不宁。比如参加大型面试、公开演讲等活动时，如果感到紧张、焦虑，手心出汗，心神不宁，这时不妨按按劳宫，可缓解出汗，还能镇定心神。许多人在不安时会下意识地握拳，就间接的利用了这个道理。
4、按摩劳宫穴能够治疗失眠，如果你失眠不能入睡时，可以用右手按摩左手“劳宫穴”一两分钟，再用左手按摩右手“劳宫穴”一两分钟，相互交替，慢慢按揉，可以同少海穴一起按揉，就可慢慢的就能进入梦乡，因为按揉“劳宫穴”可以让身体放松，帮助我们消除心火，保持心脏的健康。
5、如果心脏功能差，爬楼梯吃力，心跳较快，必须走一会儿停一会的人，可常按摩这个穴位，这样，体质不仅可以得到改善，还能用来治疗胸闷、心痛、中暑等夏天常见症状。
另外许多老年人在三伏天容易上火，致使阳热内盛，虽入夜而不能入于阴中，而造成夜寐不安。如此下去，会使血压上升，还会诱发心绞痛、心肌梗塞、中风等的出现，这时可点按手心的劳宫穴去去火。
6、经常按摩劳宫穴可以帮助我们预防和治疗食欲不振、高血压和口臭等疾病。如果我们能坚持每天都能按摩劳宫穴的话，就可以提高人体的免疫力，延缓衰老的速度，这对防病抗癌具有一定的效果。
7、按摩劳宫穴能缓解呕吐症状，抑制鼻出血，同时对高血压也有辅助治疗的作用。按摩劳宫穴还有其它功效。
【操作方法】
1、以右手的拇指置于左手本穴，其余四指置于手背面支撑，以大拇指以旋转方式揉压，一次约20～30秒。左右交替反复操作，每天1～2次。
2、用右手的拳背旋转按压左手本穴，至有点酸痛感，约20～30秒。左右交替反复操作，每天1～2次。
3、用按摩棒按压左右手本穴，各约10～20秒，每天1～2次。
“手如柔荑。”一双柔软纤细的手是女性美的象征，也是女性魅力的一部分。手就好比是女性朋友们的“第二张脸”，在平常的工作生活中，一双美丽的手也会使你在别人心中留下深刻的印象。美国有一位著名的影星就说过这么一句话：“美是从指尖开始的。”
但是，现实生活中很多女性朋友的手都比她们的实际年龄老很多，笔者周围的很多女性都问过有没有什么好的方法来保养自己的手。当然有喽，那就是持之以恒地每天按摩我们的手，这是让我们的手永葆青春的秘诀。
手是很敏感的部位，而且上面分布着许多穴位。经常按摩刺激手上的穴位，可以促进手掌部位的血液循环，美化手部。
下面就让我们一起通过按摩来让我们的“第二张脸”也充满自信和魅力。
当我们握拳时，中指指尖下便是劳宫穴。
手法
用一手拇指的指腹按在对侧手心的劳宫穴上，先顺时针按揉2分钟，再逆时针按揉2分钟，然后左右手交替，按揉至出现酸胀感。
点评
经常按揉此穴，可以促进手掌部位的血液循环，调节新陈代谢，消除手掌部位多余的脂肪，使手掌部位的肌肉变得柔软而富有弹性。
在我们的手掌上，拇指根部突起的一块肌肉叫大鱼际，大鱼际的最高点就是鱼际穴。
手法
平时我们可以用一手拇指的指腹前后左右各推揉鱼际穴2分钟，然后左右手交替，推揉至出现酸胀感。还可以双手掌心相对，将两手的大鱼际快速互搓，直至搓到掌侧发热。
点评
鱼际可以理解为鱼腹。我们知道，吃鱼时鱼腹上的肉是最嫩最鲜美的，而且颜色也很白。故经常按摩此穴也可以调理手部的气血，美白手部的皮肤，健美我们的双手，还可以防止和治疗手部皮肤的干燥、皲裂以及手部冻疮。
故经常按摩此穴也可以调理手部的气血，美白手部的皮肤，健美我们的双手，还可以防止和治疗手部皮肤的干燥、皲裂以及手部冻疮。
掌心向上，腕横纹中点上约三横指宽处就是内关穴。
手法
按揉时前臂半屈，用一手拇指的指腹按在对侧内关穴上，先顺时针按揉20?30次，再逆时针按揉20?30次，然后左右手交替，直至出现酸胀感。
点评
内关穴是人体非常重要的一个穴位。经常按摩内关穴，除了能美化手部之外，还可以缓解晕车晕船的症状，爱旅游但又会晕车晕船的美眉们不妨试试。
小知识
“劳宫”，颐名思义，就是指劳累时休息的宫殿。所以，经常按摩此穴，可以消除紧张感，宁心安神，使人心情愉快。如果我们面试之前或者进考场前非常紧张，手心出汗，脑袋一片空白，通过做深呼吸调整之后还不管用的话，不妨试试点按手上的劳宫穴，可以舒缓紧张情绪，让心情放松下来，自信从容地面对接下来的任务。
小故事
针灸古籍中曾记载过这么个小故事：一位妇人晕厥数日，不能进食。大夫针刺她手上的内关穴后即苏醒，三日之后，便行动自如。
模仿弹钢琴的动作，把双手平放在桌面上，轻柔地向下压，然后依次举起每一根手指，要尽量举高。这个动作可以锻炼我们的手指，使手指更加敏捷。
尽量舒展双手五指，高举双手过头，并且持续1?2分钟。这个动作可以防止和减少手部的青筋显露。
先双手用力握拳，然后尽量松开，并且伸展双手的五指，每次做1?2分钟。经常做这个动作，可以促进手部的血液循环，消除手部肌肉的紧张感，并且使手部柔软。
屈肘，把双手放在与肘弯相平的高度，尽量放松手腕，让双手完全放松下垂，每次持续1?2分钟。这个动作可以帮助放松手腕，消除手部的僵硬感。
◎每次洗手之后都要及时涂上护手霜，保持手部皮肤的水分及养分。
◎夏季注意手部皮肤的防晒，冬季则要注意手部皮肤的保暖。
◎洗衣服、洗碗、打扫卫生时，一定要戴上手套，尽量少接触刺激性液体如洗衣粉、洗洁精等，以减少对手部皮肤的刺激。
【福辻锐记（ASUKA针灸治疗院院长）】促进舒眠！穴道的按压效果和重点血液循环不良和气（能量）滞是导致睡眠问题的重大成因。 由于一般人在日常生活中很少活动身体，肌肉变得僵硬，阻碍血液、淋巴液和气流循环，于是开始出现内脏功能低下、自律神经失调，引起身心不适、肩膀酸痛与腰痛等各种恼人症状，使人无法顺利入眠。 中医认为人体的「经络」是生命能量（气?血?津液）的通道 ，当经络通畅，内脏功能就能顺利运作，维持身心健康，促进睡眠品质。换句话说，若想拥抱健康、每晚睡得安稳，就必须促进经络顺畅 。 经络遍布全身，「穴道」就像帮浦一样保持经络通畅。各位不妨回想一下，当你感到肩颈酸痛或眼睛疲劳时，是否会下意识按压或揉捏痛处？从中医角度来看，这个动作其实是有理论根据的。 人体穴道各有其相对应的内脏和器官，并透过经络互相连接，因此只要 *** 穴道，不只能针对相对应的内脏和器官发挥作用，还能影响全身，调整身心状态。 Part 1的重点是介绍可以调理身体不适，促进安眠的穴道及 *** 技巧。请依照个人症状与身体状况，组合出适合自己的舒眠养生法。接下来要介绍全身的舒眠穴道，若从头到脚依序按压这些穴道，将会更有效果！*** 穴道三大重点穴道的位置通常在骨头旁、骨骼与骨骼之间、关节凹陷处、肌肉上方等等，由于每个人略有差异，请用手指寻找按压时会感到舒适疼痛的地方。 每一回的穴道按压，建议以五～六次为宜 。按压的同时慢慢吐气，手放开时吸气。，不过，可千万不能太用力。以手指按压时也要注意力道，缓缓地按压，直到感觉一股带有舒适感的疼痛，正是最有效果的穴道 *** 方式。【福辻锐记（ASUKA针灸治疗院院长）】促进舒眠！穴道的按压效果和重点血液循环不良和气（能量）滞是导致睡眠问题的重大成因。 由于一般人在日常生活中很少活动身体，肌肉变得僵硬，阻碍血液、淋巴液和气流循环，于是开始出现内脏功能低下、自律神经失调，引起身心不适、肩膀酸痛与腰痛等各种恼人症状，使人无法顺利入眠。 中医认为人体的「经络」是生命能量（气?血?津液）的通道 ，当经络通畅，内脏功能就能顺利运作，维持身心健康，促进睡眠品质。换句话说，若想拥抱健康、每晚睡得安稳，就必须促进经络顺畅 。 经络遍布全身，「穴道」就像帮浦一样保持经络通畅。各位不妨回想一下，当你感到肩颈酸痛或眼睛疲劳时，是否会下意识按压或揉捏痛处？从中医角度来看，这个动作其实是有理论根据的。 人体穴道各有其相对应的内脏和器官，并透过经络互相连接，因此只要 *** 穴道，不只能针对相对应的内脏和器官发挥作用，还能影响全身，调整身心状态。 Part 1的重点是介绍可以调理身体不适，促进安眠的穴道及 *** 技巧。请依照个人症状与身体状况，组合出适合自己的舒眠养生法。接下来要介绍全身的舒眠穴道，若从头到脚依序按压这些穴道，将会更有效果！*** 穴道三大重点穴道的位置通常在骨头旁、骨骼与骨骼之间、关节凹陷处、肌肉上方等等，由于每个人略有差异，请用手指寻找按压时会感到舒适疼痛的地方。 每一回的穴道按压，建议以五～六次为宜 。按压的同时慢慢吐气，手放开时吸气。，不过，可千万不能太用力。以手指按压时也要注意力道，缓缓地按压，直到感觉一股带有舒适感的疼痛，正是最有效果的穴道 *** 方式。 劳宫-消除疲劳，疗愈身心劳宫穴与内关穴具有相同功效，都能提升消化系统功能，纾解压力。按压此穴道可消除疲劳，恢复精神，因过劳而引起失眠、失去干劲时，不妨随时按压劳宫穴。此外，按压劳宫穴还可稳定心神，镇静焦虑与不安的情绪。有效改善！轻度忧郁、中暑、晕眩、肩颈酸痛、胸闷等。适合对象感到疲劳，早上爬不起来、没有活力，提不起劲、觉得身体紧绷、压力过大、心因性胃痛。 位于食指和中指之间，延长线与生命线交会处。用另一只手的拇指，左右交替按压。找出手指骨骼之间的凹陷处，一边深呼吸，同时慢慢按压。 涌泉?失眠-每天睡饱饱，充满活力如「泉」水般「涌」现出生命力的涌泉穴，以及一旦轻忽就会「失」去睡「眠」品质的失眠穴，都是助眠的穴道。持续交替按压这两处，效果会更好。由于涌泉穴和失眠穴皆与肾功能有关，经常一大早醒来的人不妨勤于按压。能帮助聚集于头部的血液和气往身体流动，形成「头寒足热」的状态，让你一觉到天明。有效改善！手脚冰冷、头晕脑胀、水肿、妇科疾病、脚部疲劳等。适合对象一大早就醒来、老是没有精神、不易消除疲劳、长期失眠。 涌泉穴：位于脚掌中央偏上方。 失眠穴：位于脚跟中央。 用手掌包覆脚尖，以拇指用力按压涌泉穴。可利用圆头笔的尾端按压或轻敲失眠穴。 本文摘自《超神奇！又好睡又能瘦》／福辻锐记（ASUKA针灸治疗院院长）／皇冠文化
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