经常按揉公孙、大鱼际穴，通血管！

中医色诊博大精深，其中很多要领连行医多年的专家学者也难以掌握自如。但是，色诊中有一个规律相对便于掌握，就是舌头的颜色。中医认为，心在窍为舌，也就是说，心脏的健康情况会首先反映在舌头上。

1、舌上淤斑：血脉淤阻。对于有心脑血管疾病的人来说，舌头或者嘴唇呈现暗紫色或有淤斑。这多数是因为血液循环出现障碍导致的。如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病；如果伴有头晕头痛等症状，则提示可能有脑血管疾病。

2、舌头发红：心阴不足。健康的舌头应该呈现出淡粉色。在临床上，有些患心血管疾病的人可能会出现舌头发红的现象，并且，病人多伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适症状。这从中医上讲属于心阴不足。心阴不足的时候容易生虚火，诱发心血管疾病。

3、舌苔变白：气血不足。舌苔变白可分两类：其一是舌质淡白，如果这类人还伴有心律失常、乏力、心衰等症状，提示可能患贫血性心脏病；其二是舌苔白腻，多与中焦湿阻有关，病人多伴有胸闷、心前区不适等症状，病人有可能有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。

通血管的穴位有哪些？

广东省中医院心内科主任医师张敏州说：“心脏不好的人，平时常按揉公孙穴对缓解心脏不适有帮助”。

公孙，经穴名，出《灵枢·本输》，属足太阴脾经，足太阴之络穴，八脉交会穴之一，通冲脉。公孙穴（黄帝轩辕帝曾姓过“公孙”，后来改成姬姓），通过按揉公孙穴就可以调动全身，所以按揉这个地方可以解除全身的疲乏，对五脏皆有调节作用。

心脏不好常按揉公孙穴，可有健脾生血、益气活血，使原本气血不足的心脏气血充足，心主得养，心神安宁。

取穴：在足大趾与足掌所构成的关节（第1跖趾关节）内侧，往后用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下缘可触及一凹陷，按压有酸胀感。

方法：用双手拇指指腹按压公孙穴，按压时要注意力度稍重，每次按摩五分钟，每日按摩 2 次。

大鱼际是心脏的反射区，日常按压10—20分钟，就像直接给心脏做按摩，有缓解心脏压力的护心效果。

取穴：人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。

方法：双手交替对搓。

日常护心：每天十五分钟，大拇指按揉，按到不酸胀为止。

心血管是最怕堵的，所以一定要经常按摩脚上的这个能够通开心脏血管的“皇帝”穴，心脏血管通了，舌头的颜色也会慢慢恢复，疾病自然就远了！

经常按摩对人身体有好处吗

经常按摩对人身体有好处吗

经常按摩对人身体有好处吗，经常按摩对我们的身体好处是不可预估的，局部按摩不仅促进身体的血液循环，还能让我们肌肉舒缓，神经放松，下面分享而经常按摩对人身体有好处吗。

经常按摩对人身体有好处吗1 （1）调和气血。

明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调 节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。

（2）疏通经络。

《黄帝内经》里说：“经络不通；病生于不仁，治之以按摩”，说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

（3）提高机体免疫能力。

如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失；小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。

经常按摩对人身体有好处吗2 对哪些穴位按摩能够养肝护肝？

1、章门穴

首先要站好，双手的大拇指放在章门穴，其他4个食指弯曲使用大拇指指腹垂直对此穴位进行按摩，一直让局部出现酸胀感为止，按摩1~3分钟，能够达到疏肝健脾和理气散结的功效，同时也能够理气。章门穴是脏腑的会穴，主管五脏疾病，对此穴位按摩能够帮助肝疏通气机，维护了肝脏正常的疏泄功能。

2、太冲穴

太冲穴在脚背侧第一跖骨隙后方凹陷的地方。需要端正坐在凳子上，两个腿并拢弯曲，大拇指放在此穴位上，用力的按摩一直让局部出现酸痛感为止，按摩三分钟。对此穴位进行按摩能够达到舒肝以及疏肝养血的功效，除此之外也能够柔肝养肝以及泄肝经湿热。

3、大敦穴

大敦穴在脚趾、大脚趾末节外侧，使用大拇指指腹对此穴位按摩三分钟，一直让局部出现酸胀感为止。此穴位是肝经的穴位，肝主藏血，当情绪抑郁或者发火的'时候会引起各种出血疾病，可以配合隐白穴进行辅助治疗。

4、肝俞穴

肝俞穴需要在人们背部，第九胸椎棘突下旁开1、5寸的地方。首先要端坐在凳子上，双手放在背部，大拇指放在子穴位上，垂直的按摩一直让颈部酸胀感为止，每天早晚各按摩一次，每次按摩三分钟能够促进食物消化，加强了体内食物的运化，同时也能够让肝血变得更加充足，保证肝脏正常运行。

5、期门穴

期门穴在胸部，乳尖之下第六肋间隙，使用手指指腹对此穴位按摩持续2分钟左右。期门穴是足厥阴肝经，肝脏属于身体上最重要的解毒器官，当肝脏失疏泄时不能正常排出体内的毒素，从而引起口臭及便秘，通过对此穴位刺激能够增强排毒代谢功能。

温馨提示

对以上穴位进行按摩能够养肝护肝，另外也应该调整好饮食结构，避免吃辛辣刺激性的食物，可以多吃一些酸味食物，酸味能入肝经，促进食欲，达到了健脾开胃的效果，增强了肝脏功能，提高了身体对钙和磷的吸收，同时也能够调节新陈代谢。

经常按摩对人身体有好处吗3 1、按摩有什么好处

1、按摩能减少偏头痛

如果你一直受到偏头痛的折磨，你或许可以考虑一下去做个按摩。奥克兰大学(University of Auckland)的研究人员发现，倍受偏头痛折磨的人在做过一段时间的按摩之后，睡得更好，偏头痛发生得更少。

2、按摩能减轻运动造成的疼痛

研究发现，按摩能缓解在运动中受损的骨骼肌的炎症。巴克老年研究所(Buck Institute for Research on Aging)和加拿大麦克马斯特大学(McMaster University in Ontario)的研究人员发现，按摩能缓解肌肉的炎症，而这往往是运动过后酸痛感觉的来源，按摩的作用和抗炎症药物的作用类似，都能让肿胀感渐渐消失。

3、按摩能让你看起来更年轻

按摩能刺激血液循环，这也是为什么轻柔的按摩和揉捏能够让你的脸部看起来更健康和红润的原因。皮肤保养方面的专家Kimara Ahnert告诉《健康女性》杂志(Womens Health)的记者，按摩能让松弛的肌肤恢复饱满，刺激淋巴系统，促进细胞排毒，并吸收更多的养分，给你的身体注入活力。

4、按摩能减轻月经前不快症状

研究显示，按摩能够赶走情绪的剧烈波动、肿胀感、头痛、体重增加，以及其它月经前不快症状(PMS)。研究人员发现，定期进行按摩能够减轻年龄在19至45岁之间女性的月经前不快症状。

5、按摩能减轻慢性疼痛

受到软组织慢性疼痛(关节炎、纤维组织肌痛、椎间盘突出、退化性关节炎等)折磨的人，其疼痛在几个疗程的按摩之后能得到很大的缓解，持牌按摩治疗师Nancy M、 Porambo告诉我们。“从我接触到的这些病人来看，用按摩的方法治疗疼痛，这个办法是非常奏效的。”她说。“很多人……对于按摩能够起到的巨大作用感到惊奇。”

6、按摩能提高癌症病人生活质量

波士顿的研究人员发现，罹患转移性癌症的人，在接受了按摩治疗之后，睡得更好了，疼痛减轻了，而且整体生活质量都有了很大的提高。2004年的研究显示，按摩治疗能够减轻疼痛、恶心、乏力、精神抑郁和压力等癌症的症状。

2、按摩的手法有哪些

按法:

用手指、掌根按压体表或穴位,逐渐用力神压的一种手法,主要有指按法、掌按法两种。指按法：用拇指指端或指腹垂直向下按压穴位。

掌按法：用手掌向下按压体表的方法，可用单掌或双掌按，也可用双掌重叠按压。

掌根按法：用掌根着力，向下按患者体表的方法。

推法：

用手或拳在体表做直线缓慢运动。

拇指直推法：用拇指指腹在颈项、手、足、等部位做推动或双指重叠加力。

全掌直推法：用拳掌着力于背、腰或四肢处做推动，力量深透，单方向直推。

掌根反推法：用掌根作用于背、腰、臀及以下肢部，着力渗透，单方向直推。

涅法：

用指腹相对用力挤捏肌肤的方法。

掐法：

用手指指甲按压穴位的手法。揉法：用手指、手掌或鱼际部(首长的两侧呈鱼腹状隆起处，外侧者叫大鱼际，内侧这叫做小鱼际)在体表穴位处做轻柔缓和揉动的手法。

指揉法：用拇指指腹或食、中指指腹揉动体表的穴位。

3、鱼际揉法：用手掌大鱼际在体表的腰、腹、四肢等处揉动。掌根揉法：用手掌掌根在体表的腰、腹、四肢等处揉动。

点法：

用指端或指间关节等凸起部位，固定于体表某个部位或穴位上点压的方法。

拇指点法：用拇指端点按在施术部位的穴位上，拇指指端着力，点按时拇指与施术部位呈80°角。

三脂点法：即食、中、无名指指端并拢，用指端点压在经络上，定而不移。

握拳点法：握拳屈拇指，用拇指关节背面突起处点压的方法。

屈食指点法：用食指关节背侧突起处点穴的方法。

拍法：

1、用手指或手掌平稳而有节奏地拍打体表的手法。

2、指拍法：食指、中指、无名指、小指四指的指腹并拢，拍打体表学位或部位。

3、虚掌拍法：用虚掌拍打体表的部位。

3、常见按摩的手法有哪些

按法

利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法;也可以右手在下，左手压在右手指背上。

滚法

此手法是由腕关节的屈伸运动，配合前臂的旋转来完成。它是以小指掌指关节的背侧为吸定点，附着在施术部位，以肘部为支点，有节律地摆动前臂，并以此带动腕关节的屈伸。吸定部位要紧贴体表，不可拖动、跳跃，动作要均匀协调，操作时术者要沉肩垂肘，不可值硬。

因为滚法压力大，接触面积大，故非常适用于肩、背、腰、臂、四肢等肌肉丰富的部位，它具有舒筋活血、缓解痉挛、增强肌肉韧带活动能力、促进血液循环及消除肌肉疲劳等作用，在调治亚健康状态的推拿疗法中常用。

指揉法

是用手指指腹罗纹面，吸定于施术部位，以肘部为支点，前臂做主动摆动，带动腕部和指部做轻柔、缓和的旋转。本法操作时，压力要轻柔，动作要协调均匀，节律性要强，腕部要放松，在对亚健康状态的患者，速度不要过快，应以均匀缓和为主。

4、按摩的方法和技巧有哪些

1、温：使用摆动、摩擦、挤压等手法，用较缓慢而柔和的节律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或脏腑组织，以达到温热祛寒的目的，适用于虚寒症。

2、补：运用推法、摩法、揉法等重点在腹部的中脘、天枢、气海、关元穴上，再用按法、摩法、推法、点法作用于背部膀胱经和华佗夹脊穴上，以补气血津液之不足，脏腑机能之衰弱，重点补后天之本脾胃和先天之本腰肾。

3、通：运用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通经络，拿肩井通气机，行气血，点按背部腧穴通畅脏腑气血，以达到祛除病邪壅滞的作用。

4、泻：运用按揉法、推法、弹拨法等作用于腹部，一般用于下焦实证。由于结滞实热引起的下腹胀满或胀痛，食积火盛，二便不通等皆可用本法，本法之长在于无药物之俊猛，且无毒副作用。

5、汗：用先轻后重的手法加强刺激，步步深入，使全身汗出，使病邪从表解，达到祛风散寒的目的，适用于风热外感和风寒外感。

6、和：运用滚、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部，达到气血调和，表里疏通，阴阳平衡的目的，恢复人体正常的生理状态，主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐，不宜下的情况，可调脉气，和经血，气血不和经络不畅引起的肝胃气痛，月经不调，脾胃不和，周身胀痛等症。

7、散：主要作用是“摩而散之，消而化之”使结聚疏通，不论有形或无形的积滞都可以使用，对脏腑之结聚、气血之瘀滞、痰食之积滞应用散法可使气血疏通、结聚消散。

8、清：运用刚中有柔的手法在所取穴位、部位上进行操作，达到清热除烦的目的。

5、按摩要注意什么

(1)身心放松

按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

(2)取穴准确

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。如果穴位不准确的话会适得其反哦。

(3)用力恰当

因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

(4)循序渐进

推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

(5)持之以恒

无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

除上述注意事项外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。

为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，不要按摩。

路新宇丨一文说透不同类型咳嗽的调理方法

本文导读： 咳嗽一犯难调好怎么办？试试疏通经络穴位。

咳嗽是身体的一种本能，当体内有「异物」的时候，通过咳嗽的形式将其清出身体，这是身体自救的一种表现。这些异物包括： 痰、余寒、余热......

感冒发烧后的咳嗽，就是这样。貌似感冒好了，其实还有余邪未解，于是频繁咳嗽。

咳嗽突发/咳嗽多日，可以这样处理

如果咳嗽发作的时间短，可以 疏通肺经 ，恢复肺的功能，将余邪清出体外，基本可以手到咳除。肺经的易堵塞穴位是 孔最穴、鱼际穴 。

中医认为「肺为储痰之器，脾为生痰之源 」，所以咳嗽、痰多的时候，还要疏通脾经 ，以健脾化痰止咳。

脾经的易堵塞穴位是 地机穴、三阴交穴、太白穴、公孙穴 。

久咳，会耗损肾气，咳嗽反复发作，会有咽喉发痒的感觉。肾经的循行线路经过咽喉，所以按揉 疏通肾经 的易堵塞穴位，会很快缓解这种痒咳，喉咙瞬间清爽。

肾经的易堵塞穴位是 大钟穴、水泉穴、照海穴 。

面对咳嗽，我经常是选用肺经、脾经、肾经的易堵塞穴位来调理。上述穴位，每个穴位每次按揉两分钟，每日三次，坚持三天，当穴位处痛感下降或消失的时候，咳嗽的表现也就减轻了。

顽固性咳嗽/规律性咳嗽，按揉加拔罐

《黄帝内经·咳论》说：「五脏六腑皆令人咳，非独肺也。 」 顽固性咳嗽的朋友可以对照下面文字，判断自己属于何种「咳」，按揉其对应的经络易堵塞穴位，会有良效。

「 肺咳之状，咳而喘息有音，甚则唾血；

心咳之状，咳则心痛，喉中介介如梗状，甚则咽肿喉痹；

肝咳之状，咳则两胁下痛，甚则不可以转，转则两胠下满；

脾咳之状，咳则右胁下下痛，阴阴引肩背，甚则不可以动，动则咳剧；

肾咳之状，咳则腰背相引而痛，甚则咳涎。」

——《黄帝内经·咳论》

比如心咳的症状，就按揉心经的易堵塞穴位；肝咳，按揉肝经的易堵塞穴位。

有的朋友咳嗽，还有 时间规律 。按照经络气血运行的子午流注规律，白天不咳晚上咳。

如果是晚九点左右，就按揉三焦经的易堵塞穴位；半夜咳嗽，就按揉胆经的易堵塞穴位。

久咳之人，在疏通经络易堵塞穴位的同时，可以采用「俞募配穴法」来清理肺部垃圾。 在后背的肺俞穴和胸前锁骨外侧端的中府穴同时拔罐。

每次拔罐，留罐15分钟，每天1次 。有的人拔两天就出现了水泡，大泡挑破涂碘伏，注意别感染，小泡不管。

起泡的朋友别担心，坚持每天拔，直到鲜血出来会自动结痂，当皮肤颜色恢复正常后就不用拔了，说明身体里面是干净的。

总之，见咳马上止咳不合适，应该主动调理，恢复身体的和谐，咳嗽也就消失了。