有的人患有甲状腺结节；有的女性月经不调、周期缩短或延长甚至提前绝了；有的人好发胃病、肌瘤、乳腺增生；有的人患有抑郁症等精神疾病；有的人患有疝气、性功能低下、不孕不育；可是，不论如何治疗，效果都不显著，什么原因呢？
曾有人总结出一句针灸歌诀，“针必足三里，灸必关元”，意思是说针灸治病，必定会用到足三里和关元，这样病才好得快。可是，现代人治病，大多不用太冲穴就是不显效或好得慢，原因大部分在这：情志问题没有得到解决。
现代人情志问题很严重，生活压力太大了，生气憋闷抑郁悲伤........此起彼伏、绵延不绝，导致肝气不疏、郁结成灾。
中医认为：肝属木，主升发；肝主疏泄，喜条达；肝主筋，其华在爪；肝开窍于目；肝藏血，肝藏魂。
这些因情志问题导致各种疾患的人群，在治疗中一般要用到太冲穴。太冲穴——肝经的原穴，是肝经的经气和肝之精气汇聚最深的地方，太冲穴按上去很痛的人，一定是爱生气、精神压力大、肝脏有问题的人。
太冲具有调整肝脏肝经虚实各证的功能，从而发挥其维护正气、抗御病邪的作用。
1、调节大怒。如果肝气有失疏泄，人会易怒。大怒之后，感到胸闷，没胃口，艾灸或按摩太冲后，能缓解症状。
2、释放压力。工作压力大的朋友，如果每天晚上能揉揉或艾灸一下太冲，能够及时释放压力，不会造成郁结，对身体健康十分有利。
3、调理气血，平肝熄风。用于防治肝气上亢引起的头痛、牙痛、咽痛、高血压、癫狂、痫证等；用于防治肝气不疏引起的月经病、腹胀、胃痛、结节肿瘤等；用于防治肝经所过之处的胁痛、疝气、癃闭、生殖系统病、膝股内侧痛、足跗肿、下肢痿痹等。
4、用于防治焦虑、忧郁症等精神性疾病。
5、治疗因肝血不足眼睛酸涩，视物不清和肝火太旺眼睛胀痛发红等眼病。
6、太冲穴还可以在你发烧的时候帮你发汗，可以在你紧张的时候帮你舒缓，可以在你昏厥的时候将你唤醒，可以在你抽搐的时候帮你解痉。
太冲穴在脚背上大脚趾与二脚趾结合的凹陷处，穴位隐藏较深，可以用剪短指甲的大拇指用力掐按3—5分钟。如果有时间的话，可以再从太冲穴推至行间，推几分钟后，再点按行间穴3—5分钟。
艾灸太冲：
1、隔物艾灸仪，左右穴每次各25—35分钟左右即可。
2、手持艾条，左右穴每次各10分钟左右即可。
“肝为刚脏，不受怫郁”是说这个脏器阳气是很足的，火气是很大的，是不能够被压抑的。太冲穴就像是《天龙八部》里内功深厚、不怒自威、仁慈睿智的扫地僧，他能让你发散火气、让你心气平和、又能给你注入能量，甚至在险象环生之时让你临危不乱、勇往直前。所以，如果遇到了久治不愈的疾患，别犯愁，也许是你的情志有问题，你该去找太冲穴了！
什么是肝郁气滞？
有些朋友喜欢叹气，觉得胸口堵着一口闷气，情绪也不怎么高涨，怀疑自己是肝郁了，可能吗？还真是有可能是肝郁气滞！区别于肝火上炎的热象，肝郁气滞以气郁、气滞、情志改变为主，也称肝气郁结证，是由于肝失疏泄功能，疏泄不及而导致气机郁滞而表现的证候。患者的典型表现为情绪抑郁，喜叹气，胸胁或少腹胀满，伴游走性疼痛，女性患者可出现乳房肿块，乳房胀痛，月经不调、痛经等。现代医学诊断为慢性肝炎、抑郁症、更年期综合症、乳腺增生等疾病中常见肝郁气滞型症状。#肝#
为何会出现肝郁气滞？
多与情绪因素和病邪侵扰有关。情绪因素可因愤怒、精神抑郁、心愿未了等心理活动或受到突发的精神刺激导致肝气运行不畅，气血停滞郁堵，导致肝的功能受损，进而引发病症；病邪因素可因淤血、痰饮，停滞肝经，导致经肝之气运行受阻，出现郁堵；或因脾胃受损，脾胃之气运行不畅，同在中焦，连着肝气也受影响，运行不畅。
如何判断肝郁气滞
中医讲百病生于气，那么只有解决了肝气郁结的问题，女性才会少生病，甚至不生病。
肝气郁结的原因：
让人肝气郁结的事，大致有以下几种：
①家庭不和谐：夫妻经常吵架，婆媳关系紧张等，都会导致肝气不舒。
② 社会 压力：比如一些大龄未婚女性，经常要承受来自父母、亲朋、同事的花式逼婚，再加上总有舆论唱衰这一群体，她们常会压力山大，造成肝气不舒。
③工作压力：现代职场不存在性别优待，女性在工作中承受着空前压力，尤其是白领女性，被家庭与事业不断撕扯，绝大多数都有肝气不舒的现象。
④自我疏导的能力差：很多女性遇事想不开，爱钻牛角尖，总是关注生活和工作中消极的一面，不会自己开解自己，这类女性几乎都有肝气郁结的问题。
肝气郁结的表现：
一种是气郁，即：气机郁滞在体内，人处在郁闷、压抑的状态之中，也就是人们常说的“憋屈”“生闷气”“心里堵得慌”，这是典型的肝气郁结。肝气郁滞久了，积热化火，变得肝火旺盛，气性大，脾气暴躁。有的人整天长吁短叹，闷闷不乐，很容易憋出大病，她们委屈了自己;还有的人情绪冲动，稍不如意就河东狮吼，既委屈了别人也伤害了自己。
很多女性说，她们知道自己身体状况很差，也想吃一些补血的营养品，可是一吃嘴里就会起溃疡，或者吃完后，半夜醒来就难以入睡，翻来覆去躁得很。有人认为这是“虚不受补”，其实，这类问题多数是肝火导致的，肝火堵在那里，怎么可能补得进去？
肝气不舒的危害非常之大，超乎人们的想象，它会让你的瘀血、脾气虚弱、水湿郁结，还会让您阴虚阳亢……总之，肝气不舒的“罪状”罄竹难书。
如今，肝气不舒的人比比皆是，尤其是女性,她们照顾家庭奔波事业，忙于抚养、教育孩子，还要孝敬父母公婆，各种压力将她们团团围住，肝气不舒很难避免。
如何判断自己是不是肝气郁结
自我诊断是一样,不能想当然。肝气郁结最关键的证据，可以从舌头上去寻找。一般人的舌头是椭圆形的而肝气郁结的人，舌头是尖的，而且舌尖和舌边发红——这是肝气郁结最关键的线索。
当然，要把肝气郁结坐实，定为铁案，您还需要以下“证据”
(1)口苦：尤其是早晨起来，很多女性觉得嘴里有股苦味。
(2)咽喉干：感到口腔和咽喉里很干燥，似乎没有津液，但这只是感觉上的,观察舌头的话，有的人还能看到上面满布着唾液。
(3)咽喉有堵塞感：总觉得喉咙里像堵了个杨梅核，吐不出来，咽不下去，这叫“梅核气”
(4)眩晕：有的女性经常头晕目眩，有的是全天都晕，有的是突然晕几下，有的人还会感觉头痛。
(5)胃口差：“肝木横逆克脾土”，所以肝气不舒会引发各种脾胃问题，比如没有食欲、胃胀、胃痛等。
(6)身体忽冷忽热：穿上衣服就热，脱了又冷，房间温度高一点就喊热，出门又嫌冷。
(7)易怒：肝气不舒的人，经常烦躁，容易发火，也容易生闷气。
(8)容易呕逆：因为“肝木横逆克脾土”作祟，导致胃气上逆，总感觉胃里有气往上顶，会打嗝、反酸水甚至呕吐。
(9)胸闷：感觉胸闷，甚至心悸，并被诊断出心脏有问题。其实心脏有问题的人，只要舌形是尖的，都应该先疏肝理气，这样心脏的问题就能化解。
(10)肋骨胀痛：肋骨里面总有胀痛的感觉。
(11)失眠多梦：失眠主要有两个原因：一个是血虚，另外一个就是肝气不舒。多梦也是肝气不舒的表现，这样的人一入睡就会不断做梦。
(12)情绪低落：唉声叹气，悲春伤秋，还特别敏感。
(13)手脚冰凉：很多人都知道，手脚冰凉的原因有阳虚、血虚和瘀血，但肝气郁结造成的手脚冰凉，人们却少有了解。如果手脚冰凉，同时符合前面的症状，就要考虑是否有肝气郁结。
以上都是您诊断肝气郁结的依据，如果至少有一两条相符，同时舌形还是尖的，基本上就可以判断是肝气郁结。其实，即使不看这些症状，女性们也能心里有数。自己的心情是否舒畅、遇到过什么糟心事、受了谁的气、心里是不是窝火、工作压力是不是很大............这些事情自己比谁都清楚，所以真正肝气郁结的诊断标准，在您自己的心里。
肝主疏泄,调节气机。如果肝的疏泄功能正常则气机调畅,气血和谐,人的心情就会愉悦、开朗;反之,疏泄功能不正常,气机不畅,就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。
由于肝经主要分布在人体的两肋,常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。其中,重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时,动作要慢,寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
二、疏肝解郁之按摩法
按摩原理：中医认为，肝失疏泄，则易气郁、气火上扰，因而在采用按摩疗法养肝护肝时，当以疏肝理气、清肝降火、促进肝脏的气血循环、保持全身气机通畅为主。肝经是体现和调节肝脏功能的经脉，因此传统的中医按摩疗法主要通过按压、捏拿肝经上的主要穴位来养护肝脏。此外，肝肾同源，肾为母，肝为子，因而按摩肾经的相关穴位也能起到疏肝解郁、调理肝脏的作用。
手部按摩
拇指按揉肝反射区3 5分钟，以感觉酸胀为宜。按摩此反射区有疏肝解郁、调理肝脏的作用，可增强肝脏的藏血功能以及缓解焦躁易怒的情绪。
足部按摩
拇指按揉太溪穴3 5分钟，以感觉酸胀为宜。属于肾经的太溪穴也有滋水涵木、益肾平肝的功效。经常按摩此穴对于调理肝脏十分重要。
拇指按揉太冲穴3 5分钟，以感觉胀痛为宜。不管是肝火、肝阳，还是肝气、肝风，都可按其泻之。按摩此穴有平肝熄风、舒筋活络、疏肝理气的作用。
指掐按大敦穴2 3分钟，以感觉掐痛为宜。大敦穴医疗保健作用强大。按摩此穴具有益气固脱、调补肝肾的作用，对于养护肝脏作用显著。
拇指按揉足部肝脏、胆囊反射区各1 3分钟，每天3次。此法可增强肝脏功能，治疗肝、胆囊部位病变，对心神不宁、失眠、抑郁等症亦有治疗作用。
双手拇指指腹按揉足部腹腔神经丛反射区1—3分钟，每天3次。此法对神经有调节作用，对因肝郁所致更年期综合征等病症有治疗作用。
拇指推按足部肾脏、输尿管、膀胱反射区各1 3分钟。此法可增强泌尿系统功能，加速代谢废物的滤出、分泌和排泄，促进肝的疏泄功能。
耳部按摩
食指依次按揉耳部的神门、心脏、皮质下反射区各1 3分钟。经常按摩这几个反射区可起到镇静安神的功效，可有效缓解肝郁所致的各种症状。
食指指腹按揉耳部肝反射区l 3分钟，以感觉酸胀为宜。此法可直接作用于肝部，改善肝脏的血液循环，增强肝脏的疏泄功能，有疏肝解郁的功效。
肝脏日常保健
1、保持正常体重:肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次,每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。
2、戒酒:戒酒是目前最为有效地保护肝脏的措施,研究发现,对于酒精性脂肪肝患者,一般戒酒后10天左右,肝内脂肪可明显改善。
3、不乱吃药:要做到遵医嘱服药,避免联合用药。比如说,包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。如果同时服用两种以上的感冒药,在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。
4、注意睡眠时间:肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢,这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复,将不良影响降到最低。吃完饭后静坐10~30分钟再运动,能保证肝脏代谢正常。熬夜、长时间打 游戏 、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯,要调理肝脏,一定要按时作息,早睡早起。
爱生气怎么调节情绪
爱生气怎么调节情绪，我们的日常生活中会接触到很多的人和事，难免会有生气的时候，如果自己特别容易生气的话，对自己身体并没有多少好处，那么爱生气怎么调节情绪？
爱生气怎么调节情绪11、 自我解嘲自我安慰。
当遇到被别人在背后说坏话的时候，一定要看开。比如说人生不如意十之八九。比如职场失意，考试不如意，疾病缠身。这些乱七八糟的事情，相比于别人说坏话，不知严重有多少倍。对别人说坏话，至少证明自己还有存在的价值。难道这不是好事情吗，而自我检查自我安慰，实际上是对生活和人生一种乐观豁达的态度。
2、 自我暗示自我激励。
每个人都不喜欢听到别人背后的批评，甚至是说坏话，每个人都喜欢为自己的肯定表扬以及鼓励。这是因为这样正向的情绪和心态能够激发我们的潜能。当听到别人说坏话的时候，应该积极自我暗示，。也同样能让你感到自尊有价值，让你增强自信心。
3、 认知调节。
认知的自我调节是一种人格特质也是描述了一个人的心理过程。当遇到别人说坏话的时候，认知调节可以把对这件事情绪进行自上而下的分享。然后做一个自上而下的认知调节过程。而这一调节过程正是把愤怒化解成可以调控的情绪。化解成较低的个人悲伤。
4、 行为调节。
有了上面的认知调节，就可以依据认知有意识的提出明确的目的，降低自己在行为上过度的表现。在心理上减轻对自己的冲击。在行为上能够忍受委屈和挫折，不会灰心丧气。
5、 心理换位。
遇到别人说坏话的时候，就要有一个心理换位思考的过程，能设身处地站在对方的角度上去思考理解和处理这些事情，不以自己的心态简单的看待问题。这种方式特别适合对对方言行产生不满的情绪处理。可以问一下自己，如果自己是对方遇到这样的事情，会不会说坏话。
6、 学会升华。
当每个人遇到背后有人说坏话的时候，都难免会产生一些挫折感，有的人在挫折感面前会退缩会消沉，但是如果学会升华，可以弥补自己所受的挫折，并且降低焦虑的水平，提高心理的认识能力。
爱生气怎么调节情绪2 4种方法，教你调节自己的情绪
生气之前，心里默数三个数
生气之前做个心理预设，试图有一个缓冲，人的坏脾气也不是天生的，总是有原因的，第一反应不要发脾气，多想解决问题的办法。
80%的生气是由家庭生活琐事引起的，生活情绪完全是可控的。不妨发火之前，心里默数三个数，火气或许能消一半。
学会反思自己。
谁都不是一个完美的人，谁都会犯错，你犯错的时候，别人也会包容你、理解你，我们换位思考一下，也应该对别人宽容一点，胸怀宽广一点总是没错的，人在不断反思中才能得到进步。
美国作家 爱默生说：“有良好教养的人有一禁诫:勿发脾气”。
多读书、多运动
不爱读书的人，容易浮躁，静不下心来，久而久之就丧失了思考的能力。多读书、读好书，可以让我们遇事冷静，而不是像一个丧失理智的疯子，简单粗暴的对待周围的人。
杨绛先生说过：你的问题主要在于读书不多而想的太多，‘读书的意义是用生活所感去读书，用读书所得去生活“。
运动也是情绪的一种合理宣泄，运动可以释放我们的压力，转移我们的注意力，让我们身体充满活力，多运动、多锻炼没有错。
通过膳食，调理身体
有时候，易怒的原因可能是肝郁气滞引起的。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘等。
爱生气怎么调节情绪3 经常爱生气怎么办
找出原因
无风不起浪，一个人总喜欢发脾气，总是有缘由的，有可能是生活不容易，有可能是工作不顺心。反正情绪低落，容易暴怒都会有一定源头的。
不管是出于环境的原因，还是自个身体的原因，还是存在心理问题，我们都应该积极去面对，并努力解决。 努力解决
培养慢性情
如何去培养慢性情呢?比如说我们可以通过练习书法的方式来让自己获得心平气静的能量，让自己遇到事情的时候不显得那么急躁。
遇事慢慢表达
有的时候我们生气的'原因只是因为不知道怎么表达，所以心里不舒服的时候都会用一种比较极端的方法来发泄，这个时候就会让人感觉这个人不好相处，脾气不好等等。所以在生活中遇到事情要和别人及时的沟通，表达自己的想法，也能得到别人的反馈，这样就不会经常发脾气了。
爱生气的危害
1、心脏血流增加一倍
研究表示莫生气的时候，血液的流动会比平时增加很多，所以我们经常在生气时候感觉到全身的血液沸腾。这就会造成心脏的收缩力加强，大量的血液会一下子进入到心脏中，心脏的工作量就会比平时大很多，也容易出现一些心脏疾病，严重的患者还有可能会出现心肌梗塞。
2、肝脏比平时大了一圈
生气后，先伤的就是肝脏!所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
3、免疫系统罢工6小时
生气也会损伤免疫系统?没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。
我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。
4、生气时肺泡不断扩张
生气伤肺，这个很多人都知道。很多人在生气的时候，都会感觉到身体不舒服，肺部会出现疼痛的感觉。这是因为我们情绪比较激动的时候，呼吸也会变得比较的急促，还有人会感觉到喘不上气。这个时候肺泡就会增大，没有时间收缩，肺部会出现疼痛的感觉。
所以很多人常说的一句话“心痛的无法呼吸”，其实不是心，而是“肺痛的无法呼吸”。
5、生气时肠胃功能紊乱
你生气时，胃也会生气!这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。
6、生气后乳房出现肿块
很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。
消气快的方法
1、来点美食，心情有没有好一点
生气后，我们可以吃几个山楂，酸爽的感觉，能平缓我们焦躁的心情，调节心率，减轻心脏的负担;吃个西红柿，帮助排毒，提高免疫力;再不行，喝完白萝卜汤，顺顺气，还能强健肺部;或者含上几片白芍，理理气，消散郁结。
2、泡泡脚，促进血液循环
泡脚能促进全身的血液循环，加速气血的运行，有助消气。此外，它还是养生的好方法，用40度左右的热水就可以，有微微出汗的感觉好!
3、解气怎么少得了“消气穴”
说到“消气穴”，它就是无人不知无人不晓的太冲穴!中医认为肝主怒，故脾气暴躁，易发火的人往往肝火旺盛。所以，按压太冲穴，既可解郁散结，又能疏肝理气。每次按揉太冲穴5分钟左右，有酸胀的感觉即可。
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