常按“下颌”，治疗“颈椎病”

当前的社会，很多人都有颈椎问题，长时间在电脑前工作，长时间打麻将等都对颈椎有损害，如果有了“颈椎病”，只要按按2个地方就能自我治疗。一个地方在下颌的承浆穴，另一地方在大拇指和手腕之间的颈消穴。

颈消穴。以指代针，把手伸开，找颈消穴，颈消穴是经验穴。在大拇指和手腕之间找痛点按揉，每个人身体状况不一样，所以可在穴位所在区域内找痛点按揉，就能有作用。按摩这个穴位还能解决呼吸问题，头昏脑胀或者肩不舒服，最有效是颈椎。

承浆穴。这个穴位能延缓大脑衰老、抗大脑损伤。它是最容易被人们忽视的保健穴位。首先，它具有摄津的功能，对于老年人和孩子常流口水有很好的治疗效果。而流口水往往又是老年人大脑出现损伤和退行性病变的主要症状。而承浆穴和大脑之间的联系历来被中医学家重视。唐代孙思邈就将其列为十三鬼穴中的鬼市穴，常用来治疗脑病。在他的启发下，后世医家又常用它来治疗癫痫、臆病等等，都能获得很好的效果。因此，经常按压承浆穴，对于老年人维护脑健康很有益处。此外，承浆穴还能活络，对治疗颈椎病导致的各类疼痛十分有效。《指要赋》就明确记载：“头项强，承浆可保”。每天用食指按压承浆穴两分钟，是方便高效保养颈椎的方法。

颈椎病怎么治疗

对于很多颈椎病患者来说，通过系统的康复治疗，能够有效地减缓颈椎病的病情进展，缓解颈椎病带来的疼痛和头晕的症状，改善患者的生活质量。

1、药物治疗。利用药物扩张患者的血管，改善其脑部的血液循环，对局部进行消炎，就可以帮助患者缓解颈部疼痛，放松颈部肌肉。

2、运动治疗。运动可以矫正患者的不良姿势，加强其颈部的肌肉力量和稳定性。接下来，就介绍几种可以用于颈椎病康复治疗的运动。

（1）颈部活动度训练：

① 坐位或者站立位，放松颈部；

② 进行前后屈伸、左右侧屈以及旋转（顺时针和逆时针）的颈部运动，每个方向重复10次至15次；

③ 右侧胳膊后伸，肘屈曲，手背紧贴腰部，头部向左侧旋转至最大角度，右侧手臂翻掌并向左侧做推掌动作至最大幅度，左右交替，每个方向进行10次至15次。

（2）颈部肌肉力量练习：

① 坐位或站立位，放松颈部；

② 双手交叉抱头，稍低头，随后两肘向两侧张开，用力抬头，同时两手向前用力，与头对抗，不让头部向后仰，重复10次即可；

③ 两手掌托住下颌，用力低头，使下颌下压，同时手掌顶住下颌不让它向下，然后放松，重复10次；

④ 低头含胸，两手交叉放于背后，肘半屈，手心向上，随后挺胸用力伸肘，同时反掌向下，后颈部向上伸，感觉后颈部肌肉用力收紧即可，重复10次。

3、物理因子治疗。物理因子治疗主要包括颈部牵引、脑循环、低周波、中频及高频治疗等，其主要目的是为了缓解颈部肌肉和软组织的紧张度，调整颈部肌群的失衡状态，缓解由颈椎病引起的疼痛、麻木的症状，可改善脑供血不足患者的脑部血液循环，缓解此类患者眩晕的症状。

颈椎病重在预防

为了自己及他人的身体健康，预防颈椎病刻不容缓。在平时生活中，可以通过以下方法来预防颈椎病：

1、纠正日常不良的学习、工作习惯，不宜长时间伏案工作，久坐者应每隔1小时起身进行适当活动，进行上述颈部运动；

2、避免增加颈部负担的不良姿势。常用电脑的人可将显示屏的高度调整至与视线齐平，改正高枕睡眠的习惯，谈话时不要偏头、耸肩，尽量避免坐车打瞌睡等；

3、由于长时间吹空调、电扇等容易诱发、加重颈椎病，所以患有颈椎病的患者以及未患颈椎病的人群都要做好肩颈部的保暖工作；

4、如果出现严重的头晕症状，应尽量减少向头晕一侧旋转头部的频率，避免加重血管受压的程度。?