经络不通百病生？试试艾灸刮痧通经络

经络不通百病生？试试艾灸刮痧通经络

中医认为，经络是经脉和络脉的总称，是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统，也是人体结构的重要组成部分。畅通经络是改善人体气血之关键，医治百病之根本。道理很简单，只有气血打通，营养才能供应及时。气血充盈才能健康，才会百病除，正所谓痛则不通，通则不痛，那么，怎样才能畅通经络？

一般而言，通过以下两种方式则可畅通经络：

1、提升身体温度。身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。因而，必须注重提升身体温度，防寒保暖，避免着凉受寒。

2、艾灸刮痧按摩等理疗。艾灸有很好的舒经活络、活血散瘀的功效，而且能补充人体元阳，补益肾气。经常艾灸，不仅能够保养身体，还可以治疗疾病。尤其对于女性朋友而言，艾灸不仅能治疗很多妇科病，还能美容养颜，延缓衰老。

据上所述，人体健康的基础，在于经络气血运行畅通。因此，我们要树立正确的养生观、选择适当的保健方法，以保身体健康。

经络不通如何打通最快？

中医经络理论学说已经有丰富的临床基础，中医认为经络是否畅通关系到一个人的健康。经络不通，疾病也就随之跟来了。经络覆盖了我们全身，就像血管一样，遍布全身。很多疾病都与经络有关系，若人的经络不通，该怎么调理呢？
1、保持经络通畅的方法
第一、多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物。也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调节。
第二、经常运动。因为"动形以达郁"，"动则不衰"，"流水不腐，户枢不蠹"。只有经常运动，气血才能周流全身，经络也才能通畅。
第三、保持心情愉快。因为人心情不好时气机就会郁结，气机郁结就会导致经络不通。人们常说的"气死周瑜"就是最典型的例子。因此不管发生了什么不愉快的事情，也要想得开，这样才能保持经络的通畅。
第四、通过刮痧、按摩、拔罐等来解决。刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通经络的作用，不过需要注意的是做这些都要到正规的中医医疗机构，否则会起到相反的效果。
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
中医认为心情不好易导致气机郁结，最终的结果是导致经络不通。所以人们还要有保持平常心，但凡是碰到什么不愉快的事情，要想的开，这样才能保持经络的通畅。
2、经络有哪些
经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外;“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。
经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。
3、经络不通的症状
1.心包经不通的常见症状：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。
2.三焦经常见症状：偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。
3.肺经不通的常见症状:怕风易出汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色皮肤无华。
4.大肠经不通的常见症状：牙痛头痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。
5.脾经不通的常见症状：脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便溏；关节酸胀糖尿病。
6.胃经不通的常见症状：喉咙痛胃痛怕热消化不良；倦怠膝关节酸痛便秘；唇干舌燥身体消瘦。
7.心经不通的常见症状:心烦心惊心悸心闷心痛；短气上气有压力感忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。
8.小肠经不通的常见症状：小腹绕脐而痛心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。
9.督脉不通的常见症状:虚寒怕冷手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；阴阳失调。
10.任脉不通的常见症状：怕热汗多阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。
11.膀胱经不调的常见症状：恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多；尿黄前列腺肥大。
4、升温是通经有效方法
身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
5、莲花坐活动韧带
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
6、通经吃什么好
1、薄荷茶味疏经络
取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
2、老丝瓜引导经络
老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

经络堵塞百病生！每晚花上10分钟，3招通经拔病根

“经络不通，走路中风”

现在很多人为了 养生 ，会去推经络。有的人在推经络的时候会感觉非常的疼痛，甚至疼痛的坚持不下去。正常情况下，推经络是不会很痛的，即使有疼痛感也不会特别的强烈。

先学点最基本的辨别知识，最后还会送大家一套 国家执业中医师老师的 伸筋拔骨操 ： 伸开经络，拔除老病根

麻酸胀痛分别是什么情况？

我们只要具备能够看懂这个信号的能力。如果身体上的哪个部位出现问题，相对应的经络也会出现问题：

心经属于心脏，络于小肠；

肝经属于肝脏，络于胆；

肺经属于肺脏，络于大肠；

肾经属于肾脏，络于膀胱；

……

麻： 表明气能过来，而血过不来；

木： 麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了；

酸： 表明经络是通的，但气血不足；

胀： 表明气很足。此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就鼓胀；

痛： 单纯性的痛则是因为有血淤；

痒： 表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。

人体经络休息时间表

各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况选择最合适的方法和穴位来调理，这也就是我们说常的辩证经络灸疗法。具体来说：

身体的求救信号你读懂了吗？

冷

很多人的手脚一年到头都是凉的，即使是夏天，也不怎么热。如果出现这种情况，多半是经络不通导致的。经络畅通，气血通畅的人，手脚一直都是很温暖的，也不怎么怕冷。但经络不通，气血流通不畅，气血无法流畅地运行到手脚处，才会出现冰凉的情况，并且还很怕冷。

热

其主要表现是身体某些地方低热、干燥，或者部分异样出汗，这也是体内经络不通，热气不能通过正常渠道发散出去的缘故。

气血在体内运行周而复始，如果此路不通，它就会从邻近的经络那里寻找冲破口，首先易影响的就是存在表里关系或者子母关联的经络，使该经络发热。

比如头部低热不一定全是膀胱经的问题，而可能是与它相表里的肾经气血不足或者不畅造成的。

疼痛

“初病在经”，“久病、久痛在络”

人体上，穴位是“点”，经是“线”是，络则是“面”。

要想知道自己体内的经络通不通，其实最好的办法就是用手捏一下身上的肉，如果明显感觉到肉痛的话，说明自己经络不通了。因为这种痛感是由于气血流畅不通，导致身体肌肉的柔韧性开始降低，身体也会变得更加敏感，所以捏肉的时候，身体会明显出现疼痛感的情况。

“初病在经”，“久病久痛在络”就是这个情理。其中，穴位是“点”，经是“线”，络则是“面”。碰到疼痛类的问题，可以采用点面联合的办法来疏通经络。

面积小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里。面积稍大一些可以刮痧，这样经络慢慢就通了。

麻木

我们平常盘坐了很长时间，短时间内血流不通，经络被堵，就会特别麻。等到起身之后，能够得到缓解。但如果身体经常有麻木的感，像是手脚和腿部发麻，说明经络堵的已经比较严重了，要及时的疏通。

“麻为气虚，木为血虚”。如果麻得重，说明气不足；木得重则说明血虚。

肢体呈现麻痹时，需要引起重视，血管造影做一下，中医方面主要是针灸和理疗， 尤其对高血压病患者来说，必定要留神并及时畅通经络，这样能降低中风的产生几率。

酸

酸说明经络气血供给减慢，不能满足身体需要。

如果身体某个部位无缘无故地发酸，说明该部位多半是经络不畅。现在很多人会经常久坐，经常久坐，腰背的经络就容易出现疏堵。这个时候，可以用手去按摩一下腰背。如果按摩的时候腰背出现了酸胀的感觉，说明可能是腰背上的经络堵塞了。如果按腿部，腿部有发酸和发麻的感觉，说明可能是腿部的经络堵住了。 这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。

肿胀

1、 如果好端端的身体出现肿胀的话，说明自己的经络也堵住了

和身体发凉以及发痛情况不同的是，有些身体部位发肿，可能是因为气血太足导致的。气血过足，在运行的时候很容易就堆积在身体的某些部位，因此就造成了发肿的情况，也比较容易堵住经络，如果身体肿的厉害的话，身体也会出现明显性疼痛的感觉。

2、经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起

经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。胀通常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”，身体某部位发胀，首先可以对该部位经络上循经艾灸，找到疼痛点再进行艾灸

。

其次，可以在三焦经查找有关痛点，《难经》言：“三焦主气”，凡是“气病”，都可以通过三焦经来治疗，例如掐中渚穴可以治疗小腿抽筋，支沟穴可以治疗胁痛。

独家 养生 “伸筋拔骨”操

经脉具备联络五脏六腑和身体的功效。身体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、骨筋皮和肉等组织人体器官主要是借助经脉系统的联系沟通交流，使机体融洽统一。

经络不通该怎么办？

如果出现了经络不通的表现，想要疏通经络，最直接的办法就是按摩。哪里有经络堵塞的感觉，就坚持按哪里。即使是痛也要坚持按。坚持按摩一段时间之后，我们会发现，疼痛感会消散很多，说明经络在慢慢地疏通。继续坚持按，经络能够得到很好的疏通。

除了按摩，还有运动也是很好的疏通经络的办法。现在很多人经络不通和长期久坐、缺乏锻炼有很大的关系。如果经络不通了，我们可以通过运动，像是跑步、游泳等方式，促进血液的流通，加速身体湿气和寒气的排出，改善气滞血淤的情况，经络能得到很好的疏通。

注意： 从中医的角度上来说，经络影响着身体的气血运行以及五脏六腑的正常运作，当经络不通时会引起身体各个部位的疼痛，不妨选择这3种方式来疏通经络。

1

第一式：前臂拉筋，顶天立地

作用：疏通手三阴和肝胆经络，帮助心肺系统

时间：一分钟，手臂要用力，底盘要扎实。

脚与肩同宽，站直，双手平举，两侧手掌往上翻，手指挺直，感觉前臂内侧有拉伸感，用意念让手往外无限延伸。

要领:全身放松，沉肩坠肘，呼吸自然。延伸意念不能松懈。

时间：一分钟，手臂要用力，底盘要扎实。

脚与肩同宽，站直，双手从侧面上抬到耳边，肘伸直，手掌托天，指尖相对，眼睛往上看。意念往上延伸，感觉手掌触碰到天空。

要领 ： 全身放松，肩膀放松，呼吸自然，延伸意念不能松懈。

功效： 能够打开胸腔、上背和肋骨关节，拉伸肩、肘、腕和手指各关节。疏通手三阴和肝胆经络。有效帮助心肺系统疾患、颈肩部疼痛和有助睡眠。

2

第二式：疏通龙骨

作用：疏通任督二脉肝胆经络，背心不痛不冷

时间：一分钟，三个不同方位展示动作，手臂要用力，底盘要扎实。

两腿并拢，身体中正，双手放到背后，手指交叉撑开，掌心随即向下，手臂屈直，手心下按，头后仰，身体后弯，随将肩膀、胸部、腹部逐一打开，拉到即止，维持一分钟再返回原处。

要领： 呼吸自然，气沉丹田，肩膀放松。

功效： 缓解整个背部疼痛，调整脊柱弧度，疏通任督二脉肝胆经络，有助提升人体阳气。

3

第三式：扭转乾坤

作用：强肾，通畅带脉、督脉和胆经

时间：一分钟，手臂要用力，底盘要扎实，腰部要放松，旋转要大力。

两腿分开，与肩同宽，脚尖平行向前，双腿伸直，双手从两侧缓缓升起与肩平，随腰向左转，双肘松开微弯曲，身体保持中正。

头往左转反回来看自己的右脚后跟， 若看不见，不能勉强，用余光去看。

要领 ： 呼吸自然，气沉丹田，沉肩坠肘，转腰后感觉腰部微微拉到，酸痛即止，不能过度。

时间：一分钟，两边都要转一下。

两腿分开，与肩同宽，脚尖平行向前，双腿伸直，双手从两侧缓缓升起与肩平，随腰向右转，双肘松开微弯曲，身体保持中正，头往左转反回来看自己的左脚后跟，若看不见，不能勉强，用余光去看。

要领 ：呼吸自然，气沉丹田，沉肩坠肘，转腰后感觉腰部微微拉到，酸痛即止，不能过度。

功效 ： 缓解腰背疼痛，有助于妇科疾患和便秘等问题。能强肾，通畅带脉、督脉和胆经。

温馨提示

除了以上几种方法之外，也可以坚持喝薄荷茶来疏通经络，把15克薄荷叶和三克绿茶放在水里面浸泡20分钟左右，然后加入适当的冰糖调拌均匀就可以喝了，此方法具有健胃以及通络的效果，但是不能长时间服用，以免出现腹泻。另外也可以使用老丝瓜来引导经络，把一条老丝瓜切碎炒成微黄研磨成细末，每次取出10克使用开水冲服，通过使用老丝瓜器来引导身体上的经络，让全身气血变得更加顺畅。

怎么疏通身体经络？

中医认为我们的身体是有很多经络的，而如果身体的经络不通的话，那么就会引起很多身体疾病。正所谓痛则不通，通则不痛，所以如果身体那里不舒服的话，那么就是说身体某部位经络不通，那么，怎么疏通身体经络？如何轻松疏通经络？
1、疏通经络的方法
1.汗腺堵
夏天的时候，我们都爱在空调房里逗留，但是经常吹空调，会减少正常排汗，而且，一些女性甚至会为了防止身体因排汗而出现异常会频繁使用止汗露等，再上，吃辛辣食物，皮肤分泌的油脂增多，这样行为都会影响废物通过汗腺排出，造成毛囊堵塞、排汗受阻。
身体疏通法：尽量在空调房里逗留的时间，如果觉得出汗有异味，可以一天冲凉2-3次；
多喝水，帮助身体排汗，排毒，适量的增加运动，比如快走、慢跑等等，但不可运动过量，以微微出汗为宜；
可以每天早上喝杯生姜茶，帮助发汗驱寒，赶走体内的邪气，每天晚上温水泡脚15分钟，可以舒经活络，促进血液循环。
2.尿路堵
夏季多雨水，空气中的湿气较重，而这刚好给细菌和霉菌滋生提供的有利的条件，尤其对于女性来说更容易引起私密处疾病，女性天生尿道短且直，一有不注意好的地方，很容易引起泌尿系统感染。
身体疏通法：多喝水，可以防治泌尿系统感染，同时，不要一直憋尿，喝水不够、排尿次数太少，也很容易引起泌尿系统疾病；
每天注意个人的护理，用湿水清洗私密部位，注意由前向后清洁，避免将肛门周围的细菌带入来女性私处与尿道，内裤要及时清洗，在阳光下暴晒消毒。
3.肠道堵
如果你经常在便便时看书或报纸，这样会给肛门造成不必要的压迫，肛门也会在这样的情况下而慢慢的被破坏；而喝水太少，或经常熬夜，进食量不足，或者没有定时排便习惯等，也会造成肠道堵塞，就也是便秘。
身体疏通法：夏季食欲不振，不妨多喝些汤水，比如绿豆汤、红薯粥等，既能增加粗粮的摄入，又能增加身体里的水分，而这些都利于排便；
每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯，每天2次，每次15分钟，尤其是早上起床后，或饭后时结肠的蠕动力强，更容易排便。
4.经络堵
同样是吹空调引起的，总爱在空调房里待着，容易导致局部凝滞寒气而引起痛，特别要注意肩膀、腰部、关节部位，寒气停滞而引起疼痛，有痛则说明不通，或者吃太多冰凉之物，同样会造成寒气郁结，而致经络堵塞。
身体疏通法：身体内寒湿重，其经络就会因冷而收缩，因此，通经络首先要学习避开寒气，同时，进行专业的针灸、推拿、按摩等辅助治疗方法，身体回温自然可畅通；
经常刺激、按摩、艾灸合谷穴、内关穴和足三里穴，合谷穴可防治五官方面疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，而足三里穴可对五脏六腑的毛病进行改善。
5.血管堵
夏季本就是一个容易出汗的季节，而人体大量排汗而不注意补充水分的补充，会导致血液黏度上升，进而诱发血栓、心梗、中风等心脑血管疾病；另一方面，夏季喝冷饮，吃冰棍也会导致心血管遇冷骤然收缩，影响心脏的健康。
身体疏通法：注意日常饮食，每餐七八分饱，细嚼慢咽，低糖低盐低脂，不要吃刺激性食物，饮食清淡，多吃新鲜的绿色蔬菜、与水果，肉类食物每天不得超过100克；
避免情绪过于波动，保持心情开朗，在饭后1小时多走走，每次散步30分钟，多喝水，保证充足的睡眠，最好能午休20分钟，有利于养心升阳。
2、排毒养颜食谱
1、木瓜排骨汤
食材：青木瓜1个，小排骨220克，辣椒2个，生姜3片，食盐2小匙，料酒2大匙。做法：将青木瓜去皮切块，小排骨洗净，放入沸水中汆烫后取出备用，在锅中加水煮滚，放入料酒，食盐，辣椒与姜片，放入小排骨，开大火煮开后改小火，将小排骨炖烂，最后加入木瓜块煮熟，即可食用。功效：木瓜中的木瓜蛋白酶能分解排骨中的蛋白质，使其被身体充分吸收，维生素C能代谢肠道毒素，两者一起炖汤，可以发挥排毒滋补的功效，有助于提高人体免疫力。
2、紫菜豆腐汤
食材：紫菜1大片，豆腐一块，芹菜2根，胡萝卜三分之一根。醋一大匙，食盐1小匙。做法：将豆腐洗净切小块，胡萝卜去皮切丁，芹菜洗净切段，紫菜撕成小片泡开。将胡萝卜丁，豆腐块放入锅中，加适量清水，煮开后加入适量食盐调味，再加入芹菜段誉紫菜片开小火煮，再次煮开后，加醋调味即可食用。功效：豆腐中的钙与紫菜中的矿物质结合，可以保持肠道酸碱平均，利于代谢消化，紫菜中的膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘，碘则能够促进新陈代谢，有效洁净肠道，排出体内毒素。
3、豆腐海带汤
食材：豆腐200克，海带80克，姜丝1克。食盐2克。做法：将豆腐切块，海带切成宽条洗净泡发，在锅中放入清水，煮开后将海带条放入锅中煮沸，再将豆腐块放入一起煮，约3分钟后，加入姜丝和食盐调味即可。功效：海带中含有丰富的胶质，能发挥排除肠道毒素的功效，而碘能够促进毒素的代谢，帮助新陈代谢，促进肠道健康。