为什么春天容易肝火旺？

春季大地回暖，气温上升，人体也开始活力四射。《黄帝内经素问·四季调神大论篇》说到：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。此时，自然界存在生发的力量，而在我们身体里面与之呼应的，就是肝（肝主生发）。在生活中，我们常会听到一个名词——肝火旺。

比如有些人，明明平时待人接物都挺好，可是一到春季就特别容易着急。我们自己可能也有体会，在春季，收到某一个信息，听到某一件事的一刹那，你都不多加考虑，就想立马做决定，比较冲动。这就是身体的一种本能，是由于肝气上冲，才让我们不由自主。

肝火旺还有一种表现：莫名的烦躁和焦虑，发生的频率远超其他季节。在春季，人们还常常觉得自己易上火，比如口苦，头皮容易起疙瘩，口唇起泡，鼻腔起泡等。凡此种种，应该如何应对？首先要做的，就是恢复肝胆的状态，因为它们都属木，互为表里。肝经和胆经在春季是尤其容易出现障碍的。

《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。

肝经病症有哪些表现？

1、两胁下痛。“胁”指从腋下到腰上的部分；然后“引少腹”，“少腹”指肚脐以下的肚子，“引少腹”就是指使得小腹也会疼痛，因为肝经也从小腹处经过，所以它也会造成小腹的疼痛，同时“令人善怒”。这些都属于肝经的实证病。

2、目无所见。“肝受血而能视”，就是说如果肝血足，人就能看见东西，所以当人两眼模糊的时候，实际上是肝血不足的象。

3、腰痛不可俯仰。有些人腰痛得很厉害，弯腰都特别难受，如果有这种情况，人可以去按摩一个穴位——太冲穴，它是肝经的一个很重要的穴位，在大脚趾旁边。如果人生气，太冲穴就会有疼痛感，所以大家每天晚上洗脚的时候，按摩太冲穴，可以把疼痛揉开，只要太冲穴不疼，这条经脉就没事了，就算很通了。

4、丈夫疝，妇人少腹肿。肝经是唯一绕生殖器而行的经脉，它不仅绕男性生殖器，也绕女性生殖器，这样男女都会出现生殖系统方面的一些问题。比如阳痿这个症状，中医一般把它归属为肝病，肝主筋，阳痿就属于筋的功能出现了问题。如果人肾精特别亏失，也会造成肝的病变，所以中医经常说肝肾同源。如果一个人已经得了肝病，不要单纯地认为只是肝的问题，因为肝的根本在肾，如果肾出现了问题，人照样会得肝病，两者之间是密切相关的。

5、嗓子疼。如果肝病发展严重了就会“嗌干”，即嗓子会疼痛。咽喉是“要道”，因为凡是上脑的经脉，统统都要经过这个狭窄的通道上去，肝经也是循着咽喉处走的。所以咽喉病并不是小病，而是重病。

6、口干口苦。如果肝气外泄，一直上亢，条达之性过分，酸收之性不足，人就会口苦、口干，比如有些人早上起来口会很苦。因为肝胆同源，苦，也是病变的一种表现。

7、面尘脱色。即脸上没有光泽，“如蒙土状”，好像蒙着一层尘土，而且面无表情。“色”代表一种表情，比如“喜怒形于色”，就是喜怒在脸上会显现出来，如果不显现，“脱色”了，就是肝血虚的表现。

8、胸满呕逆。人经常会气逆，打嗝，气往上涌。在日常生活中，通过按摩胃和肚子，能够先解决一下，即气上逆时，你就让它下行。假如人郁闷得很严重的话，膻中穴就会被堵，这时，我们可以用大拇指往下捋膻中穴，让气能够降下去。

除了上面的问题，还不得不说到胃。有的人得胃病，可能是肝引起的，肝木克土，引起脾胃方面的问题。所以很多人生了气以后，不要急于吃东西，要注意疏肝。

肝经和胆经应该如何疏通？

1、肝经出了问题，可能引发的问题很多，比如四肢无力、手脚冰凉、腹泻等等，不再一一列举。现在正值立春节气，一定要注意多舒舒肝气、疏通肝经，喝点玫瑰花茶等。刮痧、按摩等手法都可以用上。

我们可以去探查肝经上的易堵塞穴位——大腿内侧的阴包穴。在大腿内侧正中线上，膝关节上方大概1巴掌宽的地方，用对侧大拇指的指间关节垂直发力，力矩2—3厘米，敲击3—5遍。如果肝经有堵塞，那这个位置不仅是痛，还可能会感觉到硬。大腿的外侧，和阴包穴对称的，是胆经的风市穴，也是特别容易堵塞的。有的朋友，在按揉外测的风室穴和内测的阴包穴时，会打嗝、排气，感觉很痛快，这都是好的反应。

我常说：身体是智能的，它会自己调节。为什么疏通了经络易堵塞穴位，就能恢复肝胆的状态？那是因为肝经、胆经就是肝胆在外的投射，所谓“有诸内必形于外”。时时保持肝经和胆经的畅通，才便于肝胆工作的顺利进行。

当然，肝经的阴包穴和胆经的风市穴，只是肝胆两经上两个重要的易堵点。肝经的易堵点还有在足面的太冲穴，胆经则还有上部的肩井穴。

在这个季节，常有朋友出现颈椎不舒服，怎样改善呢？只要在颈部，将肩颈穴捏“软”即可。非常容易操作，只要用右手，搭在左侧肩膀的最高点，捏起来，然后松开，重复几次。如果捏了一两分钟累了，就换一只手捏另一边。这个动作如果能每天做5次，持续坚持3天，我敢保证你的肩膀就会变“软”，觉得头清目明，因为此时气血上达头部了。

大家去看经络循行路线会发现，肝经也会经过颈项，所以你如果在远端把大腿内侧肝经的阴包穴揉软了后会发现，脖子变得灵活多了。

为什么疏通肝胆经对于女性来说尤其重要？因为中医认为，肝藏血。女性朋友如果肝火过旺，肝气郁结，那么月经也会受到很大的影响。所以建议各位女同胞，把大腿内侧的阴包穴，大腿外侧的风市穴，颈肩部的肩井穴，以及足面的临泣穴、太冲穴，把这些肝经、胆经的易堵塞穴位给疏通好（可观看视频学习具体方法）。每一个穴位，每天2—3次，每次点按1—2分钟就可以，坚持一个星期，痛点一定会慢慢消失。

2、春天别给自己太大压力。在现代社会，我们中国人追求的成功，似乎已经不单单是物质上，很多人习惯去和别人比较，比如在车子、房子，或是在面子上都不愿意低人一等。那古人就不是这样，可能他们在这方面也没办法比，大伙儿都差不多，所以也不太在意这个。但古人会注重什么？生活要过得有滋有味。

正如《黄帝内经素问·上古天真论》里所言：美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故日朴。（意为：以自己所食用的食物为甘美，所穿着的衣服为舒适，所处的环境为安乐，不因地位的尊卑而羡慕嫉妒，这样的人民称得是朴实。）

为什么现代人在春天尤其容易焦虑、失眠？因为在思想中就已经习惯了，要向上，要去争取。春天确实是一个生发的季节，要积极向上，主旋律是没错。但我们要知道，要把握一个度，不是盲目的，要在身体力所能及的情况下，稍微加快一点生活和工作节奏。如果你身体本身没这个力量，那我们就稳一点、做到平和、淡定、从容。不仅是春天，其实一年四季，都该如此。

通常春季为什么容易上火，怎么才能食疗法泻火？

在北方
换季时候，上火是常见现象的。
泻火的办法很多的。
1，喝凉水，生水和凉开水都可以，跟人体温差大，肠胃受刺激就会出现腹泻，达到泻火的目的。
2，喝凉性的蜂蜜水，蜂蜜有润肠，滋阴，败火的作用。黄连蜜、枇杷蜜、槐花蜜。
3，最便宜，最实用的，黄连泡水，清热、燥湿、泻火、解毒。板蓝根，菊花菜泡水了。
4，各种寒性的蔬菜水果了，比如西瓜，梨，火龙果，香蕉，奇异果，葡萄柚，草莓，苦瓜，黄瓜，丝瓜，热性的牛羊肉和蔬菜忌嘴就可以了。

春季为什么容易上火

春季，天干物燥，很多人都觉得不知怎么回事，嘴总是容易变干，不想吃饭，流鼻血、解大便困难、烂嘴角等症状表现，这些都表明人体上火了。春天人经常会上火，需要从饮食等多方面多加注意。

春季为什么容易上火 ？

冬天，立春后，人体的内脏的中蓄积着大量的热量，这时就会慢慢散发出来，特别是在北方，人体更容易出汗，体内水分的大量流失，会让人变得容易上火。

春天后，人开始变得更加忙碌，工作压力大，加上睡眠不足等，这样会增加疲劳感，更容易让人上火。

冬季人们为了驱寒保暖，会吃一些高热量、高脂肪以及辛辣刺激的食物，这些食物储存在体内慢慢消耗，等到春天饮食结构还不改善，继续摄取高热量、油腻的食物的话，就很容易上火。

春季上火后该怎么办

注意吃些具有降火功效的食物，如新鲜的蔬菜和水果、清汤，苦瓜、菠菜、草莓等，辛辣、刺激性、油腻的食物尽量要少吃或不吃。另外还要多喝白开水，一天饮用1500ml的水，这样能补充体内流失的十分，能起到降火的功效。还可以饮用一些降火茶，诸如菊花茶、绿茶等。

多参加运动

生命在于运动，开春后，万物复苏，人体经过一个冬天的蛰伏，也要到户外运动运动，这样可帮助内热消散，而且运动后要补充足够的水分，能减少上火的机会。

保持良好的心情

春季要有一个良好的心情，因为情绪多变容易肝火旺盛，会伤及人体的肝脏，让人更急躁易上火，因此要避免情绪激动等。

上火嗓子干哑时，可以口含一点淡盐水，咽喉肿痛的时候可以喝点橘皮糖茶，严重的情况下需要医生开些降火的中成药。

春季上火是可以预防的，只要在日常生活生活中多加注意，一般是能避免出现春季上火的。

中医认为春季最适合养肝，对此你怎么看？

我认为是正确的，春天确实是养肝的好时候，因为春天是气温上升万物复苏的时间，这时人体内的阳气会逐渐旺盛，正是养生的好时候，而且春天人体新陈代谢会加快，这时养肝效果会特别好，能让人类肝功能明显提高，也能维持肝脏健康。

春气通肝适合春天养肝

从中医的角度看，春天在五行之中属木，而人类的肝脏在五行之中也属木，两者性质相通，所以春气能通肝，因此春天是养肝的好时候，在春天养肝能让人类肝气旺盛，会提高肝脏功能也能防止肝肾阴虚发生，春天养肝会有很好的养肝效果出现。

春天阳气足肝火旺需养肝

春天是一个万物复苏阳气生发的季节，这时人体内的阳气也会不断向外生发，所以在渐入春天以后，人们的肝气会特别足，肝火会极为旺盛，这时很多人就会出现肝火过旺和肝阳上亢的情况，容易出现暴躁易怒，情绪不稳定等不适症状，这时需要借助胆经的通道才能向外发散，于是人们就会出现口苦口干等不适症状。这时就有养肝的必要养肝，可以通过食用那些能清肝泻火的食物，让肝火旺盛的症状减轻，能让肝脏恢复正常。

春天养肝的好办法

春天养肝的办法有很多，最常见最简单的就是通过食物来养肝，可以多喝一些枸杞菊花茶，这种茶能清肝泻火缓解肝火旺盛，能让人们因肝火过旺，导致的情绪不稳和暴躁，易怒好转，另外还可以多吃一些山药大枣喝绿色蔬菜它们能补益肝肾提高肝功能。另外在春天养肝的时候也可以按揉太冲穴，更可以用刮痧板刮肝经，肝经位于腿根到膝盖的内侧，每天用刮痧板刮动300下左右就能疏通肝经，调理气血，会让人类肝脏保持健康状态。

春天确实是适合养肝的，好时候也是必须要养肝的一个季节如果不养肝，人们就容易出现肝火旺盛和目赤肿痛会法害身体健康，不过大家在春天养肝时要选择适合自己的养肝方法，只有这样才会有好的养肝效果出现。

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