为什么静心可以让大脑创造奇迹？

据英国《每日邮报》报道，英国剑桥大学的专家称，现在人们因为大量的思考而十分疲惫，超负荷的能量消耗可能使大脑停止进化，从而限制人类智力的发展。甚至有专家指出，人类智力不但停滞不前，甚至可能出现倒退。

我们要开发智慧，首先就要静坐，让大脑真正地安静，静止下来。如果你试着静坐到一个月，每天30分钟，你就知道奇迹一定有出现。

1、大脑容易迷失在胡思乱想中。

哈佛有一个调查结果显示，我们的大脑平均有将近47%的时间是迷失在各种思绪中。同时，这种持续的“头脑徘徊”也是导致人类不幸福的直接原因。在我们短短的一生中，耗费大半人生迷失在思考中，并因此可能变得非常不幸福。

我们生活在一个异常纷杂的世界。生活的步调时常快得疯狂，我们的头脑一直忙碌运转着，而我们每时每刻都在做着事情。

想一想，上一次自己什么都不做是什么时候？仅仅10分钟，毫无干扰地？当我说什么都不做，就是什么都不做。不玩手机，不看微信、电子邮件、短信，没有互联网，没有电视、聊天、食物、阅读，甚至不包括坐着回想过去或者思考将来。什么都不做！

头脑，对我们来说最珍贵的东西，我们通过它来体验生活中的每一个时刻。

依靠大脑，我们能感到幸福、满足、情感稳定，同时在我们与他人的关系中变得善良与体贴。

依靠大脑，我们能够专注、有创意、自觉，并在我们做的所有事情中发挥自己的才能。

然而，我们没有花哪怕一点时间来关心它。事实上相较而言，我们关心自己的衣服、头发、汽车的时间，都可能比关心我们头脑的时间要多得多。

结果当然是：我们会感到压力。大脑总是像一台洗衣机般不停运转、反反复复，而我们却不知道怎么来应对许多复杂、令人困惑的情绪。

事实上我们如此分心，以至于我们不再处在自己当下生活的这个世界。错过了对我们而言最重要的事情，而更疯狂的是很多人都只是以为：唉，这就是生活，我们不得不这么过。但生活真的不必要成为这样子。

我们应对压力都有不同的方式。有些人会把自己埋头到工作中，用以分心不去想。另一些人则会从朋友和家庭中寻求帮助。而祈祷冥想是一种积极的、实际能做到的、而且经过科学验证的技巧，它可以让我们的大脑变得更加健康，更加专注并且更少分神。

2、静心，安静的大脑可以创造奇迹。

静心的妙处在于这只需要每天花很少的时间，它可以对我们的整个人生造成巨大的影响。

大多数人觉得冥想是关于停止思考，摆脱感情，以某种方式控制头脑，但实际上静想不是这样的。

它更多的是后退一步，退一步海阔天空，看清自己的思绪来来去去，对看见的情绪不加以评判，以一种放松而专注的心态来看它们。就像是跳出自己的身体来看自己，或者说是做自己头脑的侦探。

静心使我们更能感悟“现在”，对于“现在”这个时刻有更深的理解。这里指的“现在”是不迷失于思绪中、不被分心、不被各种复杂的感情弄得不知所措；相反地，学会了如何感悟此地与此时，如何变得专心，如何活在“现在”，这就是静心的本质。

静心提供了一个机会，提供了退一步的潜力获得看待事物的不同角度，从而看到：事情不总是如它们外在表象的那样。

我们不能改变每一件生活中发生在我们身上的小事，但我们可以改变我们感受它的方式。这就是静心、专注力可以激发出来的潜能。

您需要做的就是每天花些时间，退一步来看自己的思绪，熟悉自己所处的“现在”的样子，从而让你可以在生活里体验更多的专注、平静和清澈。

怎样可以让自己静下心来不瞎想呢？

让自己的心静下来，指的是让自己的头脑静下来。因为我们的本心是永恒平静的，我们的本心永远停留在平和和深度的宁静之中，我们的本心不动不摇，他本身不需要平静。

我们感觉念头纷飞，心乱如麻，实际上是头脑在作怪。降服其心，指的是降服头脑。基本所有的灵性课程，包括释家三藏经典的核心思想，都是在说这一件事儿——如何降服其心。

当今 社会 大家都陷入了头脑的误区，过分放大了头脑的功用，到处都在宣扬思维的重要性，其实这是在强化头脑，在刻意的喂养头脑，头脑其实才是人生一切困境的祸害源泉，否则所有的经典就不会把降服其心当成关键的修行目标了。

怎么样让心静下来，这里提供以下几种方法，都是世界上历代高灵所说的。
放下头脑的思维习惯
在我们遇到问题的时候，不要动不动的就把问题推给头脑来解决，头脑并没有这种解决问题的能力，头脑也没有创造性，要学会倾听内在的心灵的指引去解决问题，心灵可以越过思维直接呈现答案，而且毫不费力。

多运用直觉和灵感，这是一种超越了头脑的能力，我们每个人都有，所以说我们不要再强化头脑，不要再强迫头脑去思维的习惯。

因为我们每个人对头脑的依赖性太强，所以这项能力需要慢慢的练习和培养。
学会清理情绪的垃圾
情绪的本质也是念头，情绪是一种负面的能量波动，情绪对应着一种思维模式，情绪和思维是同时出现的一对儿怪兽。当我们陷入情绪的时候，往往就会心乱如麻，情绪驱动着头脑也开始疯狂的运作，疯狂的进行负面的联想和消极的联想，头脑不停的编造故事，让我们身不由己。

比如说当我们陷入焦虑的时候，这种负面的情绪能量波会推动着头脑疯狂的进行思考。这种情况下，头脑的思维活动基本都是没有意义的，说，因为思维没有了目标，也没有具体要解决的问题。

当各种负面情绪出现的时候，不要任凭情绪做主，我们要学会把情绪释放干净。
学会最有效率的思考，冥想
冥想是最高效的思考，冥想指的把头脑的思维集中在一个念头之上（这个念头可以是一个问题）。把全部的思维集中在一个念头之上就可以让其他无用的念头停歇下来。在这种情况下，任何棘手的问题都可以寻找到答案。

这种功夫对一般人来说也非常难。也需要训练。但是这些能力都是我们每一个人都具备的。只需要唤醒，不需要学习。

我们在心烦意乱的时候都会说：让我静一静，不要打扰我。这就是我们的本能，我们都知道，静一静才能找到问题的答案。

根本的方法是转变观念
我们要选择头脑，还是要选择心灵，必须做出一个决断。当然，大部分情况下我们都是在两者之间摇摆不定，我们有时候依赖头脑，而有时候也需要倾听心灵的声音。

总之你要明白，如果真的想让自己静下来，就必须放下思考。我们很难理解思考为什么对我们来讲，有这么大的负面作用。这需要转变观念，重新认识我们的生命奥秘。

放下头脑并不难，难的是我们根本不愿意放下。当我们从内心深处真正的意识到，头脑才是我们的祸端，心灵才是我们可供依赖的归宿。放下头脑就变得非常容易。而我们时时刻刻都能够安住在平静之中。

怎样让自己的心静下来不瞎想？
静心
人生一定需要静心，只有心静了，才会把事情想的更加清楚，知道到底是什么回事，才不会走那么多弯路。

瞎想

瞎想其实不是坏处，也不是好处，而是两者共存的，千万不要一棒子打死，觉得不能瞎想。

静不下心瞎想的人群？

静不下心来的人多吗？其实还挺多的，大多数是年轻人（18-22岁），其次还有就是成年人。还有就是按部就班的人群。

为什么说年轻人占大多人呢？

大多数年轻人，因为没有经历过 社会 ，只是生活在学校，而学校又是我们未来的希望，国家对学校对我们的教育都是充满正能量的，而没有教我们 社会 的残酷，久而久之，我们也就觉得世界是很美好的，觉得自己什么都可以做（这就是瞎想的一种表现），还有原因是，在上个世纪70、80年代，有很多人没有接受教育，而现在青少年，因为现在家庭条件好了，而接受了高等教育了，他们会心里有高傲，觉得别人都没有上过学，而自己是接受高等教育的人，他能比别人做好事情。

而成年人也有不能静心瞎想的。

这类成年人呢，虽然经历了生活的摧残，但是他们心里有一股气，想要好好努力奋斗，为了以后得到更好的生活，他们这样的人心里觉得，人活着就要折腾嘛！总不能以后不能折腾了，回想起来有遗憾。

按部就班的人

这类人呢，应该是比较常见的一种（我也不能确定，毕竟我不是做 社会 调查工作的人员），这类人呢，就是什么也不多想，安安稳稳的上个班，赚个钱，养活自己的老老小小，什么也不多想，老老实实的，不给别人添堵也不给自己添堵。
静心而"不瞎想"

对于青少年来说，怎么做到不瞎想（本人觉得年轻人尽量先不要去瞎想），毕竟年轻人没有步入过 社会 ，不知道任何事情都有难度，不是说说这么简单，这时候年轻人真的自己要认识到这个东西，从而先去跟着自己家人或者去找个自己想要以后从事的工作，先去接触下 社会 ，把 社会 的面貌看清楚，当然这时候需要你心静下来，你才能把这些东西弄清楚。

对于成年人来说，已经经历过 社会 的摧残，做事已经能把心静下来了，可以去瞎想下，但也是要结合实际的，做这个事情要有8分能做成的把握，再把所瞎想的东西落到实地，一步一个脚印的走，我相信生活不会辜负你的瞎想。

对于按部就班的人呢，我觉得也挺好的，至少不会去经历那么多的事情，心里还能保留着美，这也是令人羡慕的人吧。
不管哪种都要静心

希望我们每个人，不管想要成为什么样的人，首先一定要学会静心。

祝君越来越好。

当你深夜时，翻来覆去怎么都睡不着；工作空余时，脑瓜儿会不自觉地想一没有实际意义的事情， 这都是因为自己的瞎想，让自己的内心平静不下来。那如何让自己的心静下来不瞎想呢?
1.瞎想源于自己的心不静，试着让心静下来。
我们不难发现，当我们自己的心不平静时，内心的想法会特别多，当顺着想法不停地想时，越想越烦躁。

既然是由于心不平静而导致的，我们可在每天的早晨起来打坐，来达到心静的目的。 打坐的时候，全身放松，缓缓地用鼻子呼吸，让自己处于半睡半醒的状态。在这时打坐呼吸，将内心的一些不切实际的想法找到，看看它是怎么产生的，并找出解决的办法。

自己静不下心瞎想时，尽可能不强制自己不想。这就像治理河水一样，堵不如疏。
2.你的精力太多了，用不完。
人的精力每天都是有一个上限的，当你用得少了，那剩下的就多了，这时候我们会有一种“闲得慌”的感觉。 大脑这时候会发一些信号让我们找事情做。如果我们依旧在哪里静静的待着，瞎想就会自然而然地进行了。

要想去掉瞎想，你可以主动地找一些事情来做。在傍晚时可以约上三五个朋友到外面走走，看看沿途风景，瞧瞧别人的经历，在这所见所感中，精力会消耗掉。

综上所述， 我们可通过打坐和消耗多余的精力来达到自己内心的平和，进而降低自己瞎想的可能性。

谢邀！

首先，个人经历的事物会让自己的思想不受控，人的思想除了睡觉是一直在运转的，不可能不去思考。

然后，瞎想也是很奇怪的，有时候可以让自己想到一些不一样的东西。我自己有时候瞎想就会有额外的收获，思考才能进步。

要怎样控制不去瞎想？个人认为这个问题的解决办法就是努力让自己去思考一些其他的事情，有意义的事情，反正思想是一直在运转的，不如让运转的方向往好的地方去。

一是，其实多想并不是坏事，只要想得对头，想到出路，这是好事。

二是，多行动后的思考才有价值。其实我们很多人，总是想得太多，做得太少。如果多行动，对于做的事去思考，这会很有效，会让自己没功夫想没用的事。行动上的思考，会让自己的行动更专业、有效，更可能产生价值。

三是，自己要明白，什么是瞎想。比如，思考自己未来的规划，如果不分析自己的过去、现在，再去思考未来，这就是瞎想。因为这种思考没有目的和根据，不考虑相关应该考虑的因素。

因此，善于思考算是一种“瞎想”，但是，毫无章法的思考，而且形成了习惯，那就是一件麻烦事。
第一，心静不下来第一要素就是肯定有让你焦虑的事情，我的解决办法就是马上去处理让你焦虑的事情，现在的很多人都有拖延症，或者说很多人不愿意面对一些事情或者问题。毕竟人的本性就是趋利避害的。所以，如果是因为某件事情让你焦虑静不下来，那么索性赶紧解决让你焦虑的事情。毕竟在专注做某件事情的时候，你也没时间瞎想了。 第二，有的人是突然的产生这种情绪，但是也是有据可循的，我认为大多数人是突然的危机感引发的这种心理。那么更简单了，如果你能解决这种危机，那么遵循第一条，赶紧去做。如果你解决不了，那么做点其他事情分散注意力。 第三，别怪我直接，就是闲的，赶紧找事情干。一个人如果对美好生活充满向往，目标明确清晰，知道自己在干什么，他是没有时间瞎想的。
最后送给楼主一句老话，暖饱思淫欲。不是心静不下来，是你给自己创造的环节太过安逸。适当的紧迫感会让你充满斗志。那就没时间瞎想了。

也许是生活中遇到了一些问题，或者是一些琐碎的事搅扰得我们心烦意乱，空闲下来忍不住要去胡思乱想。通常我的解决办法有两个：

一、 如果是问题，去解决

1、 先确定搅扰得自己思绪不宁的是不是问题？

比如，情侣因为一点事吵架了，你们之间产生了矛盾，需要双方中的一个先站出来沟通，把事情讲清楚。

这个事情没讲清楚前，就是问题。

2、 这个问题当下能不能解决？

比如，你和女朋友吵架了，买礼物、抱抱她、哄哄她，就可以平复她生气的情绪，然后你们可以把事情讲清楚。这是可以当下解决的，do it！ BTW，千万不要让女朋友独自生气哦（你以为的冷静在她看来是不在乎），次数多了你就凉凉了...

3、 不能当下解决的问题，怎么办？ 看二。

二、 让自己忙起来 。换个意思说： 转移注意力

这个方法就很多啦，运动、跑步、骑行、看书、追剧、撸猫、做饭、烘焙、打 游戏 、出去 旅游 ......

怎么可以让自己静下心来不瞎想？我觉得应该先要找到静不下心来的原因，然后再调整好自己的心态。

静不下心，整日胡思乱想，肯定是遇到了什么比较麻烦的事情。这时候只要你能适时调整好自己的心态，积极面对生活的种种难题，不论发生了什么事情，一切都是会过去的。

生活不是一帆风顺的，人活一生总不能只为一件事情而烦恼呀。人生的路还很长，每个人的生活都会遇到这样或那样的问题，可是谁也不能因为生活的难题而不继续生活了吧。而是应该在挫折中学习经验，更加坚强的面对生活，并且学会生活，不应该想的事情就让它释怀，一切就会变得越来越好了。

静不下心是因为心乱，总打妄想所以才会胡思乱想。

如果能让心静下来，就要有“定”， 这个定一是定力，二是需要明白一些道理:什么该想、什么不该想、什么事能想、什么事不能想、想了也没有用。

修定可以每天打坐（静坐），从半小时到更长的时间，随着自己空闲的时间随时都可以。

静坐时什么都不要去想，坚持久了自然妄想就少了。

再或者用念佛号，把妄想压下去。妄想一来就提起佛号:阿弥陀佛！这样也很见效。

首先你明白了自己的现状——多想

日益增长的物质精神需要与落后的生产力的矛盾

多想在我看来原因有二

一是想的太多做的太少

想的太多做的太少，比如想学游泳还想跑步。但是人的精力是有限的。要不开源，自己多去做多去尝试。要不节流，把自己并不太想做的事情搁置一下。

二是想法太多难以实现

总是和别人对比，比车比房比孩子、总是在意别人的看法，不想想自己想要的什么。却从来不曾比较过昨天的你和今天的你区别在哪里。应该把心放下来，拿张纸写下自己拥有什么妻子/老公、母女/儿女、车子/房子、工作/爱好、朋友/知己，然后在写下自己想要什么，然后一个一个考虑拥有了你的生活会如何，没有你的生活又会如何，假想一下现实。

希望找到你想要的，得到你最重要的。

为什么太极拳需要“集中静心”

练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念，即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，它使大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其它区域则处于抑制状态。这样就使大脑得到充分的休息，可以打破疾病的病理兴奋灶，修复和改善高级神经中枢的功能，从而使内脏器官的病患也获得修复和改善。
从动作上来讲也是如此。练习太极拳时，动作需要“完整一气”、由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯绵绵不断，同时由于动作的某些部分比较复杂，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，这也间接地对中枢神经系统起着系统紧张度，活跃了其它系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。太极拳动作缓慢而柔和，既能增加脑动脉内的血流量和供养量，又能加速脑内有害物质的吸收和排出，这能有效地改善脑神经细胞的营养。