湿邪严重应该如何处理？

湿邪严重应该如何处理？

“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。春季温暖也潮湿，正是湿邪泛滥的季节。除了气候原因，一些不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。那么，春季应该如何远离湿邪呢？

6个坏习惯易招来湿气

1、睡不够。从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2、口味重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

3、爱吃凉。中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

4、喝大酒。这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

5、运动少。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

6、老坐着。久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

祛湿养脾常按3大养生穴位

天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。此时，天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。为适应自然界由“夏长”到“秋收”的阴阳变化，人体之气血也随之内收。血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，肠胃功能加强，人们食欲随之旺盛，可以从食物中吸收更多营养滋养身体。

按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位，可让脾胃变得强壮起来。其中，丰隆穴是化湿要穴；脾俞可健脾和胃；而足三里能补中益气、通经活络。以上3大养生穴位每天按100次，也不失为一种祛湿养脾胃的好办法。

推荐两款祛湿食谱

除了按摩祛湿养脾外，还可常吃一些除湿的食谱：

茯苓粥

取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。

冬瓜粥

冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的，最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。

医生说我湿气严重 怎么办

传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。
因此，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。

湿气重怎么办？祛湿不是干篇一律，正确祛湿很重要

#生命摆渡人##祛湿##中医 养生 # 经常听到人说自己湿气重，要多吃点薏米啦还是什么祛湿的食物，那么湿气到底是个什么东西?它又是怎么致病的呢?我们又该如何真正地去祛除湿气?该文程医生将带大家深入了解一下:湿气

第一、知己知彼，百战不殆，我们要祛除湿邪就要先了解下什么是“湿“，中医认为湿气本身只是自然气之一，如果侵犯人体致病则称为湿邪。凡是具有重着、黏滞、趋下特性的邪气我们统称为湿邪，所以湿邪绝不是单单指水湿那么简单，而且我们还要注意如果痰饮内停，也会产生一个内生的湿邪。

湿邪致病有哪些特点呢?有以下三点:

1湿性趋下，易袭阴位:具体是指湿邪容易侵袭人体的下部，比如会阴，如湿热下注导致会阴湿疹等症，再湿邪停滞会有一个下肢的水肿。

2、湿性重着:湿邪致病会有一个重着的特性，具体是指我们人体会感觉到乏力，困重不适。

3、湿性黏滞:它可分为两个方面:一个是病程的缠绵性，我们感受湿邪之后，因为湿邪黏滞难去，病程往往较长，而且比较容易复发。第二个是指症状比较黏滞，比如我们大便是比较粘腻的，经常粘在马桶难以冲去。

第二、了解完湿邪的特点，最重要的我们要怎么正确地去祛除湿邪呢?可不是干篇一律地吃那几样常用祛湿药那么简单。

在祛湿之前要搞清楚自己湿哪一种湿邪

Ill湿邪它一般不会单独致病，多会夹杂着别的邪气，比如风湿热、风寒湿、暑湿，我们要根据 不同的类型来给予不同的类型药物。

常见化湿药

1、藿香:主要有化湿、止呕以及解暑的作用，对于脾虚湿困导致的脘腹胀满、食少呕吐，神疲体倦等症状，常与苍术、厚朴等同用。

2、苍术:燥湿健脾，还能祛风散寒

3、厚朴:燥湿消痰，下气除满

4、砂仁:砂仁化湿同时有行气、温中止泻

5、豆蔻和草豆蔻都可以化湿行气，温中止呕。

而对于湿邪侵袭下焦，导致水肿、小便不利等症状，我们可以选用利水渗湿药，常见的有:

1、茯苓:这位药很常用，有利水渗湿，健脾，宁心安神的作用，对于水肿、脾虚泄泻以及失眠心悸等都有作用

2、薏苡仁:这位药大家很熟悉，它具有利水渗湿，健脾，除痹等功效，可用于水肿小便不利，脾虚泄泻，还可用于湿气重导致肢体困重疼痛，常常与独活、防风、苍术等一起用。

3、冬瓜皮:有利水消肿、清热解暑作用

4、玉米须:玉米须不但能利水消肿，黄疸也可用以退黄

5、荠菜:荠菜也有利水消肿作用哦，同时还可以明目。

我们都知道经常关节肌肉疼痛，说是风湿，下面跟大家介绍下生活中常见的祛风湿药物:

1、独活:它有祛风湿、止痛的作用，特别对于头痛。

2、木瓜:木瓜有舒筋活络、化湿的作用，还可用于湿气重之脚气病

3、丝瓜络:有祛风通络、活血的功效，对于产后乳汁不同有一定效果

而对于很多老年人，各种关节疼痛，多伴有慢性虚性疼痛，我们可选用一些祛风湿强筋骨的药物:

代表药物有五加皮、桑寄生、狗脊、雪莲花等等。

以上就是程医生跟大家分享的关于祛湿的一些小知识，希望我们在日常生活中能正确祛湿，而如果病情严重，还是要到医院正规就诊。