精神状态不好——敲风市穴

状态不好？为什么敲 “风市穴”，会马上变得有精神，因为：

1、中医认为，肝胆属木，为阳中之少阳，皆通于春气，一年之计在于春，敲 “风市穴”可以激活人体内的春风，春风吹，万物生，故此，当体内的春风一吹起，就能够让人体的五脏六腑变的有生机调节五脏六腑，从而人就变得有精神。

2、敲“风市穴”能够激活人的得阳气，人之所以没有精神，其根本原因与阳气不足有关。阳主升，阴主降。阳气的升发又始于子胆，故古人云：凡十一脏，取决于胆也。

3、敲“风市穴”能够提高人的免疫力，能把对人体有害的虚邪贼风拒之门外，当感觉到人的免疫机能正在下降的时候，只要把风市穴敲一敲，人马上变得有精神，现在敲胆经很流行，其实，敲胆经中最起作用的是敲风市。它把人体内法人风鼓动起来了，也就是鼓动了少阳胆经的生发之气。

减肥穴位按摩

减肥是一个茶余饭后的百分之八十会谈及的问题，女人在一起聊天无非就是化妆、男朋友、衣服、减肥。减肥的方法也是多种多样的，物理减肥，食物减肥，医疗减肥。现在又流行了一种减肥穴位按摩法，今天咱们就来探讨一下这个减肥穴位按摩。
减肥穴位按摩及步骤
1、抓带脉瘦腰，减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！
2、敲击风市瘦大腿，瘦大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。做法，对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了。
3、捏梁丘穴塑造完美腿部曲线，做法，将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。
4、揉殷门穴让腿一直这么瘦，做法，在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。
5、控制食欲按中脘，做法，按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。
这便是减肥穴位按摩，看了上述对减肥穴位按摩法的准确操作，是不是跃跃欲试了呢，那就别再等待了吧，因为减肥刻不容缓，晚一天就羡慕别人一天，早一天脱变早一天做白天鹅，早日找到属于自己的白马王子。减肥的道路是孤独的，就看各位美眉能不能耐得住寂寞。

风魔之症

春气主风，风是春天的信使。由于冬冷到春暖的转变，冷暖空气来回推进，风就自然形成了。

春天的风大多是柔和微暖的，我很喜欢春天生机勃勃的样子。喜欢早晨迎着阳光，把窗户打开一条缝，启动一天的生机。

春风的喜人程度无可厚非，但也难免“作妖”。尤其惊蛰是风季最后一个节气，此时的风邪最猖狂，易引发风暴、沙尘暴等自然灾害。

还有个词语也证明了风的魔性，叫”随风而动”，过敏原、昆虫、微生物等充分利用风的势力四处飘散，而人又感应春气增加户外活动，因此最易引发皮肤病。

中医里，还有种最典型的皮肤病，名字里都带风字，俗称“风团”、“风疹块”、“瘾疹”，就是我们熟知的荨麻疹。

很不幸，在2017年末，快过年的前7天，我又中招了。可能是经常熬夜，身体抵抗力变差，这次让带风魔之症的荨麻疹折磨了我足足一个多月。荨麻疹，西医说主要跟过敏原和抵抗力有关。我大张旗鼓地跑去人民医院查了过敏原，无结果。抗过敏药刚开始还好点，后来居然不管用了，荨麻疹变成了慢性荨麻疹，反复复发。

后来上网，查阅了一些资料，最近才慢慢调理过来，下面给大家分享一下经验。

「荨麻疹是个外感内伤的疾病，探其根源也要从内外因入手。」

外 因 ～外感风邪

《金匮要略》曰：“风气相搏，风强则为瘾疹，身体发痒。”说明荨麻疹的发病原理常与风有关。而在临床上，最典型的急性荨麻疹病因就是风热和风湿引起的。

内 因 ～肠胃湿热

《疡医大全》记载说明，肠胃感风热而失调，导致湿邪内蕴，体内无法疏通，又排不出体外，就发在体表。

内 因 ～气血不足

《医宗金鉴》说：“此症俗名鬼饭疙瘩......风邪多中表虚之人。”说明气血不足，卫外不固，再有风邪侵袭肌表，从而引发此病。

内 因 ～情志不遂

长期心情不畅也是一个原因，尤其对于慢性荨麻疹患者而言。患者肝气郁结不能疏畅条达，久郁而化热，郁热损伤阴液，引至本病的发生。

所谓“形于外，必求于内，内外兼治”，这是中医应对季节性皮肤病不变的宗旨，因此我们要内从吃、喝，外以用、心上来调节。

吃的作用

临床上治疗荨麻疹等皮肤病，大都是中西结合最为有效。这里不是鼓舞你去吃西药，而是相信科学的检测，清楚自己的过敏原，才能准确的预防。

每个人的过敏原不同，但过敏了都要忌食发性的食物，比如海鲜、酒类、牛羊肉等，以免疹块迅速蔓延。

从西医角度来说，过敏引起的皮肤病要多吃鸡蛋、牛奶等蛋白质高的食物，通常蛋白质丰富的食物含钙量也多，可以缓解过敏症状。

如果碰巧也对蛋白质过敏，那就多吃富含维生素的食物。维生素c是一种还原剂，能逐步还原组胺（一种引起过敏反应的重要介质）而减轻过敏症状。

中医来讲，去除病因需要辩证分型，每个人的情况不一。但常规的皮肤病饮食调理也逃不出以下几种：

清热祛湿（肠胃湿热型）

日常多吃冬瓜、薏仁、水芹、扁豆、洋葱、鲫鱼、黄瓜、荸荠、金银花等。

补益气血（气血不足型）

日常多吃黄芪、白术、红枣、胡萝卜、黑米、瘦肉、甲鱼、黄鳝、猪肝等。

祛风除湿（风湿型）

特别推荐食用樱桃粥，樱桃归脾、肝经，其核有发汗透疹、祛风除湿、消肿止痛的功效，所以樱桃和粳米煮粥喝，以热动湿，效果更好。

总结

1.多吃碱性食物如：葡萄、绿茶、海带、西红柿、芝麻、黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、绿豆、薏仁等。

2.多吃含有丰富维他命的新鲜蔬果或是服用维他命C与B群，或是B群中的B6。

3.避免吃含有人工添加物的食品，多吃新鲜蔬果。油煎、油炸或是辛辣类的食物较易引起荨麻疹复发。

不难看出，皮肤病虽有病因，但如果没有春风的兴风作浪，其实也不会那么严重，甚至不会爆发。

为了防风，难道一春天不出门吗？防得了外风，内风怎么办？还好中医前辈们已经有了成功经验：治风先治血，血行风自灭。如果能将血调理好，风邪所致的皮肤病也会减轻。

一款滋肝润肺、补气活血的春汤

黑木耳田七红枣汤

原料：

黑木耳5克/田七10克/红枣10粒/姜2片/盐适量

做法：

1、黑木耳用冷水泡发，去除杂质。

2、田七和红枣用流水冲洗干净，红枣切开两半。

3、将黑木耳、田七、红枣放入锅中，加入姜片和1000毫升清水。

4、大伙煮开后再改小火煲1小时，喝前加适量盐调味即可。

功效：

田七活血化瘀，但其味苦，所以用补气血的红枣来调味；黑木耳养血润肺。此方不仅对皮肤病预防和调理佳，还能调经、改善手脚冰凉。月经期的女性不要喝。

皮肤病有个标志性的特点：痒，作死地痒，越挠越痒！怎么办？

1.不要热敷：有些人会用热敷止痒，虽然热可以使局部暂时获得舒缓，但其实反而是另一种刺激，因为热会使血管紧张，释放出更多的过敏原，例如有些人在冬天浸泡在热的温泉或是澡 盆中，或是保暖过度包在厚重的棉被里都很有可能引发荨麻疹。

2.不要去抓：一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓，可是你可能不知道，这个动作不但不能止痒，还可能越抓越痒，主要是因为当你对局部抓痒时，反而让局部的温度提高，使血液释放出更多的组织胺(过敏原)，反而会更恶化。

推荐一个办法，挺管用：

金银花20克，加水适量煮10分钟，用金银花水来外洗患处，可以缓解瘙痒。金银花清热解毒，对于湿热型或者风热型的荨麻疹也有较好的效果。

如果想要调理慢性皮肤病，艾灸普遍反映效果不错。艾灸燃烧后的热力深透局部，帮助气血运行，提高免疫力，扶正却邪。

推 荐 穴 位

风市穴：直立的时候手下垂于体侧，手中指尖所对应的位置就是风市穴。该穴意思是风邪、水湿聚积的地方。而荨麻疹的出现，恰恰多和风邪湿邪有关。

百虫窝：位于血海穴上1寸的位置。该穴的意思是一百条虫子在此处聚积。艾灸此穴，可以将“虫子”赶走，令瘙痒消失。

燃烧的艾是通过热力起疗效，其实不燃烧的艾对皮肤病也有很好的杀菌消毒作用。

有研究表明，艾叶的香味成分挥发出来后，不仅能抑制或杀灭周围环境中的细菌和病毒，还可散布于人体皮肤上，杀灭进入人的皮肤表层的细菌病毒，从而在皮肤表层形成一道微膜屏障，阻止细菌病毒的侵害。

艾叶中的香味专业点叫做挥发油，具有活血、消肿、止痛、收敛、止痒之效。但艾叶中的挥发油不全是好的，需要时间沉淀将其中的有害物质挥发出去，这也是为什么说“用艾必用陈艾”的原因。

得了荨麻疹，很多人会忽视一个病因——情志不遂。临床医学表明，患荨麻疹的中青年占很大比例，他们大多在工作和学业上有较大压力，从而肝气郁结，加重病情。所以需多休息，勿疲累，适度地运动。

抛开这个原因，所有得过皮肤病的人都知道，这是个难熬的病，痒起来真的寝食难安，还影响形象；尤其是找不到病因，治了没效果以后，更加消磨意志。

如能“无怀无惟”，不以病为意，保持良好的精神状态，反而有助于把病治好。也许疾病，是上天另一种形式的爱，它是提醒我们从错误中回来。当我们站在生命的层面时，就会发现，疾病只是一个假象，因为“天下无病”。

按什么穴位可以减肥？减肥按什么穴位？

相信很多减肥的妹子都想通过一些简单的方法来实现减肥，像控制饮食和运动就是常见的减肥方法，其实还有一些其它的方法能快速达到减肥的效果，如按摩，按摩人体的穴位是治疗疾病的方法，同时也能减肥。那么，按摩什么穴位能减肥？。
1、按摩3个穴位提高新陈代谢减肥
相信大家都知道长胖是因为摄入热量-基础代谢热量-运动消化热量0而导致的，在食物摄入热量不变的前提下增加基础代谢热量的消耗有助于减肥。刺激承浆穴、攒竹穴、肾腧穴三个穴位具有提高基础代谢热量的作用，因而也具有减肥作用。
(1)承浆穴
位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。
按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次。
(2)攒竹穴
位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。
按压方法：双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每8拍为一个次，重复8次即可。
(3)肾俞穴
位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康，帮助调节新陈代谢，迅速排走体内多余水分。
按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3~5次休息10秒，再重复三次。
2、瘦大腿穴位
(1)风市穴
瘦大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。
做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！
(2)梁丘穴
做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。
(3)殷门穴
做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。
3、按摩带脉穴瘦腰
减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！
4、按中脘穴控制食欲
做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。
5、按摩臂_穴瘦胳膊
瘦胳膊主要是抓拿臂_穴，做法：拇指压住穴位，四指抓住赘肉向外捏拎。抓200下为好，要坚持，一个星期就能初见成效。
6、按摩足三里消除浮肿
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
7、针灸减肥原理
针灸减肥是通过控制人体的内分泌系统来调节
肠胃系统，减慢肠胃吸收速度，降低人的食欲；调节新陈代谢，加快废物排泄和能量代谢来实现减重的目的，一旦新的新陈代谢平衡建立了，减重也可以维持在一个比较稳定的水平，不容易反弹。这是一种比较健康也是能可持续的减肥方式。
针灸减肥的潜在危害主要是由针灸医师的执业水准不达标和减肥场所的卫生水平不达标造成的。