揉大腿内侧有什么养生之道？

生活中，很多女性朋友都遇到过这样的困扰：明明美容没少做，钱也没少花，可是气色就是越来越不好，脸上总感觉像蒙着一层薄薄的黄气一样。如果这时再有人叫你一声“黄脸婆”，估计什么心情都没有了。中医认为，这都是因为你的肝经不通导致的。

肝经不通，身体会有哪些症状？

《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状：

1、每天腰部不能向后仰，也不能向下，感觉腰部很僵硬。

2、容易眩晕，血压不稳，易怒冲动。

3、经常有胸闷气短的感觉，肚子常常感觉很胀，腹部隐隐作痛。

4、口干，面部发黄、无光、长斑点。

5、经常性偏头痛，月经不调、乳房胀痛等。

另外，我们又说女人以气血为养，而肝脏正是藏血器官。如果肝经不通，那女性的气血怎么可能会充足呢？这时，面色自然会变得难看、萎黄，同时还会有色素沉着，产生黄褐斑等问题。

肝经不通的调理方法！

长期肝经不通，将会导致其它器官的病变，以及出现更多的表象问题。解决这一系列的问题看上去比较费劲，其实，只需要你动一动手：每天揉大腿内侧！

肝经起于大脚趾的大敦穴，也就是胆经结束的穴位，然后沿脚背向上，然后由小腿内侧一直进入人体会阴部，环生殖器一周，进入小腹，然后从胃旁向上，通过鼻咽，到达头顶百会穴，直接与督脉相交。每天揉大腿内侧，就是在按揉肝经的重要部位。如何按呢？有两种方法。

一、妙用擀面杖。

1、准备一根40厘米左右的擀面杖，然后自然地仰躺于床上，两条腿稍稍蜷起，使两脚脚心相对，这时大腿的内侧自然摆于正面。

2、手握擀面杖，从大腿根部开始敲打，一直敲打到膝盖处的关节前；力量要由小变大，逐步增加力度；但是力量一定要控制在自己能够承受的范围内。

3、一面敲完之后，将擀面杖换到另一只手里，再继续敲打另一条腿的同样部位。不过，在敲打的时候，应该保持与第一次敲打相同的力度和时间。左右交换进行敲打，各敲10分钟左右即可。

4、两侧大腿敲完之后，坐起身来，两腿弯曲平放；然后双手握住擀面杖的两端，直接用力下压大腿中间部位，一边压一边往下擀动，一直到膝盖处，一侧反复50次即可。

小贴士：一般每天晚上进行1次敲打、擀压就可以了。在擀压大腿之后，可以对小腹两侧部位也进行适度的擀压，同样会起到疏通肝经的作用，只是这个部位的用力不可过大。腹部不能采用敲打法，但是可以用擀面杖的两端进行点按，力度应该是从轻到重，逐步增加，控制在自己可以承受的范围，以免伤到内脏。

二、睡前揉一揉大腿内侧。

如果不用擀面杖，也能用手通肝经，方法很简单：可用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。

每天用上面的方法揉大腿内侧，您会发现自己血压稳了、气色好了、身体越来越强壮，心情也变好了！

拨动大腿内侧经脉有什么好处

大腿内侧有三条经脉，分别是足厥阴肝经，足太阴脾经和足少阴肾经，调节肝脾肾三个脏器功能，但主要以生殖泌尿系统有关。
大腿上肝经有阴包穴、足五里和阴廉穴，可疏肝理气，清热利湿，一般针对小便不利、女性月经不调、男性睾丸胀痛、遗尿、小腹胀痛等症。
脾经有血海和箕门穴，可健脾化湿，调经利尿，如女性痛经、崩漏，下肢浮肿等症。
肾经大腿上没有穴位，经脉从腘窝内侧直上，经过大腿内侧至下腹部。
由此可见，拨动或按揉大腿内侧，对女性来说是非常有益的。

大腿内侧肝胆经排毒如何按摩

这是中里巴人的《求医不如求己》中推荐的瘦大腿内侧方法，很多网友亲身实验，都证明效果不错了。
刮肝经 瘦大腿内侧
适合人群：肝脏排毒功能较差、大腿内侧堆积脂肪较多的人 效果：改善新陈代谢、促进肝脏排毒、瘦大腿内侧 大腿内侧是肝经通过的地方，一般这部位肥胖的人肝功能都有点问题，或者反过来说，因为肝的工作不良，肝经的位置才堆积那么多废物。
以前有一个瘦腿方法，躺在床上两腿靠墙尽量分开，其实也是拉伸大腿内侧，使纠结的脉络，血管得以伸展，从而客观上疏通了肝经，目的并不仅是让血液回流。
详细方法： 1. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用沐浴露水帮助润滑。
2. 姿势一般为，一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，刮!，力度以你自己稍有痛感为最适宜，太轻了触不到经络，太重了也不好。
3、刮经络方向一般从上往下，单向的，和刮痧手法一样，别往复乱搞。(从大腿根部往膝盖方向刮，别弄反了，否则会刮出疝气!)
4、一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了!表示经络被激活，开始给反应了。但是如果刮了三四天，你都没有这样的痛感，那么表示你的肝经一直保持比较通畅，所谓“通则不痛” 是好现象。那么你磨大腿就不是单纯肝经垃圾堆积，而是整条腿都太粗了。那就只有全面减肥一条路可走。
5、先只刮内侧，大腿根部到膝盖段，等过段时间皮下疼痛转移到膝盖内侧了，就主攻膝盖到小腿内侧，
6、 两周后开始见效果，坚持四周，你会发现裤子不磨了，精神也好了，肝也得到了疏通，如果长小痘痘，顺带还能调理痘痘性皮肤。

7、如果是在寒冷的北方，不能天天洗澡的，可以买个电动按摩棒隔着睡裤，对大腿内侧进行按摩，按摩的方向也是从大腿根部到膝盖。别按摩太久，3-5分钟好，过犹不及。无论是刮还是按摩，原理都是一样的，都是为了刺激和疏通经络，促进血液循环。
晚上11点之后不要刮肝经，也不要按摩肝经的穴位，容易肝火太盛导致失眠。

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