阳池穴：手酸、手脚冰凉

阳池穴（yánɡ shi xue）别名：别阳穴，发阳穴。

阳，天部阳气也。池，屯物之器也。该穴名意指三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。本穴物质为中渚穴传来的弱小水湿之气，至本穴后，受外部传入之热，此水气吸热胀散而化为阳热之气，如阳气生发之池，故名。

【取穴位置】位于腕背横纹中，在指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。取穴时正坐，手平伸，屈肘向内，翻掌，掌心向下。用另一只手轻握手腕处，四指在下，拇指在上，弯曲拇指，指尖下方手腕背横纹中点处即是。

【功能主治】疏散少阳风火，通达三焦经络，主治妊娠呕吐、耳鸣、耳聋、眼睛红肿！此穴为治疗妊娠呕吐的特效穴。还可治疗腕关节及其周围软组织疾患，以及腕痛无力、肩臂痛不得举。对耳鸣、耳聋、眼睛红肿、咽喉肿痛有特效。糖尿病、风湿病等，长期按压此穴会有很好的调理保健作用。

【配穴举例】

配风门、天柱、大椎，治寒热头痛汗不出。

配大椎、风池、百会，治流感。

配阳溪、阳谷，治腕关节炎。

【理疗方案】

1、按摩：正坐或仰卧，手平伸，屈肘向内，翻掌，掌心向下。用另一只手轻握手腕处，四指在下，拇指在上，弯曲拇指，用指尖垂直揉按，穴位处有酸痛感。先左右后，每日早晚各按揉1次，每次按揉1~3分钟。

2、刮痧：用面刮法轻刮30次。

3、艾灸：每次20分钟。每日1次或隔日1次

4、瑜伽：每日坚持练习拜月式：两手先向左右打开并于胸前合十，配合呼吸进行身体扭转的连串动作。此式能锻炼胸大肌并排出体内废气，可刺激手太阴肺经、手阳明大肠经、手少阴心经、手太阳小肠经、手少阳三焦经等手部经络及腿内后侧的足太阳膀胱经。

【养生说明】

1、缓解手酸

中医认为，阳池穴(位于手腕部位，腕背横纹中，前对中指、无名指指缝的凹陷处)是腕关节的“保护神”，经常按揉能缓解腕部不适，老年人可于晨起和临睡前，按揉阳池穴5~10分钟。需注意的是，当手腕已出现肿胀甚至关节变形时，应立即就医，以免病情加重。

2、消除手脚冰冷

据医学家介绍，有54%的女性都有发冷的现象，也就是说每两个女性中就有一个患有发冷症，可见这种病症的比例有多大。实际上，每到入秋至冬季期间，总有大批的女性患者到医院看手、脚冰冷，以及腰寒等疾病。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。

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