初秋气温骤降,很多人被冻感冒,老百姓称为“伤风”。所以,对于这段感冒高发期,养生要注意提高自身的抵抗力。如果想达到预防感冒的目的,建议每天自我用手指按摩迎香、合谷、足三里2~3次,每穴3~5分钟,以局部有酸胀感、皮肤微红为度。同时,注意经常让室内通风,坚持锻炼身体,生活要有规律,避免过劳,多睡觉,以增强机体自身抗病能力。
如果条件允许,建议天气变冷的时候做做艾灸,可以每天用艾条灸足三里5~10分钟。艾灸的热度可以温暖身体,同时能够起到活血通经的作用,冬天容易手脚冰凉的人不妨试试。
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