高血压,一个很常见的慢性养身病,这病是无法根除的,要终生服药。服药虽然在一定程度上缓解了病情,但是病情还是在继续发展,不但无法治愈,而且最终会使心、脑、肾等脏器受损病变,乃至死亡。其实中医的自然疗法按摩来处理高血压,效果就很好,如果能长久坚持,配合适当的锻炼,根除高血压是完全可行的。
拿揉颈项降血压:颈项是人体气血运行的必经之路,高血压患者的颈项一般都比较僵硬。所以给高血压患者处理的时候,首先要用拿揉颈项,拿和揉都是放松的按摩手法,拿、揉的目的是为了给颈项放松。接下来用拇指拨松颈项部的膀胱经和胆经。督脉的大椎穴是一个必须下大力气的地方,不少高血压患者会在此处结成一大块硬梆梆的肉,疏通此处既费时也费力,但要彻底告别高血压必须疏通督脉的大椎穴,当然这也可以通过锻炼来慢慢消化。
推桥弓降血压:桥弓是指翳风(耳垂后方)至缺盆(锁骨上窝中央)的连线;推,是用拇指去横向缓推该连线。高血压患者的桥弓都明显僵硬,推起来患者会觉得非常疼痛,但必须坚持。桥弓松软了血压就会降下来,降下来之后就处于比较稳定的状态,桥弓不松,则血压就不稳。推桥弓是非常重要的降血压手段。
推头部两侧降血压:此处重点在三焦经的角孙穴。把耳朵折向前,耳尖对着脑袋的位置就是角孙穴。其实我们只需从额头往脑后勺方向推脑袋两侧,既疏通了三焦经,也疏通了胆经,一举两得。每天用手指梳头,也是一个很有效的降血压的好方法。
病情分析:你好,按摩太冲、太溪和曲池穴有降压作用,每天坚持按揉这三个穴位,200次以上,2个月后一般可以看到比较显著的效果. 但是这个不能完全替代降压药物。 指导意见:曲池穴:屈肘,肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处. 曲池穴对老年人有一个显著的功效就是降血压,高血压患者可以常常按揉此穴。 太冲穴:在脚背上,大脚趾的间隙后方的凹陷处. 太冲穴现代常用于治疗脑血管病、高血压、青光眼、面神经麻痹、癫痫、肋间神经痛、月经不调、下肢瘫痪等。 太溪穴:手指从脚的内踝最高的地方向后,跟腱前的凹陷处就是太溪穴.
随着手机的普及越来越广,“低头族”的队伍也越来越庞大,越来越多的人出现颈椎不舒服的问题,那么肩颈酸痛时该怎么办呢?往下看!
颈椎病的征兆
治疗颈椎病
当颈椎出现问题怎么办?先来学一学这方法,只需一招就见效,而且还能降血压。
具体方法很简单,用手将头缓缓地往一侧后方拉伸,然后呼气,放开,每一侧坚持6次,再换另一侧。
每天清晨和傍晚,左右两侧各做6次,总共做24次,长期坚持下,可以缓解颈部僵硬,走路不稳、视力模糊,调节血压等症状。
颈部按摩操
日常生活中出现颈椎酸痛,肩颈疲劳的时候,一定要引起重视,不要累积疲劳,这里教你一个简单好学的按摩方法,能有效缓解肩颈疲劳。
第一步
用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉,放松两侧肌肉。
第二步
舒缓颈部肌肉,用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。
第三步
双手抱后脑勺,用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处,按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况。
第四步
五指并用,大面积从上到下按摩整个后颈部,对于特别不舒服的地方,可以多停留一会儿。
第五步
揉捏颈部与肩膀的连接处,根据肌肉的酸痛程度调整用力地大小,可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。
颈椎病的预防
颈椎一旦出问题,会给生活带来很多困扰,因此在日常生活中,要保持良好的习惯,预防颈椎“生病”。
1注意颈部保暖
秋冬季节注意保暖、围好围巾,不要让颈部、背部着凉。
2定期热敷
在热水中加入少许食盐,毛巾沾热盐水后敷在脖颈处,热敷15-30分钟,可改善颈背部血液循环,缓解肌肉僵硬等状况。
3经常运动
如果长时间不运动,会导致软骨组织的营养不良,造成软骨组织的退化。因此要经常进行锻炼,如游泳、球类运动、瑜伽等,都有助于保持颈椎的 健康 。
最后教大家一个简易保健操,每天做一做可以预防颈椎不适,并且增强颈椎的灵活性。
第一步:双掌擦颈
首先是热身动作,从上到下连续按捏颈部,每次按捏3下,双手连续各按捏8遍。动作要轻缓柔和,按捏的力度持续渗透,可有效缓解肌肉僵硬,改善颈部血液循环。
第二步:左顾右盼
先慢慢的向右扭转颈椎到极限,持续3秒钟。切记不可用力过猛过快,动作要要匀速缓和。
再慢慢地向左扭转颈椎,保持3秒钟,注意肩膀始终保持不动,左右两边各做8遍。
第三步:前后点头
头先向前拉伸到极限,保持3秒钟,这个动作同样要匀速缓和。
再慢慢向后拉伸到极限,保持3秒钟。前后各做8次,动作要缓慢缓慢再缓慢,慢慢地感受颈部的拉伸,锻炼颈部的屈伸功能,特别适合长期伏案的工作者。
第四步:青龙摆尾
这个动作锻炼颈部的侧屈功能。先缓缓地将头偏向右侧,在极限处停留3秒。
再慢慢偏向右侧,停留3秒,左右各做8遍。锻炼过程中可能出现小关节咔嚓的声音,不要惊慌,这是正常现象。
第五步:旋肩舒颈
掌心朝下,双手置于胸前,先由前向后旋转,再由后向前旋转,连续做8遍。这个动作通过活动肩膀和颈椎的软组织,缓解和释放颈肩的压力。
第六步:头手相抗
双手相扣,置于脖子后面,手向前用力,头向后用力,持续3秒钟,连续做8遍。
第七步:项颈争力
左手置于后背,右手置于胸前,手掌缓缓向左平行推出,同时头慢慢向右旋转到极限,持续3秒钟。
然后做反方向动作,这个动作能够有效的锻炼肩膀和颈部肌肉的协调性,并且缓解和预防颈椎病的发生。
第八步:仰头望掌
双手紧扣,慢慢举过头顶,这个动作可以有效拉伸和放松我们的颈背部肌肉,做起来非常的舒服。
学会了吗?祝看到的每一位朋友,没有颈椎病,身体棒棒!
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