调理颈椎病的推拿手法

现在许多人由于坐姿等问题容易出现颈椎病，这就使得我们的健康和生活受到的了影响。多数人不知道用推拿的方法就能帮助调理颈椎病。有哪些手法能调理颈椎病呢？

1、颈部推法。取坐位，立于其后，用小鱼际自颈上部向肩部推；再用双手拇指自肩井穴向风池穴推，以局部有胀酸感、皮肤发热发红为度。

2、颈部拿法：取坐位，立于其后，用双手提拿颈后及颈两侧肌肉，双手交替用力，即左手提拿时，右手放松；右手提拿时，左手放松，反复操作3分钟。

3、颈部揉捏法：取坐位，立于其后，用双手拇指或小鱼际上下来回揉捏颈部两侧及肩、上肢肌肉5分钟。

4、颈部提转法：取坐位，立于其后，用一手托其下颌，一手托其后枕部，慢慢左右旋转并用力上提，听到弹响声后，按摩颈部，放松椎旁肌肉。

5、颈部侧屈法：取坐位，两上肢反抢于背后，立于其后，两手掌侧小鱼际贴于其颈部两侧，然后双手交替着力，使头部向左、向右侧屈运动，反复进行10次。

6、颈部指压法：

（1）神经根型：用拇指指端按压风池、肩井、肩髎、外关、少海、后溪穴各1分钟。

（2）椎动脉型：用拇指指端按压风池、太阳、列缺、合谷、听宫穴各1分钟。

（3）脊髓型：用拇指指端按压肩井、翳风、肩中俞、肩髃、期门、阳陵泉、后溪穴各1分钟。

（4）交感神经型：用拇指指端按压百会、肩井、颧髎、神门、外关、足三里穴各1分钟。

（5）混合型：根据其混合具体类型，有选择按压以上有关穴位。

7、按肩搬头法：取坐位，双上肢反抢于背后，家人立于其后，左手按其右肩，右手置于其头顶，用力将头颈部向右侧搬动。然后用同法，右手按其左肩，左手置于其头顶，用力将头向左侧搬。两侧交替操作，每侧10次。

8、理筋法：取坐位，患侧上肢外展，用双手拇指指腹从肩峰沿上肢外侧肌肉分理和拨离至腕关节，然后用抖法抖动其上肢2分钟。

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