肝郁是女性容易生病的重大因素！

肝气郁结是女性朋友最容易患上的疾病之一。其实这都是平时日积月累的生气造成的，常见的月经不调，乳房胀痛，胸闷，胸部两侧肋骨疼痛等问题，都是因为肝受到了不小的伤害，浊气在体内日积月累得不到排泄而导致。

哪些方法能疏肝解郁？

一、功法调理。

1、按揉印堂、膻中穴、太冲穴。

每日按揉印堂穴（额部，两眉头中间处）、膻中穴（两胸正中）、太冲穴（足部，第一跖骨间隙的凹陷处）各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理气作用，浊气废气统统排出。

2、敲十指。

心中有结的女性朋友，建议平时可以多敲敲十指，因为十指连心，十个手指上有很多穴位，这些穴位得到了放松和舒缓，心也就得到了宽慰。在放松的状态下，听着美妙的音乐，双手十指有节奏地敲击桌面。如此反复，心中的心结自然就会慢慢解开，终至忘却。

3、推脚、推通肝经、推肋。

中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。

推脚：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。

推肝经：推肝经时，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍，以感到疼痛为佳（如果没有疼痛感，中医理论认为“通则不痛”，说明肝经通畅）。可以隔着衣服推，也可以在皮肤上涂些润肤油直接推，这样效果更好。

注意：晚上11时以后最好不推肝经。按子午流注，晚上11时后肝胆经相继处于休息状态；女性经期后段不建议推肝经。因为按中医理论，肝主藏血，此时推肝经，容易造成经期出血量增多、经期延长等反应。

推肋：让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。

二、作息调理。

一定要有一个好的作息的习惯，这是很重要的，因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养。人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点—3点这段时间的睡眠质量尤为关键。

情绪调理：一个好的情绪的培养是很重要的，肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪，所以要调节好自己的心态，保持心情舒畅、愉悦，这是很重要的。

饮食调理：肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物；金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物；茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。

肝气郁结有哪些症状？

1、失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。

2、郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

3、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

4、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

5、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

为什么女人会肝郁肾虚？

肾阴虚是肾虚的一种类型，肾阴虚又称为肾水不足，或者是真阴不足。女人肾阴虚的原因主要有：第一个，女性跟男性不同，有经、带、胎、产、育特殊的生理过程，也就是说女性有月经、白带、怀孕、生产、哺乳这些跟男性不同的一些生理过程，这些生理过程都是以经血为基础，也都属于阴液的范畴，这些生理过程，本身就容易造成肾阴亏虚。第二种情况就是久病耗伤，像慢性病，比如结核，一些感染性疾病都会耗伤津液。第三个就是过度的劳累，包括体力的过度劳累，脑力的过度劳累，再一个就是房劳过度，都会耗伤阴气，中医认为年四十而阴气自半。第四个原因就是感受温热之邪，或者是过服一些温补之品，像人参、黄芪、鹿茸、辣椒、羊肉、狗肉等等，也会耗津伤液、热盛伤阴。第五个就是女性普遍心思缜密，多愁善感，日久也会出现肝郁化火，会耗伤肝肾之阴。

肝郁脾虚会影响月经吗,女人来月经是不是脾气不好

引起月经不调的原因很多，比如说体质虚弱等，一般月经不调的女生都是血虚体质，多吃补血益气的食物对调理月经有帮助，肝郁气质的女生也容易出现月经不调，中医说肝郁的女生容易出现激素紊乱，然后影响月经，激素紊乱以后情绪也会受到影响，月经期要注意情绪的变化，肝郁引起的月经不调怎么办？

肝郁引起的月经不调怎么办 肝郁的症状有很多，主要是肝气郁结而出现气机阻滞的疾病。在临床上多见于患者非常愤怒、情绪激动、胸闷、心律失常，两胁胀痛、窜痛，咽喉部有异物感，总觉得吞之不下，吐之不出。有的患者出现肝犯脾胃的情况，出现恶心、呕吐、打嗝、吐酸水、饮食差、不愿意吃饭以及大便不成形等。肝郁症状也包括胸腹部出现刺痛，位置不移。有的患者会出现甲状腺问题，出现甲亢，甚至甲状腺有结节。肝郁还表现为神经官能症、月经不调以及肝脾肿大等相关症状。

中医认为肝主疏泄，能够调畅情志。肝为将军之官，喜条达而恶抑郁。所以当人心情不好，或者压力大的时候，就容易导致肝失疏泄，肝气郁结，所以在治疗上要以疏肝解郁为主。中成药可以用柴胡舒肝丸，或者舒肝解郁胶囊来治疗。如果伴有一身尽重，不可转侧，小便不利，胸满烦惊，可以使用柴胡加龙骨牡蛎汤。如果肝郁辱脾，脘腹胀满者，可以用柴胡桂枝干姜汤。肝郁引起的月经不调可口服中成药疏肝健脾丸、舒肝快胃丸、逍遥丸等，也可选用中药煎服，如当归、柴胡、香附、川芎、茯苓、炒白术等。中医认为肝属木，脾属土，木克土，所以，《难经》中写道“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，所以，肝郁多会克脾而出现脾虚，主要症状可表现为食欲减退、食少便溏、情绪欠佳，每于生气后出现腹泻的症状、月经量少且周期延长等，多数出现上述症状多会认为是脾虚，给予健脾类药物口服。但是症状出现反复，应抓住肝郁之根本，疏肝后脾虚症状多会得到改善，所以，应当给予疏肝健脾治疗。

月经不调会为什么影响情绪 从生物学角度看，显然要涉及到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。

另一些研究人员则认为情绪波动与文化修养、社会环境因素有关。由于传统习俗的长期影响，使女性认为月经前必然出现焦虑，这是对女性文化压迫的结果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。实验研究也提供了类似的证据：告诉预期1周后会来月经的妇女，医生可以用一套新仪器准确测出她们下次行经的日期。受试者分为3组，第一组：告诉她们月经在1-2天后发生;第二组：告诉她们至少在7-10天后才会行经;第三组：什么也不告诉。然后让她们报告自己经前的一系列问题。结果表明第一组经前浮肿、乳房胀、头痛等症状的发生明显多于第二组。

肝气郁结，容易加速女人衰老，如何饮食调理？

生活中，生气是在所难免的，怒则伤肝，而肝火又会反过来让人脾气暴躁，这一对?生死冤家?，一旦形成恶性循环，不仅伤害肝脏，还会影响到脾胃等其他的脏腑?邻居?，给身体造成严重的损伤。

所以说，生活中，发现肝脏问题并及时给予?安抚?才是最重要的，只有这样它才能安心地工作，健康快乐地与我们和平相处。那么该如何发现肝脏的问题并给予有针对性的保养呢？下面就跟大家说说，怎样通过自己的外表特征发现肝脏的问题。

从中医理论来说，由生气（情绪方面）引发的肝脏问题，主要表现在肝火过旺和肝气郁结两个方面。

现象一：肝火过旺都有哪些表现？又该如何调理呢？

肝火过旺大家都不陌生，也一定都听说过，虽然说它不是什么?重大疾病?，只是在肝脏的气血调节上出了一些小问题。但你真的遇上了，就会发现它同样是一个很难缠的?家伙?，它会让你产生各种无名之火，乱发脾气。因此我们要时不时地进行自我检查一下，一旦发现?苗头不对?，就赶紧进行调理。

一般来说，如果你出现口干舌燥、口中犯苦、口臭、睡眠不实、身体烦躁闷热、排便不顺畅、大便黏腻、嘴唇发红、有干裂、舌苔增厚等，这些都是上火的症状，但不一定都是肝火，此时的肝也许是无辜的。因为心火同样可以引起上诉情况。

以上症状是否为肝脏引起？还需要进一步的?调查取证?，如果此时你还伴随着肋部疼痛、面红耳赤、急躁易怒的症状，那就基本可以定性为肝火过旺了。

根据五行理论，?青色入肝经?，你应该知道肝脏喜欢什么了，所以说，此时你可以多吃一些新鲜果蔬，比如说菠菜、苹果等。主食上多以凉性食物为主，使其清肝泻热。比如大米、大麦、小麦等等（此类食物很多，您可以查些资料，这里就不再赘述了）。

现象二：肝气郁结又该如何发现和应对呢？

肝火过旺会让你脾气变大，动不动就发火，而肝气郁结则恰恰相反，这个怒火不是发给别人的，而是专门来惩罚自己的，堵在心里闷不作声，时间久了，身体怎能吃得消？

肝是调节人体气机的，如果气在体内运行不通畅，阻在哪里哪里就会生病，肝经循行于胸肋，所以肝气郁结会表现出胁肋疼痛，如果是女性，还会有胸部胀痛的感觉。此时，人最愿意做的就是叹气，叹口气感觉舒服很多。

一般情况下，心情烦躁不安、精神抑郁、失眠多梦、没有食欲、多愁善感、沉闷欲哭，嗳气叹息、胸肋胀闷等等，这些症状都是肝气抑郁的表现。

通常，女性的性格比较内敛阴柔，因此也会多发肝气郁结的症状，年轻女性多表现为经期腹痛，胸部胀痛。而青年女性一般多为经前期烦躁，脸上长痘痘，皮肤粗糙，乳腺增生等。到了40岁以上的中老年人，肝气郁结会加快衰老的步伐，心情失落、烦躁易怒，失眠多梦等。因此说，及时调整自己的情绪，对女性朋友来说是非常有必要的。

此时，在饮食上可以多吃一些疏肝理气的食物，比如说芹菜、茼蒿、韭菜、西红柿、胡萝卜等等。同时，也可以适当喝些菊花茶、薄荷茶、茉莉花、玫瑰花、合欢茶等花茶。

酸涩食物有收敛之效，所以作为肝气郁结的人，体内气机郁结而不舒畅，不适合吃一些酸性食物，比如乌梅、石榴、杨梅等。也尽量不要吃一些雪糕之类的冰冷食品。

总之，百病皆生于气，我们一定要控制好自己的情绪，不要做怒气的俘虏，而要做怒气的主人，去驾驭和掌控怒气，这样才能使自己快乐常在，健康常在。

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