普通注意事项:
1、贫血、心脏病不能减肥。
2、便秘不愿掉重(先调理再减肥)。
3、皮肤过敏、温疹、湿疹不能减肥(多毛需刮掉)。
4、月经停止者,掉重慢些。
5、肥胖的人都是阴阳不平衡的虚症。
6、月经期不能减。月经前不愿掉重,因为水、盐、钠储留在体内。月经干净后才可做减肥。经期不拔罐也掉重。
7、期望值高者不宜减,特别是想塑身的人群,很有可能会目的没达到却留下拔缺罐导致起泡后的伤斑(笔者亲身感受此痛苦),还会因此月经不调,眼窝深陷(因为水分被拔掉了)。总之除非你胖得不可救药了可一试。
控重注意事项:
1、在任何时候都不要暴饮暴食。
2、晚餐和睡觉时间一定要间隔3小时才能睡觉。
3、保持好身材,最好选择一周二次单一饮食(晚餐)。
4、切记在睡觉前3小时不要吃、喝任何东西,要知道这是遏制反弹的重中之重。
5、以后晚餐禁吃:高淀粉类、甜品类、油炸类、高盐、辣的,吃以清淡为主。
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